びん&ミキの健康トーク

手の反射区&ツボてぶくろ　日経ヘルス17.5より

お久しぶりです。今年は爽やかな日がないままに梅雨になってしまいました外出しない日が多くなりましたが、そんな時に手のつぼ押しを試みられたらどうでしょうか？足のツボは誰でもご存じですが、お店の大先生によると手のツボも足と同じくらい大事だそうです自分でやるのは手の方がやりやすいので、かなりおすすめです2017年5月号日経ヘルスの付録に手の反射区&ツボてぶくろが付録につきました。本にも付録が有り無しの2種類がありますのでご注意下さい。その手袋によると右手の甲とひら左手の甲とひら それぞれ全身のツボがはりめぐらされているのがわかります。まず指や手首 腕をほぐしておくと効果が高まる 手を押す前の「血流アップストレッチ」をしましょう　　の手のツボはクリックで大きくなります。

夏バテのツボ

毎日暑い日が続きますねmikiは夏バテ真っ最中です！皆さんもくれぐれもお体を大切にして下さいね(=^・^=）今回　鍼灸マッサージ師会から、創刊号 2016夏 Vol.1Hokokori京都という小冊子を発行されました。そこで夏バテのツボ療法が掲載されていましたのでご紹介します。クリックで画像が拡大されます 足の三里は低周波をしても気持ちがよく、お腹がゴロゴロと動き出しますよ低周波はいつも同じ刺激ではなくてゆっくりとしたり、今回は早くしたり、又低周波の強さを変えたりして、慣れを防いだ方が効果があるようです夏の食養生もご覧になって下さい。おすすめ食材は、なす　すいか　きゅうり　冬瓜　トマト　ニガ瓜　もやし　緑豆　ユリ根　ハトムギ　おおばこ等　　　

眠気解消のツボ

この頃天気がよくなく、昼なのに日差しがないどんよりとして日が続くと、何か眠たいです～T_( ＋o＋)今回はタイミングよく、眠気を改善するツボが、全日本鍼灸マッサージ師会の広報誌で紹介してあったので、自分で出来る指圧のツボとして、まとめてみました。広報には居眠り運転はあぶないし、会議中の居眠りもサラリーマン失格と注意書きがありました。、まず指圧は始めてだという人は、リンク１とリンク２に指圧をする時の、注意書きが、まとめてありますので、ご参照下さい。眠気のツボは百会 天柱 風池です。 　　　　　　　　　　　　　　　イラストbyぽちにゃ１．百会(ひゃくえ)　頭のてっぺんのくぼみを押すと痛みを感じるところ。２．天柱(てんちゅう)首の中央の太い筋肉の外側で、髪の生え際のくぼみです。３．風池(ふうち)　天柱から指1本分ぐらい外側で、耳の後ろの突起と天柱の中間にあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第５１回「眠気」 百会のツボで仕事中の眠気をとる　2015.1月 249号治療：眠気取りに最高に効くツボは、頭のてっぺんにある百会 。特に眠いというほどでないが、頭がボーッとして冴えない時も、百会 を押せば、たちまち頭がスッキリしてくるのがわかります。運転中や会議中等、眠くてたまらない時や頭が冴えない時は、とにかく一番に百会 を指圧して下さい。親指をカギ型に曲げた角でグイッと力を入れ頭の芯に響くように押すと、とても効果があります。それでも眠い時は、後ろ首の 天柱と 風池を親指でグリグリと頭の芯に向けて押しもみします。これで眠気とさよならできるはず東洋療法２４９号　三療師　佐々木　邦男先生全日本鍼灸マッサージ師会　http://www.zensin.or.jp/

肩こりと腰痛の対処法～ご質問より

肩こりと腰痛の対処法についてのご質問をいただきました。以下お返事の内容の一部です。●肩こりは寒さや筋肉の疲れなどで血液の流れが悪くなるのが原因で、このような寒さの厳しいときには、お風呂にはいって暖まったり、肩にカイロをはったりするのが効果的です。 以下のブログでもまとめていますから、ご参考にしてください。 肩こり対策とツボ療法について書いています。http://plaza.rakuten.co.jp/fitness3/diary/200605080000/ 背中にカイロをはると風邪と肩こりを予防できます。http://plaza.rakuten.co.jp/fitness3/diary/200503150000/ 考案されて販売されていたミシンさんは、今は製作しておられませんが、エコでやさしい小豆カイロを肩こり　腰痛対策に手作りされたらどうでしょうかhttp://plaza.rakuten.co.jp/fitness3/diary/201002110000/ ストレッチとしては４０肩でも効果的な肘まる体操をおすすめします。http://plaza.rakuten.co.jp/fitness3/diary/200805080000/ ポキポキならせるのは？西洋人は、肩がこらない？http://plaza.rakuten.co.jp/fitness3/diary/200603040000/ ■急性のぎっくり腰ではない、冷えが原因の腰痛は暖めるのが効果的です。姿勢が悪いのも原因になるので気をつけます。また、この時期かえって冷やすこともあるので気をつけていただきたいのですがゴムベルトやコルセットも効果があります。 日常生活において腰痛 膝痛を予防するポイントをまとめてみました。http://plaza.rakuten.co.jp/fitness3/diary/200504270000/ マジックテープ式伊達締めなどあれば、重いものを持つ時や痛みの出そうなときの予防になります。http://plaza.rakuten.co.jp/fitness3/diary/200503110000/お伝えしたいこと　　日本初のストレッチ専門店http://plaza.rakuten.co.jp/fitness3/diary/200910140000/毎日の生活で楽しく肩こりや腰痛の予防ができる自分にあった方法を、いろんな方に聞かれたり文献で調べたりして、自分の体との上手なつきあい方を体得されていかれたらいいと思います。 どのようにしたら健康に生きれるかは、それぞれ自分自身で追求していかなくてはならない一生の課題だと思っています。mikiの楽天プロフィールもチェックしてね

