世界一の美女になる話し方　スピーチ・トレーナーKEE'S野村絵理奈のブログ～

[女っぷり向上テク公開] カテゴリの記事

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  毎朝10分で、飽きないお弁当を作る方法★

  今日もお待ちかねのランチタイムです最近、体調管理のために、毎日食べる野菜の量を決めているのでお昼は、もっぱら野菜タップリの手作り弁当今日は、夏野菜のカポナータと、たまごのマヨネーズ焼き煮豚＆サラダという感じです栄養士さんに決めてもらった一日にとる野菜の量ですが・緑黄色野菜・・・一日、片手の平一杯分・淡色野菜・・・・一日、両手の平一杯分私は夜、あまり食べなかったり外食したりする事も多いのでお昼のお弁当で、この大半を採ろうとしているのですこの野菜の量を調理しようと思うと、どうしても野菜炒めや野菜の煮物などになってしまうのですが、ここは工夫のしどころお弁当って、毎朝10分くらいしか作る時間がないですよね？？？しかも1人分だから、同じ食材が何日か続いてしまうし・・・・だから、凝った調理をするよりは・切り方を変えてみましょう・調味料を変えてみましょう同じ食材でも、くし切りにするかさいの目切りにするかで、全く違う味わいになるから不思議みなさんも、10分で飽きない、簡単野菜弁当ライフを始めてみませんか～？？

  2009.09.02

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  梅雨に負けない健康レシピ★気象予報士がお教えします

  今日も、ジメっとして気温も高いですね～皆さん、梅雨の時期に食欲が落ちたりしませんか？？？私は、梅雨と夏に食欲が、がた～っと減ってしまうタイプです口辺りのいい冷たいものばかり食べていては、栄養のバランスを崩してしまって、100％、盛夏の頃には、バテます気候と栄養の関係をうたっている、健康気象予報士としてはあってはならない夏バテを防止すべく、レシピを考えています梅雨には、こんなレシピはいかがでしょう？たまごとじ蕎麦と、ほうれん草のおひたし、じゃこ天（←愛媛の名物ですね）梅雨は、食欲が落ち体力が低下しますので、やはり、たんぱく質が採りたい！でも、肉を食べるほど食欲がない・・・という場合に、お蕎麦は良質なたんぱく質やアミノ酸が豊富なので、体力維持に効果的体が冷えますので、暖かいものがいいですねバランスを見て、食物繊維と鉄分、ビタミン豊富なほうれん草とカルシウムた～っぷりのじゃこ天を加えましたお天気の変化に負けないレシピを、もっと知りたい方は、コチラで健康気象予報士の野村が、栄養士の沢木みずほ先生とご紹介していますいであ　健康レシピ

  2009.07.01

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  結婚できる話し方とは？？？

  またまた、夜の勉強会を催しました今回は男女6人でしたが、テーマは・・・・そうですね。【結婚できる話し方】とでも言いましょうか今、KEE'Sでは、恋愛を上手く進める話し方のメソッドを開発中で、そのリサーチを兼ねて、皆さんの話し方を、私ひとり片隅でこっそりと研究してましたネタばらしは出来ませんが、やはり女性が、彼氏ではなく、結婚をと意識すると、いくつか条件が出てきますよね背が高いとかイケメンとか、そういう次元ではなく、もっと内面の条件です。優しさ、頼もしさ、共感度、共存度、相補性（自分にはない部分）・・・・などなど。これらは、話し方で、演出できる部分です《どんな男性と結婚したいか？その話し方は？》女性だったら、『わかるわ～』と言っていただける内容にしたいと思いますちなみに、神楽坂のイタリアンに行きましたが、美味しかった

  2009.06.19

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  2012年に地球が生まれ変わる説？？アースチェンジを信じますか？

