Pick of the Week ! - 005 - ミネラルウォーター !!!
寒い冬には、飲む気がしなかったミネラルウォーター。塩素消毒などでキレイにした水道水よりは、美味しいお水を選んで、健康維持の為に正しく飲みたいですね。お水にも色々な種類があるので、購入前にチェックしましょう!!!*この記事は、トップページでぷち特集しているコーナーを再編集したものです。■コントレックス■クールマイヨール■ボルヴィック■クリスタルガイザー■ペリエLast Updated 2006.04.03■ペリエ・ライム■ペリエ・レモン■ヴィッテル■南アルプスの天然水■海洋深層水(硬度300)■海洋深層水(硬度1200)■水・ミネラルウォーター ■国内名水 ■海外名水■ミネラルウォーターってどんな水?1990年に農林水産省が定めたガイドラインによれば、「ミネラルウォーター類」と呼ばれる水は、原料によって4種類に分けられている。ナチュラルウォーター特定水源から採水した地下水。濾過、沈殿、加熱殺菌に限り処理して良い。ナチュラルミネラルウォーターナチュラルウォーターのうち無機塩類が溶解したもの。ミネラルウォーターナチュラルウォーターを原料とし、混合したりミネラル分を調整したもの。ボトルドウォーター飲用に適した水をつめたもの。 ■賢いミネラルウォーター選び方 と 見分け方ボトルにつめて売っている水は、数え切れないほどあるが、その「中身」は様々で、実は全てがミネラルウォーターという訳ではない。成分的に、あまりミネラルを含んでおらず、水道水と変わらないものさえ多いので、購入前に製品表示を見てチェックしましょう。■ミネラルウォーター使いわけ術硬度50以下(軟水)野菜料理、炊飯、和風のだし、お茶、コーヒーなど硬度50~100(中程度の軟水)炊飯、調理、コーヒーなど硬度170前後の水(硬水)ウイスキーの水割り、洋風だし、肉の煮込みやアク抜き硬度300の水(非常な硬水)食欲増進の効果があるので、食前酒の代わりに硬度600を超える水(更に非常な硬水)便秘対策、スポーツ後のミネラル補給などに■賢い水分補給のポイント と 補給の仕方のコツ成人が1日に必要な水分は2,000~2,500ml。このうち、飲料水として摂り入れるのは800~1,300mlと言われている。「ちょっと汗をかいたな」というときは、約1,800mlの水分を摂るように心がけましょう。一度に沢山飲むと、過剰の水が胃に負担をかけ胃液を薄めてしまうので、飲むなら、1回200ml程度を何度かに分けて摂取するとよい。