コロコロまゆの講習会　こむらがえり

この頃、例年になく寒さが厳しいですね(+_+)日が照っても北側の氷がとけなくて、雪かきではなく氷を割って溝に持っていって捨てました。 車の運転も途中でスリップするので、プラスチックのシャベルで雪をどけながら、進まれるとか・・・寒さで血行が悪くなるのか、こむらがえりをよく起こすという患者様が、増えてきました。冷やさないことはもちろん、なってしまったら、足の三里と陽陵泉の指圧がいいかな？それと、前にご紹介したコロコロまゆが、実際に試してみて効果がありました。手で痛みにあるふくらはぎをさすっても、痛みはとれないのですが、コロコロまゆを軽くころがすと、不思議にす～と痛みがとれました。それから、よく起こす場所にコロコロまゆをおいています^^;試してはいないのですが、ピンポン玉やくるみをコロコロしても効果があるかも知れませんね。コロコロまゆのいろいろな使い方を再アップしておきます。ツボケアの日記●脳梗塞のリハビリ ■骨そしょう症などに有効に、紹介した、コロコロまゆの講習会《平成20年3月20日(木)》の記録です。あまのはしだてサロンは、京都府の宮津駅でおりて、徒歩で５分くらいの、こじんまりとしたサロンです。私がいった時も、遠くから、コロコロまゆを買い求めにきておられ、日本全国の方が、このサロンに訪れておられるそうですさっそく、コロコロまゆは、どうしてつくられるか、お聞きしたところ、まず、まゆから、さなぎを取り出してから、変質を防ぎ、においを取り除く加工します。ひとつのまゆは、とても薄い卵型のボールで、ひとつのまゆの中に、まゆの外側の糸や、まゆを２０個くらいもつめて、それを、丹後ちりめんでくるみ、あのような指圧やマッサージ効果のあるコロコロまゆを、作りだすそうです。まゆの中につめるのに、相当の力が必要で、これができるまでに、多くの手間と労力が、かかっていることがわかって、このまゆが、６３０円とは お安いと思いました。次に、コロコロまゆを使って、マッサージする方法を、説明してもらいました。いつも腕につけているコロコロまゆですが、普通に手のひらにもってきてコロコロしたら、ちょうどコロコロまゆが、マッサージする手がデリケートなツボ　労宮を刺激します。 このやり方は、ソフトな刺激なので、顔のマッサージなどには、いいのですが、＊顔の美容には、クリームでマッサージするような方向に、コロコロとやさしく動かしてください。刺激が強すぎると、かえってシミになるから、気をつけてね(^-☆全身にする場合は、マッサージする手が　労宮を、過度に刺激しすぎてしまうので、以下のように親指の下にコロコロまゆが、あたるようにして、コロコロすると、重要なツボを刺激しすぎることもなく、力をいれなくても、強いコロコロマッサージができます。他の方にやってあげる時は、刺激が強すぎないか、聞きながら、してあげてくださいね刺激は、強すぎても、治療後に痛くなることもあって、その人のあったちょうどよい刺激が、いいです。刺激は出来るだけ少なく＊ふくらはぎの筋肉痛を早く取りたいと思ってきつい目にしたら、次の日にかえって痛くなったという方がありました。腕も刺激が強すぎると、軽いしびれが起こることもあり、ふくらはぎや腕などは心臓の方向に軽いコロコロで、しばらく続けて様子を見られるといいと思います。肩などは、もう少ししっかりとしてもいいと思います。＊　注　意痛いところだけではなく、他の部位もコロコロ動かすと、体全体のリンパや血行がよくなり、改善されるそうです。体の調子が悪い人は、頭がくらくらしたり、眠くなったり、体の痛みが強くなったり症状が強くなる好転反応が、でることもあるそうです。コロコロまゆを試してみたい方は「あまのはしだてサロンで検索使用法もそこでご相談できます。又以下のように縦にまゆを持って、指圧すれば、ツボ刺激ができます。合谷や、疲れ目のツボなどの指圧が効果的です。決して眼球には、指圧しないでくださいね追記１この記事のコメント欄にコロコロまゆのお手入れの仕方や、実際に使用された方の感想などをアップしましたので、ご参考にしてください。追記２コロコロまゆは、今までの、ツボグッズの中で、遠赤がでていて、天然で、容易にマッサージできるので、最高だと思います。まゆにはってあるシールをはがして、袋にはいっている、ハガキで応募したら、まゆのクリームが抽選でもらえますから、忘れないようにしてくださいね(*^-^)又、そのハガキで、資料請求すると、詳しい資料がもらえます♪

コロコロまゆ（特許）でツボケア♪　

このブログは前にかいたブログに追記して書き直したものです。丹後ちりめんの本場から、まゆコロコロ健康法が、生まれました。考案された有吉社長の父親が、脳梗塞で倒れて、意識不明中の時に、体が麻痺しないように、繭（まゆ）の中に真綿をつめ堅くしたもので、昼夜を問わず、体中をコロコロマッサージしていたところ、意識が戻った後、筋肉の硬直がみられないまま快方にむかって、歩けるようになられたそうです これからヒントを得て、コロコロまゆなどを、開発されておられます。ＭＲＡ（共鳴磁気分析装置）にまゆをかけると、手当て（マッサージ　気功等）の時に出る以上の波動が、このまゆの中から出ているそうです。コロコロまゆの効果　世界で始めての《特許取得品》●一番女性に気になる顔のしみを、消す作用～毎日お風呂上りに、顔を約５分間やさしくコロコロすると、１ケ月程度で改善するそうです。　本当かな？試す価値あり！(*^0^*) →mikiの体験ではしみの改善にはいたらなかったけれど、少しお肌がつやつやしたかな？●筋肉がほぐれ、血液やリンパの流れが、よくなると考えられています。●身体に硬直がある人、嚥下力の弱い人、注射針がはいりにくい人に効果的です。●骨粗鬆対策にもいいとされています。●スポーツ後の筋肉ほぐし、こむらがえりに愛用されています。●マッサージ　温灸効果があります。追記情報●こむらがえりの時に痛みのある場所をコロコロやさしく転がすと、すぐ痛みがとまる→mikiの体験済まゆには、布状の平まゆと、約２０個の絹綿をぎっしりつめた玉まゆとがあります。治療院でも注目され、マッサージにコロコロまゆを、使っておられるところもあります。何でも試したがりの(笑)こちらの鍼灸院でも、早速使っています。mikiも胃の調子がよくなかったので、胃のその周辺　中カン(ちゅうかん) 神闕(しんけつ)のあたりをコロコロすると、硬く緊張していた胃のあたりが、柔らかくなりホカホカ暖まって、胃もたれが、すぐおさまりました。まゆから長遠赤外線エネルギーが放射され、コロコロ回転させたり、押したりすることで、マッサージやツボ療法ができるみたいです。このコロコロまゆは、適度な堅さ　暖かさがあり、体を健康にもっていく、不思議なパワーと波動を持っているようです。＊　注　意痛いところだけではなく、他の部位もコロコロ動かすと、体全体のリンパや血行がよくなり、改善されるそうです。体の調子が悪い人は、頭がくらくらしたり、眠くなったり、体の痛みが強くなったり症状が強くなる好転反応が、でることもあるそうです。試してみようと思われる方は「あまのはしだてサロン」で検索してみてくださいあまのはしだてサロンは、他にもいろいろな品物を開発されており、まゆ治療や、まゆ風呂もあります。コロコロまゆ は、まゆの中のさなぎを取り除き、まゆ２０個分の真綿をつめてあるそうで、丹後ちりめんの衣が着せてあり、ツボを意識してこするのではなく、コロコロと ころがすそうです他にも、いろいろなまゆ製品があるので、体の不調がある人は、天然で副作用がない、まゆ健康法を試してみられたら、どうでしょうか？平まゆを丹後ちりめんで包んだ平まゆ入りネックは、花粉症、喘息　咳が出るときは首にまき、腰痛のときは腰に、どこでも痛いところにまくと効果があります。アイマスクは、平まゆが全体に目の位置に玉まゆが入っています。鼻が悪いときは、玉まゆ２個を中心によせて休むと効果があります。コンピューター時代の必需品ですね(＠_＠サポーターなどを、試して見たい人は、あまのはしだてサロンで検索してください。次の記事で、コロコロまゆの講習会にいって 体得した健康や美容に使う時の使用方法の注意を掲載しています。