  『2012年のアセンション』ってご存知ですか？？？地球が現在【３次元の】世界から【5次元】の世界に、次元が上昇するという説です怪しまれるといけないので、先に申し上げておきますが、私はまるっきり信じてない訳でもなく、100％信じるわけでもなく・・・『まあ、そんな事が起こっても、別に不思議はないよね』と思ってます。とりあえず、【聴く耳を持つ】というのが私の信条ですから徳間書房の【5次元文庫】という所が、このアセンションについての本を沢山出していて、何冊か読みました。人間は脳の1％も使っていないと言いますが、私たちが気が付いていない、人間の能力が開花するのが、このアセンションが起こった後の世界で、今までは、人間が開発した文明や技術が進化してきたワケですが、今後は、【人間自体が進化する】という事なのでしょうか？？そして、そのアセンションが2012年12月23日に起こると言われていますめちゃ、もうすぐでビックリです一体、人間はどうなっていくのか、あるＨＰで分かりやすく説明されていたので、ご紹介します＞「次元上昇で人間のＤＮＡも変容して姿が変わってしまうのでしょうか？」Ａ. フォトンベルトについてはご存知のことと思いますので、ここでは説明を省きます。なぜＤＮＡが変容するのかについてですが、高エネルギー（電磁場）の中では、螺旋状になったＤＮＡのひもがほどけて、遺伝子の組み換えが起きるとされています＞「生活スタイルには変わりはないのですかね。」Ａ. 現在のような社会システムは存在しないといわれています。食事については、植物が光のエネルギーを取り込んで、栄養に転化するのと同じです。人は霊的進化を遂げるので時間も距離も関係なくなります。現世的に表現すると人はエスパーや、霊能者になるわけです。そこには言語も存在しないといわれています。皆さんは、この話、1％でも信じますか私は3％くらいは信じますでも、このアセンション説で、とても良い事が書いてあって、5次元の世界では、憎しみとか争いをする理由がなくなるので、人間はより高度な精神世界に生きるそうです。愛情とか真実のみが意味を成す世界になるとそれには大賛成ですが、地球の磁場が変わって、遺伝子の組み換えが起こるなんてSF映画みたいでこわ～い

  2009.06.10

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  素敵なホームパーティを開く事＝魅力的な女性の条件

  昨日の日曜日は、わたしたちKEE'S姉妹が（上は内田、会田、足立さんです）東京の父、母と慕っているご夫婦のお宅で、ホームパーティをして頂きました定期的に、お招き頂くのですが、お庭が広くお天気も良かったので、最初のオードブルとビールはお庭で頂きました母上の手料理はいつも、とってもセンスが良く、美味しいので勉強にと写メールをとっておきますそして、家の中に移動して、さらにお魚⇒お肉のメインKEE'Sの4姉妹ですテーブルセッティングもとってもステキなんです料理って、とても頭を使うそうです・・。判断力や想像力、決断力、忍耐力そして体力と・・色々どんな器を選ぶのかとか、テーブルセッティングももちろん含まれますよねホームパーティは、人数も多いし気も使うし、大変だから将来は女性力を向上して、ステキなホームパーティを開ける奥様になりたいなあ

  2009.06.08

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  夏の夜の大人ネイル★エロいネイル？？？

  今日は、社会人の女性のメイクマンツーマンレッスンをしておりました最近は、ブログやＨＰでご紹介している『整形メイク』の影響でこういった、個人の方や企業の女性社員研修で、いわゆる【女子アナメイク】をご要望頂く事が多いです。今日の方も、『アナウンサーって、こ～んなに化粧してるんですね』とびっくりされていました。あくまで、自然に見えるけど、きっちりメイクがＴＶに写る基本なのでぱっと見は自然ですけど、かなり細工をしておりますさて、今月のネイルですが、【エロいネイル】です色々、ネイリストさんと相談しながら、先端にラメフレンチフレンチラインを黒のホロでとりました。薬指には、黒と、黒スワロ、クリスタルスワロを乗せてます最初は、もっと夏らしく爽やかなのにしたかったのですが、話合いの結果、こうなりましたネイリストさんが『なんか、エロいですね。エロかわいい・・・』を連呼していたのですが、そうですかということは、実際【エロい人】と思われるんでしょうかそれ、嫌なんですけどでもネイリストさんも私も、偶然出来上がったデザインに大満足お店のサンプルに加えていただきましたでも夏の大人の夜には、合いそうでしょ

  2009.05.27

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  極上の女はつま先まで手を抜かない！！☆オススメフットサロン

  いよいよ夏ですね～。という実感が沸いて来ますね毎日、この暑さだと夏を前に、カンペキにしておきたいのが足のお手入れKEE'Sの事務所から徒歩3分のところにあり、講師陣も通っているフットサロンに行ってきました南青山にある『ボディキューブ』というお店ですドイツ式のフットケアサロンで、足の古い角質や魚の目などを取り、マッサージもしてくれて1時間、とにかく足をつるっつるにしてくれるんですドイツでは、家でも靴を履いているからなのか、足を習慣的にケアするのが普通だそう。日本人は、足が露出する夏くらいしかケアしませんが、やはり、極上のいい女になるためには、年がら年中、つま先まで美しくいたいものケアで、キレイになったのがこちら・・・・。お食事中の方、足のアップですみません

