宮木京子の　さらさら散文

ネットで見つけた記事です。
ゆっくりと何度も読み返して、一つ一つ実践できればなぁ、という思いで、こちらに残しておきます。





初日は、自分が他人や自分に言っていることに耳を傾けてみましょう。自分の話し方は、自分の考え方を知る最高の手がかりです。ネガティブ、それとも楽観的なことを言っていますか？　自己満足的、それとも人を喜ばせるようなことですか？　受け入れていますか、それとも批判していますか？　自分の思考の癖を知り、話し方や態度を変えることで、すべてが変わっていきます。今日は、自分の望む通りの話し方ができるようにする最初の日です。


2日目：もっと学ばなければならないことは何か？


知らなければならないことはすでに全部知っていると思うと、学習意欲は削がれていきます。自分がもっと学ばなければならないことは何か、具体的に考えてみましょう。伸ばしたいスキル、身につけたい新しい習慣、取り入れたい最新の技術や知識、まったく未知の分野のことを学ぶことかもしれません。あまり学びたいという気にならないのなら、どうしようもありませんが、一度学ぶと決めたら、誰にも止めることはできません。今日は、新しい学習計画を立てる最初の日です。


3日目：どうすればもっと目的意識を持てるか？


目的意識を強く持つというのは、今を生きるということです。そうすることで、他人だけではなく自分自身も、何がしたいのかよりわかりやすくなります。David Viscottは「人生の目的は自分の才能を発見することだ。人生でやるべきことはその才能をのばすことだ。人生の意義は自分の才能を発揮することだ」と書いています。より目的意識を高く持ち、より良く今を生きるには、今日何ができるでしょう？　あなた自身の物語に価値があり、あなた自身の声に意味があり、この世に爪痕を残すために生まれてきたのだということを忘れないでください。今日は、人生の目的と意義を考える最初の日です。


4日目：どうすれば本当の自分になれるか？


本当の自分になるには、自分を尊重し大切にすることから始めましょう。自分にとって大事なことを理解しようと、自問自答を深堀りし、できる限り最高の自分にしていくことは、自分にしかできません。自分以外の何者かになろうとするのではなく、自分の弱さも強さもひっくるめて、ありのままの本当の自分になり、嘘偽りのない人生を歩きましょう。今日は本当の自分になる最初の日です。ありのままの自分で、自分の長所や才能を活かして、自分のベストを尽くしましょう。


5日目：許さなければならない人はいるか？


これまでの人生で、許さなければならない場面はありましたか？　その怒りを忘れることができたのはいつですか？　誰かに騙されたり、傷つけられたりしたことはありますか？　今日は、人生の過ちを正す最初の日です。自分のせいか、他人のせいかに関わらず、許すことで前に進むことができます。


6日目：どうすればあらゆることに愛を持って接することができるか？


古代ローマの詩人オウィディウスは「愛されたいなら、愛らしくなりなさい」と言いました。あらゆることに愛を持って接することで、人生や日々の愛が増えていきます。自分を愛し、友だちを愛し、家族を愛し、パートナーを愛し、仲間を愛し、上司を愛し、クライアントを愛し、先生を愛し、あなたが出会うすべての人を愛すべき仲間として扱いましょう。その見返りを期待しないことで自由になれます。今日は、無条件の愛を持って行動する最初の日です。変化を起こすのにこれ以上のことはありません。


7日目：どうすれば感謝の気持ちを持てるようになるか？


より良い人生をスタートさせる最初の週の最終日は、感謝することを意識しましょう。自分らしくいることや、今持っているもの、これからなりたいと思っている自分、これから手に入れたいものに感謝をしつつ、この1週間を振り返ります。あなたが人生で幸せを感じるものは何ですか？　誇りを持っているものはなんですか？　それについて考えるだけでなく、積極的に感謝しましょう。良いことは誰もが手に入れられるものではありません。悪いことだって、あなたに強さや成長や共感できる心をもたらしてくれます。今日は、常に感謝の念を持つ最初の日です。その気持ちがあれば、今持っているものに感謝できます。

昨日の自分よりも良い人間になるチャンスは毎日あります。その機会を意識すると、あなたの人生には素晴らしい成長と達成が待っています。


How to Become a Better Person in Just 7 Days｜Inc.

Lolly Daskal（訳：的野裕子）



自分を変えられるのは自分だけ。
自分の人生は自分で切り開かなきゃあね。