小豆カイロのQ＆A

今年も日中は秋晴れで気持ちいいですが、朝晩は少し冷え込んで寒いくらいになってきました。小豆カイロを探していたら、冷蔵庫にしまっていたという話を聞いて、前より頼まれていた小豆カイロ(タオル)をミシンさんにオーダーしていました。5日に届いた新バージョンの小豆カイロです少し幅の広い男性用と女性用の首用小豆カイロで、とてもシックな柄ですねミシンさん　細やかな心使い有難うございます。素敵な小豆カイロをご紹介したら、ミシンさんが忙しくなられないか少し心配しております^^;小豆カイロについてのＱ＆Ａ　これから初めて使い始める方に再掲載１．小豆カイロと使い捨てカイロとの違いは？使い捨てカイロや、湯たんぽは乾熱ですが、小豆は、水分を非常に多く含むため、電子レンジで温めると、水分が蒸気となって出てくるので湿熱になります。蒸気による湿熱は、体の深部にまで届くので、温熱グッズとしては優れています。桐灰化学使用は１日４回ぐらいにして、加熱使用後、次の使用までに湿気を吸収させるために４時間以上あけること。注意しないと発火などがおこることもあります。あずきのチカラ使用法よりリハビリ室で治療効果が高いホットパックも湿熱です。２．小豆を入れる袋は？電子レンジの熱に強い、綿100%かリネン(麻)でないと、化学繊維は、発火するので注意してください。カバーがあるときは、はずしてからチンとしてください。日本手ぬぐいのやわらかいタイプの生地がいいそうです。他のカイロと一緒にチンとしたら、まっくろこげになった小豆カイロ化繊の布に小豆をいれてチン 使用したところ、発火してやけどしてしまったそうです。↑ぞうもつ日記小豆は、プレガラドさんは、畑で作っておられる小豆の屑（＝虫食いがあったり未熟だったり枯れて黒かったりで、除けておいたもの）を利用されておられるとかKAZEさんの小豆カイロの作り方 ３.小豆カイロでの温熱療法の注意は？風邪予防は風門(ふうもん)をあっためる　肩こりには肩井(けんせい)を胃腸にはおへそ　神厥(しんけつ)とも　(へそを温めるには、胃弱の方は胃腸の働きをよくしますが、胃潰瘍になりやすい方は適していません)冬をホットにしよう(^^)v　使用は１日４回ぐらいにして、加熱使用後、次の使用までに湿気を吸収させるために４時間以上あけること。注意しないと発火などがおこることもあります。皮膚に異常のある部位や発熱している部位、および粘膜には使用しない。肌に直接使用せず、熱や湿気に強い衣服の上から使用する。子供、糖尿病の人および泥酔時や就寝中は使用しない。長時間、同じ部位に当てない。あずきのチカラ使用法より４．小豆カイロとして使い続けた小豆を食べてもいいですか？温まって冷めてを繰り返していると豆が砕けてしまうので、食べるのはちょっと・・・ということだそうです(笑)桐灰化学のお客様相談室よりmikiは黒こげになっている小豆もありそうなので、食べれないこともあるけれど、おいしくないのではと思います。５．夏期の小豆カイロの保存方法は？１日１回電子レンジでチンとしていたら、大丈夫ですが、使わない夏に小豆カイロをカビさせてしまったという情報もあり、虫もつきそうなので考えてみました。十勝小豆森田農場のＨＰに小豆の保存方法について以下のように書いてありました。冷蔵庫にいれる長期保存する場合(１年以上）は、冷凍保存が一番間違いありません。ずっと前より小豆カイロを使っておられるプレガラドさんから「乾燥し過ぎた小豆を、レンジで温めると、コゲるだけじゃなく、出火するおそれがあるから。気をつけてください。夏の保存は、乾燥を防ぐためにも、チャック付きの冷凍保存バッグなどに入れて、冷蔵庫か冷凍庫が安全かもしれません。」教えてもらいました。mikiの考えとしては、加熱前冷凍の豆類の、細胞組織が変性することから、加熱時間が短縮されるという情報があるので、チャック付きの冷凍保存バッグで、冷蔵保存がいいように思えます。http://www.ihcs.otsuma.ac.jp/2nd/katsudou/img/murakami.pdfまだ試していませんが、冷蔵庫で冷やした小豆は、アイスパックとして使えそうに思えます。玄米に関しては夏期は冷凍保存がよいとの情報があります。夏期保存のよい方法があったら、どなたかお教え下さいm(__)m６．小豆カイロを加熱する時の注意は？小豆カイロを加熱する時は、小豆の量によっても違うので、小豆カイロ又は玄米温め袋は、始めは控えめに電子レンジで３０秒ぐらいから試してみて、少しづつ増やしてみて、だいたい１分半から２分半、チン！　温度設定できるレンジは、７５℃くらいがオススメだそうです。電子レンジにいれる際に、霧吹きなどで小豆に少量のお水を吹き付けて、よくなじませてから、チンとするといいのでは、ないかと思っています。この方法は、プレガレドさんも試されておられ、そばの実を使ってカイロを作っておられるリンガさんでもおすすめしてありました。レンジから出した時は、手にもてる熱さが適当で、カバーに入れてもまだ熱いと思ったら、もう一枚タオルなどを、カイロに重ね、温度調整されて、気持ちのいい温度で使われた方がいいと思います。何度も繰り返していいますが、加熱使用後、次の使用までに湿気を吸収させるために４時間以上あけてください。７.小豆と玄米カイロの違いは？ここチェンさんのブログでも書かれているように、同じ湿熱で、温熱の持続時間が長いようです。玄米温め袋の作り方お手軽ぬか袋のすすめ玄米のちからKAZEさんの小豆カイロの作り方 プレガラドさんの小豆カイロの作り方小豆タオルの作り方実際試されたプレガラドさんに使い心地をインタビューまとめ　使い方の注意●レンジＷ数や小豆の量によっても違うので、始めは30秒～1分ぐらいから、あと10秒づつ増やしてみて、ようすをみる。加熱しすぎはあずきがこげる。800W以上では加熱しない。自動温め不可●レンジ加熱の場合は、小豆をできるだけ均等に、平らにしておかないと、一部だけ焦げたりする。●子供　糖尿病　判断力がない方は使用しない。皮膚の異常のある方　就寝中（ぬるくなって自己責任の上で使用される場合をのぞく）は使用しない。●へそを温めるには、胃弱の方は胃腸の働きをよくするので、いいですが、胃潰瘍になりやすい方は適していません。●加熱使用後、次の使用までに湿気を吸収させるために４時間以上あけてください。発火するおそれがあります。●レンジが汚れていて、袋をよごすと、その部分から発火する恐れがあるので、よごさないようにしてください。●使用しないときは、風通しのよい場所に保管して、夏の保存には注意する。●洗たくできない。●食べられない。あずきのチカラ使用法よりツボ療法～冬をホットにしよう小豆カイロ～エコでやさしい♪(^-^) ミシンさん考案の小豆タオルあずきのチカラを楽天ショップで検索＊今回の記事を書くのにいろいろな方より教えてもらい、リンクもさせてもらいました。この場をかりて皆さんに感謝いたしますm(__)m