  2009.05.13

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  やはり爪は爪らしく★ハッピーを呼ぶフレンチネイル

  昨夜は、毎月恒例のネイル更新に行ってきました毎回、ネイルを新しくした翌日はなんとハッピーなことか・・ツヤツヤピカピカに輝くジェルネイルを考案した人は、世界中の女性の『幸せの使者』だと思う今回は、夏らしくシルバーでキラキラした感じにしようと、ネイリストさんと相談したのですが、途中で、大事な事に気がつきました来週は、料理をするロケがあるのですということで、久しぶりに、シンプルなフレンチにしてみましたセレブな若奥様風でしょう私は、メイクを生徒に教えるときにいつも言っているんですが、『パーツはあくまでパーツらしく』すなわち、唇は唇らしく見えるように自然な色を、目は目らしく見えるように自然なラインを・・という事です。フレンチにして、気がついた事・・。『爪も爪らしいのが、一番キレイなのかもしれない』最近、ゴテゴテしたネイルが多かったので、フレンチのシンプルさに心を打たれたのでした

  2009.05.08

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  出来る女は文房具が違う★いとしの文房具ちゃんたち

  実は、私、文房具にハマッていますきっかけは、数年前ですかねえ・・・。ある男性が、輸入文房具のショップで、真剣にボールペンを選んでいるのを見て『なんで、この人は、こんなに真剣にペンを選んでいるんだっ』と、洋服や化粧品にしか興味のなかった女子な私はだったわけです。結局、その人が買ったペンは3000円もする、ドイツ製のボールペン『高っか～いうそでしょ？？』と当時は思いましたが、男子がそんなに夢中になる文房具って何なんだろうと興味を持ち始め、ちょっとづつ高級な文房具を揃え始めました今では、そのドイツ製の3000円のボールペン、私のお気に入りでこれで3本目それから、メモも、皮の表紙のものとか、カラフルな表紙のものとかいつも5種類くらいの中から、ＴＰＯと気分によって使い分けていますたとえば、企業など目上の方との打ち合わせは、黒皮、女性らしさを演出したい時は、イタリアンオレンジ、アクティブな取材などは、大好きなピンクのメモ・・・・という感じ大好きな文房具に囲まれているとワクワクしながら仕事が出来て、ハッピーになれますまだ文房具デビューしていない方は、1本くらい高級なペンを買ってみてくださいな。きっと、ハマリマス

  2009.04.20

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  欲情の作法で、ダメンずが増える！？女性からの警鐘☆

  最近、周囲の男性陣からやけに薦められていた『欲情の作法』を読んでみました行くところ行くところでこの本の話題になり、「女性は是非、この本を読んで勉強してほしい」という男性があまりに多いので、どんなに為になる事が書いてあるかと思うと、と～んでもないっつ。「はあん」と怒り心頭してしまいました。（感想には個人差がありますので、ファンの皆様はあしからず・・・）まずは、これです二兎しか追わないから、一兎も得られないのであって、女性と付き合いたいなら４～５人追って、１人ゲットするのが良い。しかも、そういう男がモテるものだという内容です。がっつ女性はとても鋭く、勘ぐり深く、そしてクールで現実的なのです二兎以上追ってしまう男性＝ダメンずという事くらい、女性は分かってますよもし、その中に、『浮気をするのもこの人だ』な～んて太平洋以上に広く深い心をもった女性が現れたら、それは奇跡でしょうおそらく100人いても、1人いないくらい見つからないと思いますがそして、複数の兎を常に追うクセを付けると、男性は特に、なかなか治らなくなってしまうのではないでしょうか恋愛依存症の男性より、仕事依存症のほうがまだマシ。男性としては、はるかに魅力的です女子高生ではないんですから「一兎追うものは、百兎でも得られる」本当にもてたいなら、これしかありません。そして、その１人に一途な姿を見て、彼女以外のほかの女性もあなたのことを『これこそ理想の王子様・・・』と目がハートになってしまうはずですよそれから、これも・・・？女性は「清楚な白いスリップ」が良いと書いてありますが、著者の方もおっしゃるとおり、いまどき流行りません女性は、女性同士のファッションのチェックも厳しいのです。オシャレは、周囲の友達にいつも見張られているものなのですですので、まさか、白い「スリップ」など着ていたら『エリナちゃん！！！どうしちゃったの、オバサンみたい・・・』なあんて事になり、いつも着ているわけには行きません！！！そうして、普通の下着に戻したときに彼の株が下がるようならそんなの、普通の恋愛関係ではありません』恋愛ほど、人のアドバイスが為にならないものはないので、これはあくまで私の意見です作法も大事ですが、真心の方が大事なのではないでしょうか？駆け引きはいつか疲れてしまいますから、最初からしないほうが良いと私は思います。男性の皆様は『女性から見た理想の男性』に近づくべく、心を磨いてください。

  2009.03.23

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  今月のうっとりネイル☆シャンパンベージュとスワロの泡♪

  今月も、新しいネイルで新たな気分にチェンジ一応、毎月、なんらかのイメージと色を決めて、ネイルサロンに行くのですが今回は、『シャンパンベージュ』にしたかったのでシャンパンの泡を意識してみましたどうですか？？？最近、ハートとか白などのカワイイ系が多かったので少し、大人の女性っぽくしたかったのですアップで見ると、スワロフスキーのデザインが全ての指で違っています3時間半かかって、ネイリストさんが絶妙の配置にしてくれましたこちらの手も・・・微妙にちがうでしょ？？まさに、世界に一つ。私だけのネイルの完成と、うっとりしていると料理のロケが決定してしまいました再来週までに、『素』爪に戻さなければいけなくなりました・・・。このショックは、きっと、私にしか分かりません

  2009.03.12

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  朝のお香で女性フェロモンＵＰ？？

  毎朝、出勤前のリラックスタイムにかかせないのが、お香いつもお世話になる、スピリチュアルヒーリングサロン（何それ？と思った方は過去のブログを見てください）で炊かれているインドのＨＥＭというメーカーのものを使用しています。朝は、ピンク色の『プレシャスリリー』夜は、ブルーの『ザ・ムーン』をそれぞれ使い分けることで、朝は、ふんわりと柔らかく優しい香りに包まれ、仕事のストレス（ストレスのかなり少ない職場ですが）に負けない女性フェロモンを補給できます夜の、『ザ・ムーン』は神秘的で大好きな香り夜1人で、お香を炊きながら、宇宙を感じ瞑想するのが究極のリラックス法ですそうそう、朝晩のもう一つの日課がありましたこれをチェックすること分かりますか？？気圧系です最上段が気圧、真ん中が気温、最下段が湿度室内のデータなので、不要なのですが、見ないと気持ちが悪いんです

  2009.03.10

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  神との対話と極道の妻たち☆私の私磨き法

  私は、何かに影響されやすい人間です最近、影響を受けた本とＤＶＤをご紹介しますまずは、奥菜恵さんも推薦の『神との対話』という本この本は、ある男の人と神様とが対話して、人間の人生の意味について神様からの答えを授かるという本ですこの本の中で、印象に残っているのは『人生は学校ではない。学校は知らないことを【知る】所だ。人生は、すでに知っていることを【経験する】機会だ。』確かに、幸せや不幸や、悲しみや嬉しさという概念は知っているけれど、それを経験しなければ、人生の意味がないのかもしれません辛いことがあると、『どうして』と悲観的にもなりますが、嫌な事も、良い事も全て、人生の修行で、無駄な事などない歓迎すべき事なのですねそれから、もうひとつ、母に薦められ観てみたら、とても為になった『極道の妻（おんな）たち』完全にノーメイクなので、顔は隠し気味にこの映画の中で、心に残っているセリフは・・・岩下志麻のセリフで『亭主の留守中に、組潰すようなおなごは極道やありまへん』カッコいい～亭主が、獄中だろうと、家と家族（違う意味でも）を守りぬくそんな、女性になりたいものです・・・。うちの母が、好きなセリフは『好きで極道になったわけやない。愛した男が極道だっただけや。』ちなみに、うちの父は、極道でも何でもなく、サラリーマンですそれなのに、『エリナも、極道の妻みたいに強くならなあかんよ』と的ハズレな、アドバイスをくれますまあ、そのくらい女として腹をくくれたら、いい人生でしょうね以上、人生に迷っている方、女として強くなりたい方はこの２つをお勧めします

  2009.02.28

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  春ウララ☆ホワイトネイル☆

  今週は、どんより空の日が続きます・・・・。花粉は、雨の日は少しマシになりますけど、この雨がやんで晴れる日が怖い一気に飛びますから、覚えておいてくださいねさて、今月も新しいネイルになりました今回も、我ながらうっとり・・・なデザインまだ春らしいというには遠いですが、なんか『春ウララ』をテーマにしてみようと思い。ホワイトグラデーションラメホログラムの組み合わせで、春の小川がキラキラしているようなイメージでデザインしてもらいました季節を感じたりするのって、心の持ちようも大きいと思いませんか？？もう春と思うか、まだ春は来ないのかと思うのか・・・。このネイルには、私にとって『もう春』とルンルンにさせてくれるパワーがありそうです