日本初のストレッチ専門店(^^)v

肩こりや腰痛対策にストレッチがいいと肩こり対策とツボ療法 の記事で、以下のように書きましたがストレッチでもいい、歩くことでもいいから、週３回程度、自分がリラックスして楽しくやれる運動を考えましょう　　肩こりのために頑張るのではなく、楽しんで、疲れが残らない程度にします。ストレッチなら仕事の合間も利用できます。自分で肩こりのツボを指圧するのもいいですが、痛くない程度で、気持ちのよいぐらいの指圧の強さにします。ぬるめの入浴　温泉も、血行を改善するので効果的です　自力でどうしても解消できない場合は、時間が短く刺激もあまり強くないクイックマッサージで、少し自分の自然治癒能力を後押ししてもらいましょう。けれど、治すのは、あくまで自分自身ですよ(^-^)千里の道も一歩からというように、日ごろの生活に楽しく肩こりの予防をするにはどうしたらいいのか、それぞれの体質や生活環境が違うので、一概にこれがいいですとはお答えできませんが、自分にあった方法を探されるのがよいと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2006.5.8  肩こり防止　バンザイ体操　(youtube)ストレッチがいいとわかっているけれど、なかなかできないという方に、東京でストレッチ屋さんができて、マスコミやテレビで取り上げられて、人気上昇中みたいです以下は日刊ゲンダイ2009年10月10日掲載の記事を一部ご紹介します。“痛キモ”爽快感で肩こりスッキリ　　2009年10月13日10時00分 ゲンダイネット女性にグイ～ッと腕を引っ張られながら筋肉を伸ばすと、痛キモチイイッ！　ココは先月、ＪＲ恵比寿駅前にオープンしたばかりの日本初のストレッチ専門店「ストレッチ屋さん」　ベッドにあおむけにさせられ、スタッフが記者の左足のかかとを右腰につけるようにしながら、太ももの筋肉を伸ばす。ウ～ッ。絶妙のチカラ加減だ。「ここを柔らかくしておくと、腰痛の予防に役立ちます。お客さん、運動してないわりには柔らかいですね」（スタッフ）　足の次は、腰、そして肩や首をねじって筋肉を伸ばす。まるでスポーツ選手の準備運動のような本格的ストレッチを１時間。身を任せているだけなのに、体がポカポカしてきた。爽快感もある。「血行がよくなるので内臓機能も向上します。肩こりや疲れ目対策にも効果的です」（スタッフ）　ゴルフの前日にやるとケガが少ないんだとか。ストレッチ屋さん　のびてカラダ元気この前の日記の葉トウガラシです(笑)

胃の弱い方にへそ灸とサプリのご紹介(^^)v

胃潰瘍になったことがある方から、今は胃もたれや便秘、下痢と胃腸の調子が、あまり良くないので、へそ灸はしてもいいかという、ご質問がありました。胃潰瘍は、胃から分泌される胃液によって、胃壁に潰瘍をつくる病気だから、胃潰瘍の方や、なりやすい方は、胃液の分泌を促進するような、へそ灸は、使わないで下さい。胃潰瘍になりやすい人に、有効なツボをご紹介します。足三里は胃酸の分泌を促すツボなので、胃潰瘍や胃酸過多の方は、制酸効果のある陽陵泉（ようりょうせん）が、いいと思います。胃の裏側(背中）の、脾兪(ひゆ)　胃兪(いゆ)も、効果があります。参考リンク　１　　２　　最近は、心身ストレスによる胃痛も注目されていて、仕事が終わったら、リラックスしたり、楽しく過ごす時間も、大切にしてくださいね(*^0^*) ヘソ灸の適応症　胃下垂症　胃弱（消化不良）　慢性の下痢　または虚弱な無力性便秘　腹や手足の冷え症　脱肛　痔　慢性の膀胱障害（頻尿、夜間頻尿、遺尿「尿がもれる」残尿感、etc）　その他、各種神経痛「座骨神経痛」　慢性の腰痛症　膝関節痛　リュウマチ　月経痛不妊症　夜尿症　小児疳の虫　不眠症　いわゆる自律神経失調症　等です。　へそ灸　琴平シマヤ鍼灸院　院長先生　真鍋　立夫（まなべ　たつお）氏よりへそ灸の代用となるもの使い捨てカイロ　ハクキンカイロ　ペットボトル（350～500cc)　蒸しタオル　ホットパック　ホットストーン　　内臓機能回復のへそ灸よりカイロがあげられていますが、私としては、カイロの温度は少し熱すぎるように思えます。一日、背中や腰などにはったカイロは、夜になっても、まだ余熱がありますね。その余熱を利用して寝る時にでも、おなかにはるぐらいが、いいと思っています。代用にコタツも、温度調整ができるので、足があったまったあと、お腹にのせてもいいのでは・・・(笑)それぞれ食後30分たってから、あっためます。１０分から１５分ぐらいかけてゆっくり　じっくり腹の中が温まるようにする。温度は、ほのかに温かい程度が丁度よく、熱すぎると体表面だけ温もって芯まで温もりませんし、低温火傷の恐れもありますので、熱く感じたらその時点で終了します。絶対に我慢しないことが大切です。　冷え症対策より胃弱の方におすすめのサプリメント著者新谷弘実「病気にならない生き方」の中で、胃薬を飲めば飲むほど胃は悪くなるということと、酵素の重要性について書かれています。『アメリカ人は胃薬をあまり飲まず、サプリメントの消化酵素を飲んでいる。市販の胃薬を飲むのではなく、消化酵素のサプリメントを飲むことで、胃の具合は充分に改善されます。　　　　酵素の働きが弱い方、体質が弱い方というのは、少し食べ過ぎると食べたものが消化しきれず、胃腸の調子が悪くなったりします。また食べすぎると、体の中に発生した有害物質などを処理しきれず、免疫力が低下して風邪を引きやすくなったりします。タンパク質分解酵素、糖質分解酵素、脂肪分解酵素、すべて入っている酵素サプリメントが理想的です。』ポイント10倍！　【送料無料】新エンザイムX ／新谷弘実先生の考えにもとづく酵素を補うた...* 大豆がはいっています。アレルギーの方は注意してください。必見！消化酵素飲む注意として胃弱でも、潰瘍のなりやすい方や、胃の荒れやすい薬をとっている場合や、他の薬を飲んでいる方は、主治医の先生に、ご相談してください。へそ灸をお手ごろ価格から、ご紹介してみました(笑)温熱もぐさ へそ用へそ温泉を検索三晴社 へそ温灸器 ゴールドこれは、ずっと前よりある商品で、仕事をしながらでも、煙やにおいを気にしないで使えるので、便利です。じっくりとした薬効のある湿熱が、気持ちよく、カイロや他のものに、あきたらない人におすすめです　三晴社 へそ温灸器の使い方アブピレーター　SL-101　使った方のご感想をお待ちします。皆能器 他　温熱治療器 「ホットマウス」いうものもありました。最後にご注意していただきたいことは、ツボ療法は一日して効果がでるのではなくて、しばらくは続けてみること～「ローマも一日にして成らず」という気持ちで、あせらずに　へこたれずに　セルフケアをしてくださいね～♪