  2009.02.24

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  女子アナ肌☆秘密のお手入れ

  お休みの日の夜は、至福のスキンケアタイムですお肌を休めて一番リラックスできる時間なのです私のいつものスキンケアを大公開毎日、洗顔後に使う、コスメは全部で・・・8種類アナウンサー仲間や、メイク室のうわさ、メイクさんのアドバイスを聞いてあれもこれもそろえるうちに、マストアイテムが増えてしまってＡＨＡピーリング→ビタミンＣ誘導体→化粧水→化粧水パック→美容液→ヒアルロン酸美容液→乳液とハチミツを混ぜたもの・・・と料理だったら、何味になるか分からないほど、たくさん使いますそして、お休みの日の極めつけはこれなんと、エステ店仕様の超音波美肌機友達が、わざわざ、セルフエステしに来るほどの効果絶大な自慢の機械です。きっと、一生使えると思う本当に、女性は、美に関して欲深いです。肌にいままでいくら使ったのだろうと考えると、ものすごい罪悪感にさいなまれます

  2009.02.22

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  逆チョコならぬ逆南高梅げっと☆

  今日は、またまた冬のコートに逆戻り・・・。まだ2月は寒いですねそのくせに花粉は既に絶好調ですので、ひどくなる前にマスクや薬で対策して下さい今年のバレンタインも終わってしまいましたね私が送ったチョコレートは、18個でしたもちろん、全部本命ですよ（小悪魔）女の子から贈るものとばかり思っていたら、流行の逆チョコをもらいましたただし、チョコではありません！世界で一番すきな食べ物『南高梅』の梅干ですあまりに美味しいので、もう半分はなくなりましたここ数日、異常にのどが渇く～

  2009.02.18

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  信じるこころ☆

  私は、見た目によらず信心深いところがあります裏を返せば、小心者で、何でも信じるということになります・・・これは、私が持っている3点セット。お守りが入った小袋とお金が溜まる葉っぱとおばあちゃんの形見のお財布お守りの小袋は、2つのお守りが入っています。先祖代々、毎年お正月に新しいものを頂き、古いものをお返しして引き継いでいるもの本当に不思議なことに、私が、精神的に苦しんでいる時や危機のときいつも身代わりになって、無くなってしまうのですそんな時は、また新しいお守りを頂いて袋に入れます。夜寝る時や、ポケットにいつも身に付けていることで、守られている気がするのです。お金がたまる葉っぱはお財布に入れていますが、全くたまりません。ので、お金を使いすぎそうになった時『葉っぱが見てる』と財布を除きこんで、罪悪感を感じるようにしています。おばあちゃんの財布は、おばあちゃんにあやかるためです・・・苦労しても口に出さず、優しく、しかも強運の持ち主だった、おばあちゃんの財布は、女性としての立ち位置を見直すために持っています。いずれも、効き目は分かりません。でも、信じるこころを持っている人でありたいと思うのです人を信じることもしかり信じることと、聞く耳を持つことが出来る人でいられたらいいなと

  2009.02.04

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  スピリチュアルなヒーリングで癒される★

  今日は京都に来ています！坂本龍馬が暗殺された寺田屋や、酒蔵が並ぶ伏見です最近、よくお世話になっているヒーリングサロンが京都の桃山御陵前にあるのですヒーリングと言っても、体のマッサージではなく、こころの洗濯日々のストレスなどで、『ふぅ』とため息をつくことがありますが、まとめてすっきりこころのデトックスしたい時はありませんか？ここは体をマッサージしながらこころの疲れを取り除いてくれるという、なんとも不思議なヒーリングサロンなのです元おにゃん子の新田恵利さんがオススメとの事で通いはじめましたヒーラーの先生と対話しながらマッサージしてもらうのですが、今日は『心が《怖い怖い》と縮こまっていますよ。自分の言いたいことを閉じ込めずにしっかり口に出せるよう強くならないと。』と言われました。先生いわく、体が凝ったり痛むのは、全て心のSOS意味があること。実際体験するまでは、よくわからなかったのですが、ここに通うようになってから、心と体が連動していることがなんとなくわかり始めました体の疲れと内面に向き合えるから、いつも帰りには前向きに明るくなれるのです外見ではなく、内面を磨く女性でありたいと、いつも思っています人の価値は、外見の美しさではなく、強さと優しさだと思うんですなあんて、スピリチュアルヒーリングを受けて、すっかり真に受けてしまうのでした

  2009.01.12

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  うわさのトレーニングＤＶＤ・・・・

  こんにちわ。野村絵理奈です。最近、まじめに続けてます。↓をそうです、うわさのトレーニングＤＶＤですね1週間で筋肉が付くというすごいトレーニングですが、効果は『ある』と思います。もう10年近くまともなスポーツをしていなかった、眠っていた筋肉が1週間で一気に目覚めるというかんじ内容も結構ハードで汗だくになるほどなんですが、トレーナーのビリーが恐ろしい程、疲れてさぼりそうになると『サボってんじゃね～ぞ』的なコメントを入れるので、思わず真面目に最後まで頑張ってしまうんですね～。単純な私でも、現在10日目くらいで、ヒップの位置がキュっと上がってなんだかお尻の筋肉が付いた気がしますさらに、こんなアイテムも入手。安藤久美子（元岡山放送アナ）嬢からもらった、体からバラの香りが漂うサプリメントさすがアンクミ先生私もめいっぱい色気のあるポーズしてみました。が、ただ小指が立ってるだけでした～やっぱり、私くらいの年になると、心身ともに常に女性らしく美しくいたいものですね。頑張ります

  2007.06.15

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  元祖冷やし中華☆25℃以上で7割が注文？日刊ゲンダイお天気経済予報

  今回のゲンダイの取材は美味しかった～～日本で最初に冷やし中華を出し始めた、神保町の『揚子江菜館』での取材でした。こちらが元祖冷やし中華具が盛りだくさんで、きゅうり、しいたけ、竹の子、寒天、錦糸卵、ウズラ卵、肉団子、金華ハムと栄養も満点。しかも、店主にお話を伺ったのですがこだわりが素晴らしい一つ一つの素材は、季節によって取り寄せる地方をかえているそうです。中でも冷やし中華はきゅうりが命！一口目にきゅうりを食べることが美味しい食べ方のポイントだそうで、口の中に水分を補給し、さっぱりとさせ食欲増進させてくれるそうです。ですので、特に水分が多いきゅうりを作る農家から仕入れるんです。ちなみに、冷やし中華って中国にもあるのでしょうか？？？と思ったらあるそうですこれが中国のポピュラーな冷やし中華辛い肉味噌炒めとねぎ、ピーマン。タレは黒酢！味に飽きてきたらゴマダレをかけて味をマイルドにさせながら食べるそうです。ピリピリ辛さがクセになる感じで、私はこっちのほうが好きかも天気と冷やし中華の関係に戻ると、なんとこちらのお店では25℃を越えると7割は冷やし中華を注文するそうです。しかも真夏より梅雨が売れるそうです。店主いわく『タレが疲れを取ってくれるから』だそう。得にお疲れ気味の政治家や経営者が、足繁く冷やし中華を食べに来るんだそうです。そして、コンビニでもやはり25℃を超えると爆発的に売れるみたいです。ただ、季節先取りのコンビニでは3月から陳列していて、まだ寒い時期と真夏では味覚が変わるので、3段階で酸味を強くするんですローソンの冷やし中華は３,５,７月に酸味の改変があるそうです。冷やし中華のヘビーユーザーの方なら気がつきましたか？？ともかく、梅雨に食欲がなくなったら冷やし中華は1品で夏バテ回復できる栄養が補給できますだから、梅雨に売れる！気象と体、経済。まさに三位一体ですね

  2007.06.09

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  アナウンサーは素足も大事☆

  今日は残念ながら雨でしたが、昨日は東京でも30℃を越える所があるなど真夏の暑さでした。23℃を超えるとサンダルが売れる！とゲンダイで書きましたが、昨日はサンダルを履いている女性も多かったです私も、サンダルシーズンを前にフットケアに行って来ましたドイツ式ケアなどが有名ですが、靴を一日中履いているヨーロッパでは、角質や爪の手入れをする足のお医者さんが居るほどなんだとか・・。日本でも同じような施術が受けられます。小指の爪など、割れたり変形したりしている爪の修理。爪の表面の状態を良くしてくれます。くるぶしや足首も、正座の仕方などで皮膚が堅くなっているところがあります。そんな角質も除去そんなこんなで生まれ変わった足マニュキュアを塗らなくても、爪もピカピカですアナウンサーにとって足の手入れも大事なんです！急にロケでサンダルを履くことがあったり（先々週のゲンダイの私もそうです）足湯につかるシーンがあったり、以前これは究極だと思いますが足のマニュキュアの塗り方というコーナーで、足の爪までアップにされてしまったりとにかく、何が来るか分からないから、何が来ても大丈夫な状態にしておくことが大事と・・・ゲンダイでサンダルを履いて、つくづく再確認し、フットサロンに駆け込んだわけでした。もし、興味をもたれた方はこちらのサロンおすすめですよボディキューブ（東京・青山）http://www.bodycube.com/index.html