足のむくみ対策(*^-^)

すらっと伸びたスタイルのいい脚って、魅力的ですね！(*^0^*) 立ち仕事や同じ姿勢を長時間続けていると、脚がだるくなって、むくんだり、静脈りゅうができたりします。その場で足ふみしたり、休憩のときは、少し行儀が悪いけれど^_^;脚を心臓の高さより上げると、むくみ対策にいいそうです。この頃　膝の手術をしてから、脚がむくみ うずいて痛いという患者様が、こちらに脚のエアマッサージを、受けにきておられます。腎臓や肝臓が悪いとかの、他の疾患ではない場合の、施術とともに試みている、むくみ対策の対処法を、まとめてみました。その１．足先から太もものエアマッサージのエアマッサージは、家庭用ですが、これは立ち仕事で脚が疲れた時などに いいだけではなく、美容にもいいですよ【送料・代引無料】メドー産業 家庭用エアマッサージ器 MB-2000A家庭用エアマッサージ器の原理その２．フットマッサージャーこちらの治療の最後に、ベッドに腰掛けてもらってフットマッサージャーのような機器に、足をのせてもらって、肩の指圧をさせてもらっていますが、マッサージャーが湧泉を刺激してくれて、なかなか好評ですスライヴ　[スライブ]　フットマッサージャー　MD2900　[MD－2900]余談ですが、100円市のお店でみつけた青竹コロコロは、椅子にすわってコロコロするだけで、湧泉の刺激ができて、おすすめですその他足つぼマッサージ用品その３．足のツボ療法この療法と合わせて、家でのツボ療法をおすすめしました。足の三里(あしのさんり)　：　膝をたて、脚のすねに前面の骨に手をあてて、膝に向かってすりあげていくと、膝の下にある骨の出っ張りで、手が止まります。そこから、足の外側に２ｃｍ程進んだところに、筋肉のくぼみがありますが、その中心が足の三里です。手で指圧してもいいのですが、立ち仕事中に軽く刺激があった方が効果的なので、前のブログのように、米粒をはるのを提案しました。足の三里は、昔から無病息災のツボとか、万能ツボとか、言われています。注意：胃酸過多 胃潰瘍には用いない。 子供はしない。　妊娠中は専門家の指導を受けて下さい。これだけは覚えたいツボ療法湧泉(ゆうせん) 　：　土踏まずで、竹踏みが効果的です。上記のふたつのツボをおすすめします

コロコロまゆの講習会

ツボケアの日記●脳梗塞のリハビリ ■骨そしょう症などに有効に、紹介した、コロコロまゆの講習《3月20日(木)》に、いってきました。うっかりして、デジカメでとってくるのを、忘れたのですが、あまのはしだてサロンは、京都府の宮津駅でおりて、徒歩で５分くらいの、こじんまりとしたサロンです。私がいった時も、遠くから、コロコロまゆを買い求めにきておられ、日本全国の方が、このサロンに訪れておられるそうですさっそく、コロコロまゆは、どうしてつくられるか、お聞きしたところ、まず、まゆから、さなぎを取り出してから、変質を防ぎ、においを取り除く加工します。ひとつのまゆは、とても薄い卵型のボールで、ひとつのまゆの中に、まゆの外側の糸や、まゆを２０個くらいもつめて、それを、丹後ちりめんでくるみ、あのような指圧やマッサージ効果のあるコロコロまゆを、作りだすそうです。まゆの中につめるのに、相当の力が必要で、これができるまでに、多くの手間と労力が、かかっていることがわかって、このまゆが、６３０円とは お安いと思いました。次に、コロコロまゆを使って、マッサージする方法を、説明してもらいました。いつも腕につけているまゆですが、普通に手のひらにもってきてコロコロしたら、ちょうどコロコロまゆが、マッサージする手の労宮を刺激します。このやり方は、ソフトな刺激なので、顔のマッサージなどには、いいのですが、＊顔の美容には、クリームでマッサージするような方向に、コロコロとやさしく動かしてください。刺激が強すぎると、かえってシミになるから、気をつけてね(^-☆全身にする場合は、マッサージする手が、デリケートな労宮を、過度に刺激しすぎてしまうので、以下のように親指の下にコロコロまゆが、あたるようにして、コロコロすると、重要なツボを刺激しすぎることもなく、力をいれなくても、強いコロコロマッサージができます。自分でする場合はいいですが、他の方にやってあげる時は、刺激が強すぎないか、聞きながら、してあげてくださいね刺激は、強すぎても、治療後に痛くなることもあって、その人のあったちょうどよい刺激が、いいです。刺激は出来るだけ少なくあまのはしだてサロン相談窓口　お問い合わせ　フリーダイヤル　０１２０－２２－８８３０又以下のように縦にまゆを持って、指圧すれば、ツボ刺激ができます。合谷や、疲れ目のツボなどの指圧が効果的です。決して眼球には、指圧しないでくださいね追記コロコロまゆは、今までの、ツボグッズの中で、遠赤がでていて、天然で、容易にマッサージできるので、最高だと思います。まゆにはってあるシールをはがして、袋にはいっている、ハガキで応募したら、まゆのクリームが抽選でもらえますから、忘れないようにしてくださいね(*^-^)又、そのハガキで、資料請求すると、詳しい資料がもらえます♪*:…:*:…ま　ゆ　製　品　い　ろ　い　ろ…:*:…:*:【3,000円以上で送料無料】コロコロまゆ【3,000円以上で送料無料】まゆノーペンシルク【3,000円以上で送料無料】まゆアイマスク