  2007.05.06

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  アナウンサー的美容法？☆腹式呼吸でキレイに☆

  こんにちわ！ＧＷも明日から後半ですね～。私は普段と変わらず仕事があるので、明日からも働きますよ～そんな日々の中、リラックスできるのは『ヨガ』タイム朝や寝る前に目を閉じて自分の動きに意識を集中させてストレッチすると体のコリだけでなく心のコリもほぐされていきますヨガの動きもいいんですが、一番体にいいなと思うのは『腹式呼吸』アナウンサーには必須のテクニックですね！ここで、腹式呼吸のポイントを御紹介しておきます～。１　おへその下（指3本分くらい）を丹田（たんでん）といいます。息を吐いて丹田をへこま　　せる。２　息を吐ききったら、丹田を膨らませながら吸う。肩や首の力を抜きながらリラックスして　　呼吸してください。１と２を朝日を浴びながら起き抜けに行うと、体中にエネルギーが満ちてきますよしかも、２で息を吐きながら『ア～』と声を出すと、アナウンサー的発声練習になります同じく、朝一番にやると、一日声に張りが出て、『あいつ今日はやる気あるな』と上司に言われること間違いなしです。あくまで朝がオススメ！私は、夜発声練習をしていて、御近所から『お経が聞こえる』と苦情が来たことがありますちなみに、腹式呼吸をしていると代謝が上がり太らないとか、肌がきれいになるとかアンチエイジング効果があるとかないとか聞いたことがあります。さらに、うちの父は気功（こちらも同じような呼吸法です）の達人なんですが気功をしている半径1メートル以内にある植物が枯れないと言っています・・・。がこちらも真偽の程は分かりません。ともあれ、スポーツする時間とお金がない！という方は是非、腹式呼吸健康法をお試しアレ

  2007.05.02

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  冷え撃退方法♪お肌とコリに効く！

  野村絵理奈です！突然ですが、私『整体』にはまっていますというのも、あまりに肩こり＆腰こりがひどく、朝起きて２０分くらいストレッチしなければ起きる事ができない状態にそこで生まれて初めて『整体』というものに行ってみたのです！！最近の整体は痛みはなく、筋肉を伸ばしたりマッサージしながら骨を緩やかに元の位置に戻すというもの。マッサージでは何時間かけても良くならなかったコリが、なんと一気に解消とまではいきませんが翌朝、劇的によくなったのでした。流行の『小顔整体』もやってみました！！左ほほのお肉が右よりふっくらしてきた感じがしていて、相談したところ、なんと『背骨が曲がっているから、顔の輪郭がゆがんできているんですよ!』それはエライこっちゃ！『すぐ治して下さい』先生が、『えいえいっ』と頬骨を押した後、鏡を見ると・・・・なんと、左ほほのたるみがキュッと持ち上がっている左右同じ輪郭に戻っていました・・・。こんなに即効性があるなら、たまにメンテナンスにいこうと思います。気になる方は小顔整体ぜひ試してみてくださいね。さて、前置きが長くなりましたが、整体の先生に言われた言葉『あなた、積極的に体を温める事をしないと血流が悪すぎてるんですよ』肩こりや腰こりはあくまで本格的に体を壊す合図だというんです今まで、しなければダメだと思いながらしてこなかったこと『体を温める』ことを心がけ始めました１　食べもので暖まる温野菜を、辛い味付けのスープと一緒に食べると体もぽかぽか。特にオススメはチゲ野菜と豚肉やあさり、豆腐を入れてキムチと出汁、味噌で味付け。最後に卵を割ってできあがりごはんが美味しくいただけます！２　お風呂で暖まる１５分以上半身浴すると、湯上りは少し寒く感じてもそのあと体の冷えが緩やかになるので良いそう。私は、ゲルマ温浴剤と英語の本を持って１時間は入ります