癒しと元気が出るツボ(^o^)／

毎日朝早くから、夜遅くまで、忙しい現代人に、少しの間を利用して、指圧して欲しいツボが、あります。元気がでるツボ　合谷(ごうこく）まず朝起きたときに、少し痛い目ぐらいに、親指と人差し指の間の合谷を、押すと、眠気もとれて朝の目覚めがさわやかになります胃腸の働きをととのえたり、全身の血行をよくしたり、肩こり、頭痛　歯痛にも効果があって、万能のツボです注意：妊娠中は専門家の指導を受けて下さいリラクゼーションのツボ　老宮（ろうきゅう） それと私もよく愛用しているツボ　老宮が、あります。手のひらのほぼ真ん中で、手を握って中指の先端があたるあたりが、老宮です。そっとさわるだけで、疲労回復　気持ちを落ち着かせたり、緊張をほぐしてくれるリラクゼーションのツボです気持ちを落ち着かせたい時に、手のひらに人を言う字を書いたらいいと、よく言います。人をいう字を書いたら、老宮を、気づかない間に刺激していますね気功においても、老宮は気の出入りするところ で、大切なツボだとされています。 他に、筋肉の痛み　手のしびれ　身体の節々が痛いときなどにも効果があります。ここのツボは、強い刺激よりも、軽い刺激が効果的です。私が手のしびれやだるい時に、よくする方法は、エレキバンの張り替え用の、丸い絆創膏だけを購入してきて、それに軽い刺激を与えるものを、真ん中にはって、両手の老宮に、しばらく貼りっぱなしにします。　　　　　　　　　　　　　軽い刺激するものがなかったら、絆創膏の真ん中に、米粒一粒をはって、老宮に貼りつけるだけで、同じような効果があります。 暇な時には、軽く上から指圧してもいいし、しなくても、貼るだけで指圧療法になります。とれるまで貼り続ける人がありますが絆創膏でかぶれますので、朝はったら、就寝時には、はずして、くださいね貼っておいたら仕事をしながら、治療が出来て効果的で、それを気長に続けていると、知らない間に、だるさやしびれ　筋肉の疲れが、やわらいでくると思います。参考　合谷ー大腸経　労宮ー心包経この季節を、健康に過ごそう花粉症対策いろいろ木の芽どきを健康にのりきろう！

コロコロまゆ（特許）でツボケア♪　

丹後ちりめんの本場から、まゆコロコロ健康法が、生まれました。考案された有吉社長の父親が、脳梗塞で倒れて、意識不明中の時に、体が麻痺しないように、繭（まゆ）の中に真綿をつめ堅くしたもので、昼夜を問わず、体中をコロコロマッサージしていたところ、意識が戻った後、筋肉の硬直がみられないまま快方にむかって、歩けるようになられたそうです これからヒントを得て、コロコロまゆなどを、開発されておられます。ＭＲＡ（共鳴磁気分析装置）にまゆをかけると、手当て（マッサージ　気功等）の時に出る以上の波動が、このまゆの中から出ているそうです。コロコロまゆの効果　世界で始めての《特許取得品》●一番女性に気になる顔のしみを、消す作用～毎日お風呂上りに、顔を約５分間やさしくコロコロすると、１ケ月程度で改善するそうです。　本当かな？試す価値あり！(*^0^*) ●筋肉がほぐれ、血液やリンパの流れが、よくなると考えられています。●身体に硬直がある人、嚥下力の弱い人、注射針がはいりにくい人に効果的です。●骨粗鬆対策にもいいとされています。●スポーツ後の筋肉ほぐし、こむらがえりに愛用されています。●マッサージ　温灸効果があります。まゆには、布状の平まゆと、約２０個の絹綿をぎっしりつめた玉まゆとがあります。治療院でも注目され、マッサージにコロコロまゆを、使っておられるところもあります。何でも試したがりの(笑)こちらの鍼灸院でも、早速使っています。mikiも胃の調子がよくなかったので、胃のその周辺　中カン(ちゅうかん) 神闕(しんけつ)のあたりをコロコロすると、硬く緊張していた胃のあたりが、柔らかくなりホカホカ暖まって、胃もたれが、すぐおさまりました。まゆから長遠赤外線エネルギーが放射され、コロコロ回転させたり、押したりすることで、マッサージやツボ療法ができるみたいです。このコロコロまゆは、適度な堅さ　暖かさがあり、体を健康にもっていく、不思議なパワーと波動を持っているようです。＊　注　意痛いところだけではなく、他の部位もコロコロ動かすと、体全体のリンパや血行がよくなり、改善されるそうです。体の調子が悪い人は、頭がくらくらしたり、眠くなったり、体の痛みが強くなったり症状が強くなる好転反応が、でることもあるそうです。相談窓口　お問い合わせ　０１２０－２２－８８３０あまのはしだてサロンは、他にもいろいろな品物を開発されており、まゆ治療や、まゆ風呂もあります。コロコロまゆ は、まゆの中のさなぎを取り除き、まゆ２０個分の真綿をつめてあるそうで、丹後ちりめんの衣が着せてあり、ツボを意識してこするのではなく、コロコロと ころがすそうです他にも、いろいろなまゆ製品があるので、体の不調がある人は、天然で副作用がない、まゆ健康法を試してみられたら、どうでしょうか？ま ゆ の 威 力 を 試 そ　う！まゆネックコロコロまゆまゆアイマスクrakuten blog-design.biz平まゆを丹後ちりめんで包んだ平まゆ入りネックは、花粉症、喘息　咳が出るときは首にまき、腰痛のときは腰に、どこでも痛いところにまくと効果があります。アイマスクは、平まゆが全体に目の位置に玉まゆが入っています。鼻が悪いときは、玉まゆ２個を中心によせて休むと効果があります。コンピューター時代の必需品ですね(＠_＠;)その他のまゆ製品いろいろサポーターなどを、試して見たい人は、あまのはしだてサロンで検索してください。コロコロまゆの講習会にいってきました！健康や美容に使う時の使用方法の注意を掲載しています。*+.おすすめ......:::☆:::.....+*・・・・風邪対策と部屋のインテリアに購入してみました。アロマの霧のシャワーが心地よく、七色の色の変化がグッド！七色の光とアロマの香りの加湿器生活にうるおいを… ミスト・デ・ライトミスト・デ・ライトで検索

究極の視力回復マッサージ　その２

もう一度、疲れ目のツボ療法を、再確認してみましょう！パソコンで疲れたら、目のまばたきをしたり、ぎゅっと強く閉じたり、上下左右に目を動かしたりして、目を休めましょう。又、戸外に出て、遠くの景色や空をみるのもいいですね（◎＿◎）ドライアイや疲れ目は熱いお湯で絞ったタオルで温めて目の充血には冷たいタオルで冷やします。中指か、人差し指で、軽く押して、眼球は押さないようにしてくださいね。１．糸竹空(しちくくう) 　眉毛一番外側 　 目の充血２．攅　竹（さんちく） 　眉毛の下で少しへこんだところ　　目の充血３．晴　明（せいめい） 目頭と鼻のあいだのくぼみ ４．太　陽（たいよう) 　眉尻と目尻から髪の生え際の間のくぼみ５．四　白（しはく　）　　眼球から、指２本分下 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イラストbyぽちにゃ最近人気上昇中のおすすめの視力回復マッサージをご紹介します。意外に効き目のある視力回復マッサージおすすめのマッサージを毎晩やっておられる百式さんが、効果を実感される視力回復マッサージを、映像つきでご紹介されておられました。ネットサーフィンしまくりだが、視力は両眼とも１．５であると、ご報告をされています。視力回復マッサージは本当に効き目があるのだ（映像付）●その他のおすすめ情報以前は目にいいサプリメントは、ブルーベリーでしたが、最近はブルーベリーに優るカシスも注目されているようですmikiは、錠剤よりも顆粒が好きで、ヨーグルトにかけたり、旅行でも水なしで食べれます。目のためのサプリメント(^^)v山本漢方　ブルーベリー顆粒 1.5g×40袋食べやすいくておいしい顆粒タイプ明治製菓　カシス-i　顆粒タイプ20袋入りrakuten blog-design.bizsiryoku-upさんのアイ・トレインストラクター日記疲れ目　マジカルアイ（◎＿◎）目に良い食物を摂ろう！◆Layla（レイラ)さんが２周年記念として、期間：１１/２４（金）２１：００～１２/１（金）１２：００までタイムセールをしておられます。勿論注文しちゃいました(笑)５０％OFF！！～エッセンシャルオイル（精油）６５種 　　 　 Nikon 光学10倍 COOLPIX S10●mikiが欲しいカメラ(笑)レンズ回転　手ぶれ補正のデジカメ発売(^^)v 　 ■

☆頭痛のツボ療法☆

ツボ療法は、急に激しい痛みがおこる、急性の頭痛ではなくて、よく頭が痛くなるというような頭痛持ちの人の、慢性の頭痛に効果があります。激しい痛みがおこる急性の頭痛は、頭の血管の異常などでおこる事があるので、すぐ救急病院などに受診下さいね(ё_ё)慢性の頭痛には筋収縮性頭痛と、偏頭痛（血管性頭痛）とがあります。対処法が違うので、まず自分の頭痛はどちらかという判断が、大切です。筋収縮性頭痛は、肩こりなどの筋肉のこりがあり、頭全体が締め付けられるように痛みで、入浴して血液循環をよくすると楽になります。偏頭痛は、入浴すると痛みがまして、脈と一緒に、ズキンズキンと痛み、片側が痛いことが多いです。筋収縮性頭痛は、血行をよくして、筋肉の緊張をとりのぞくことが、大切です。肩こりもあることが多いので、まず肩こりのツボの大椎（だいつい）　肩井(けんせい)などの指圧をします。入浴して、筋肉の疲労を取り除き、ストレスを避けるようにしたり、晩酌に少量のお酒を飲んで、リラックスするのもいいかも知れません。余談になりますが(笑)、お酒を飲んだ後は、車を運転しないでくださいね＾＾；偏頭痛は、血管を収縮させて、血流量を減らすかが、ポイントです。痛む場所を、冷やしたり、はち巻きをします。偏頭痛の時は、筋収縮性頭痛とは違って、お酒　入浴は控えるようにします。どちらの頭痛にもよいツボは、合谷(ごうこく）　曲池(きょくち）　内関(ないかん）です。指圧は、始めてだという人は、リンク１とリンク２に指圧をする時の、注意書きが、まとめてありますので、ご参照下さい。合谷(ごうこく）　：親指と人差し指の間にあります。妊娠中は専門家の指導を受けて下さい曲池(きょくち）　：肘を曲げた時に出来る、外側のしわの終わったところ内関(ないかん）：手のひら側で手首の中央のしわから上へ指三本分のところ　　　　　　　　　　参考　胡　伊拉著書おすすめリンクツボとアロマケアを一緒に！オザティさんの頭痛・偏頭痛_アロマケア もっと詳しく知りたい方に、頭痛ライブラリyuka_tetsuya先生の興味深いブログ 頭の知恵袋雨が降ると、頭痛がしたり、古傷が痛む 頭痛と気候の関係を究明したＨＰ ここもおすすめ　頭痛専科　 脳外科医と考える頭痛AtoZ　:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-::-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:Ｑ＆Ａ歯槽膿漏や歯ぐきの痛みを一時的にやわらげるには、不眠症のツボでもある足の湧泉(ゆうせん）のツボが、効果があります。みゅこりんさん からのご質問です。(ご返事遅くなりました＾＾；)＞湧泉はいろんな効果があるツボなのでしょうか～？＞歯茎は痛くないのですが、不眠症の時に押しても悪くないのかな？ツボというものは、ひとつのツボで、いろんな効果がある場合が多いです。歯茎は痛くなくても、不眠症の時に押しても悪くはありません。胃潰瘍には、足の三里の指圧療法はしない方がいいとか、妊娠中には、専門家の意見を聞いてからやって下さいというように、例外もありますが、注意書きがない場合は、自分の症状に効果があるツボは、是非試してみてください。一度で、効果が出るものもありますが、よくなるためには、継続して続けることが、大切です。秋になってきました。食養生で健康に乗り切りましょう！夏から秋の食養生(東洋医学） *☆ :-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-::-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-耳より情報化学物質や動植物の毒による急性中毒の応急処置について、電話相談を受け付けている財団法人日本中毒情報センター（茨城県つくば市）は、通話料は相談者が負担ですが、9月9日から以前のダイヤルＱ2の有料から無料化されたそうです。サービスでは「子どもが誤ってたばこの吸い殻をのみ込んだ」「洗剤を口にした」などといった緊急の相談に、薬剤師がアドバイスする。ただし、細菌性食中毒や慢性中毒、パチンコ玉などの異物誤飲は対象外。「大阪中毒１１０番」(年中無休で24時間対応)　　　　　０７２（７２７）２４９９「つくば中毒１１０番」(午前9時から午後9時まで)　　 　０２９（８５２）９９９９「たばこ専用電話」は従来通り(テープで情報提供)　　０７２（７２６）９９２２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2006.09.11　Ｋ通信社

指圧のポイントとツボグッズのご紹介(^_-)

指圧師は、患者様には指圧させてもらって、気持がいいと感謝してもらっていますが、指圧させてもらうと、こちらは肩がこります＾＾；指圧グッズは、興味で集めて、患者様には、たまには使うこともありますが、主に仕事の合間に、指圧する部位によってそれぞれ使い分けて、セルフケアをしています。今確認したら、一杯でてくること(笑)　皆さんに全部ご紹介できない程ありました。な～～るさんから、指圧のやり方の日記についてのご質問を、いただきました。いい質問だったので、皆さんにもご紹介しますね(^o^)／な～～るさん＞１回につき約３～５秒＞で・・・痛くならない程度の回数をやればいいのかな？指圧師は、治療する方の症状に合わせて、きつめの指圧をする場合もありますが、自宅でする時は、気持のいいぐらいか、少し痛いぐらいが、いいと思います。＞結構、指圧も、力使いますよね？＞（やり方が悪い？）＞･･指が痛くなったりして・・・！？他の人にする時は、指先だけの力ではなく、指圧する人の体全体の体重が、指先にかかっていくようにします。自分でする時も、難しいですが、できるだけ指先に体全体の体重をかけるような感じですると、いいと思います。３～５キログラムの力で３～５秒押しますが、ヘルスメーターを指でおしてみて、力の加減をつかむといいようです。指圧をするときは、手の平　親指や他の指を使って、垂直に力をいれて、指先に体全体の体重をかけるような気持でします。３～５キログラムの力で３～５秒で、ゆっくり押して、ゆっくり力を抜くのもポイントです。指のかわりにツボグッズを使うと、指の痛みもなくて、力が効率よくはいるので探してみますね♪・・・ということで、いいと思うものを、ご紹介させてもらいます。ムーミンのマッサージャーは、部屋のインテリアになります(*^^)ツボグッズのご紹介 その１メーカー価格 4,179円を価格1,280円 モミローラーH LEX-513【マッサージ..."2,000円 のところ半額割引 万能指圧棒"2割引価格で販売中【★】健康ツボ指圧 三節棍　12981rakuten blog-design.bizツボグッズのご紹介 その２4つの指圧突起がカワイイ！アメリカ生まれのキュートなボディマッサージャージャックノバー2Point2倍 24日9:59迄秦運道具工業（HATAS） 秦運道具工業 フィンガーパンチV　PAT.　ネイビー I...スーパーヘルスマンメーカー価格 945円 のところ 500円rakuten blog-design.biz最近見つけたお奨めグッズコロコロまゆ（特許）でツボケア♪参考自分でツボ療法をする時の注意指圧治療をする手:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-::-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-この前のｌＳ１に関しての、日記ですが、皆さんに注目していただいているようです。ここからも、見やすいようにご紹介しておきますね(^o^)／歯周病を乳酸菌のタブレットで治療秋になってきました。食養生で健康に乗り切りましょう！夏から秋の食養生(東洋医学） *☆