  2007.01.09

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  10年目のお付き合い

  皆さんはお友達や家族以外で10年以上お付き合いが続いている人っていますか？私は、美容師さんです。学生の頃からず～っと、美容院は浮気をしません（あっ、本当の浮気もしたことありませんけど）愛媛で仕事をしている時も、髪を切ってもらうために毎月神戸に帰っていたくらい。愛してやまない美容師さんです。その美容師さんが、とうとう独立して自分のお店を持ったと聞いて神戸まで行って来ました関西在住の岸本尚美と一緒にとてもキレイなお店で、帰り際にメイクまでしてくれるというサービスも。関西人らしく、ついつい『儲かりまっか～』と聞くと、彼は『お客さんがキレイになれば、お金とかどうでもいいんだよね～』とサラッと言った。そうそう、そういう所に信頼を寄せているからこそ10年も通い続けてるんだよね～。左右の髪を1本ずつ引っ張り出しながら、慎重にバランスをチェックするカット。他の美容院の何倍も時間を掛けて切ってくれます。すご～くうるさい客なのに出来上がりはこんな感じどうですか？？

  2006.11.07

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  トイレ掃除で運気アップ術♪

  私、トイレは家の中で一番キレイに保ちたいと思っています掃除はもちろんのこと、インテリア（っていうんですかね）もリビングよりも凝っています。カラーは黄色が基調壁には、こんなものやこんなものが私は、黄色いものとヒヨコ、アヒルが大好きで、気が付けば身の回りのグッズが黄色＆ヒヨコで統一されています。特に、トイレは最近、トイレ掃除で幸運を呼び込むというのが流行してます。世界の大富豪の共通点は『トイレ掃除を完璧にしている』というところからトイレを掃除すると、金運がUPするというものです。さらに、北西に黄色を使うと金運がUPするというのは、風水の説・・。私は、こういうのをまったく知らなかったのですが、トイレ掃除が好きで、黄色をたくさん使っています。そして、うちのトイレは北西方向。金運はありません

  2006.10.24

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  女子アナ的『瞳イキイキ体操』

  『目をパッチリ開くと、心も輝く!』私の元気の源は、いつもこれくらい目を開けるようにしていることです目は口ほどに物を言う。目がキラキラ輝いている人は心も健康であるように見えますなんとなくやる気が出ない、緊張やプレッシャーで心が硬くなってしまった・・そんな時は、目をいつもの１･５倍大きく開いてみて下さい。不思議と気持ちが高まりませんか？私たちアナウンサーはオンエアやイベントなどの本番が始まった瞬間、背筋がピンと伸び、目がパッチリ開き、口角が上がり、まるでスイッチを入れたかのようにテンションが上がります反対にどんなに気分が沈んでいたり疲れていても、姿勢を正して、目を開くことでスイッチを入れているのです。アナウンス学校や話し方教室の生徒さんにも、テンションを上げるコツを『目を大きく開けて、背筋をピンと伸ばす』とアドバイスしています。誰でも、楽しい気分の時は、目が大きく開いているものです。ですから、意識して目を開くと脳が『今は楽しいんだ～♪』と感じてしまい、自然と気分が乗ってくるものなのですよ今回は、アナウンサーがナチュラルスマイルを作るために行っている『キラキラ瞳の体操』をご紹介します！！１　まぶたをとじた状態で、眉をめいっぱい上げ５秒キープ２　次に、まぶたを５秒かけてゆっくり開く。これ以上開かないというくらい開けるのがこつ３　眼球を右回りに５回、左回りに５回まわす。この時頭が一緒に回らないよう注意４　最後はちょっと難しい。目をひらいた状態で、下まぶたから閉じる。愛らしさの象徴『涙袋』の筋肉が鍛えられます。どうですか？できましたでしょうか毎朝、学校や会社に行く前、メイクの時間を５分削ってでも瞳の体操をしてみて下さい。その日一日笑顔も自然に出てきて、ハッピーにすごせるはず。どんなお化粧より魅力をＵＰさせてくれますよ♪

  2006.10.18

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  美肌マニア☆エリナのおすすめ美肌策

  私、美肌作りにはちょっとうるさいです。なんでも凝りはじめると、とことんのめり込んでしまうタイプ今でこそ、イオン導入機が流行していますが、実は私6年前から、自宅でこっそり続けていました今日も、もちろん20分かけてじっくりスキンケア美顔機は色々と購入して、試してみましたが、最初から今まで生き残っているのは、こちら。たった1度で『ブルンっ』と肌の弾力がまるでこんにゃくのようにＵＰそして、最近、某女優さんが開発したウワサの美肌ローラーも使用中。トルマリンとチタンが内臓されていて、これまた即効でアゴのラインがシャープにこちらは、メイクの上からでも使えるので、バックに入れて持ち運んでますさらに、毎日こんなのも飲んでます。ショップチャンネルでついつい購入でも、効果はバツグンなのでリピートして買っています。他にも、良い美肌テクをお持ちの方、ぜひ教えてください

  2006.09.24

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