生理痛のツボバンド？　腸閉塞を予防するツボ(^^)v

●ゆううつな、生理をリラックスして、快適に過ごすために、ツボグッズをご紹介します。三陰交(さんいんこう)は、生理の始まる2～3日前から指圧すると、生理痛の予防になると、生理痛のツボ療法の時にお話しました。でも忙しい私たちには、生理前からの指圧は、なかなか出来ないですね＾＾；ネットで、三陰交の指圧をサポートしてくれるバンドを、偶然みつけましたので、ご紹介します。やはり、同じようなことを考えている人は、あるのですね(*^ 0 ^A生理痛を楽にしてくれるバンド参考リンク生理痛　膀胱炎　疲労のカイロツボ療法 生理痛を自分で解決三陰交（さんいんこう）のワンポイント情報・　妊娠中は専門家の指導を受けて下さい・　女性の健康維持・増進に欠かせない大切なツボで、女性の諸症状の改善にも効果があります。・　専門家の指導をうけながら、三陰交へのお灸をすると安産のツボともいわれています。・　手足の冷えによく効きます。・　３つの経絡が交差していて大切なツボです。リラクゼーション 健康グッズ　送料 350円わが家のバスタイムに使用している、浴槽に吸盤で固定して、肩　背中　腰をマッサージするユーモアたっぷりの湯でタコくんです(笑)　　　●腸閉塞を予防したり、回避できるツボとして志室（ししつ）が、注目されています。腸閉塞は、胃腸の手術後などに、おこしやすい症状ですが、お医者さまが　胃がん後遺症で腸閉塞を起こしかけ、背中をさすっていたら、腸閉塞を回避できたそうです。その箇所を調べたら、志室というツボだったという話が、健康雑誌に掲載されていましたが、腸閉塞が手術をせずにおさまるなら、覚えておきたいツボですね志室は、他に腰痛や疲労回復に効果があるツボです。志室については、機会をみて、もう少し詳しくご紹介します。＊腸閉塞　小腸や大腸の内容物が通過障害を起こした状態で、便やガスがでなくなり、お腹がガスで張ってふくらみ、苦しくなります。

乗り物酔いと二日酔いのツボ♪(イラスト)

最近は、天気が続かないのが残念ですが、観光や旅行に最適な、シーズンになりましたね(*^o^*)乗り物酔いで、せっかくの楽しみが、つまらなくならないように、旅行する前から、対策しておいたらいい方法が、ありますこの効果は、個人差がありますので、効果が出ない人もあるようです。指圧は、始めてだという人は、リンク１とリンク２に指圧をする時の、注意書きが、まとめてありますので、ご参照下さい。★乗り物酔いのツボ内関（ないかん）　手のひら側で手首の中央のしわから上へ指三本分のところ。筋と筋との間で、血管も通っています。親指で、やさしく30秒から1分程度、指圧します。乗りもの酔いには、内関のツボを、車に乗る前の20分前ぐらいに、指圧を初めます。又、車の乗る少し前に、米粒を内関に絆創膏で、はりつけておいてもいいです。内関の「内」は内臓の意味で、「関」は出入り口という意味です。効果●「内関」は内臓機能と深く関係するツボで、特に消化器系の症状によく効くので乗り物酔い予防や二日酔いに効果がある。＊鍼灸中医のらせん堂さんより、二日酔いにもよく効くと、ご指摘してもらいました。●つわりや、薬の副作用のむかつき　抗がん剤投与時の吐き気を、抑える。●胸が苦しい時や、胸の痛みにも効果的で、狭心症の発作予防効果がある。他の先生によると、心臓疾患には左手の《内関》で、胃腸疾患には、右手の《内関》を使うとも、書かれていましたので、米粒や、乗り物酔い防止バンドは、右をつかったらいいかもしれませんね　(*^^)v最近は、米粒のかわりに、内関を刺激するバンドや、低周波なども、出てきていますので、ご紹介します。★乗り物酔い防止　シーバンドと低周波ポケットヘルス　　　　　　　　　　　　　　送料込み　　　　　船酔い車酔い防止・ポケットパルス★ミヤシックオフです(船酔い車酔い防止)　紹介ページ　　トップ車酔いをしないためのヒント　(ウェブより検索)・前日はしっかりと睡眠をとったり、車の中でお酒を、飲まない ・お腹などを、しめつけたりしないゆったりとした衣服を着る。・車のタイヤの上はさけて、車の中心に近い席にすわる。・背もたれも倒した方が楽なら、倒して、リラックスできる姿勢をとる・休憩時には、外に出て新鮮な空気を吸う・酸味のあるもの、干し梅などを口に含む。・湿らせたティッシュに、ペパーミントを２、３滴たらして、ビニール袋に入れて、車酔いしそうなときには袋の中で深呼吸するといいそうです。・チューインガムなどを、噛むと、三半規管を揺れから守って、酔いにくいとか梅干味やミント系がいいかな？・内関の指圧 ・・・・・・★☆★乗り物酔いには、関係ありませんが、私がよく見にいっているサイトです。楽天ランキング市場の健康グッズ・マッサージ部門すっきり便通がよくなる｢の」の字が書かれた赤い腹巻には、笑えました(~o~)

■肩こり対策とツボ療法

皆さん、ゴールデンウィークを、それぞれ楽しまれましたか？こちらは、いつもの通り、治療をしていて＾＾；ブログの方だけ、少しお休みさせてもらいました*＾-＾*●肩こりの原因と対処法ところで、治療院にこられる患者様の多い症状として、肩こりがあげられます。肩こりのおこる原因は、悪い姿勢 　　目の使いすぎ　　 歯のかみあわせ　 　頚椎の異常　ストレス　　　高血圧　胃腸　肝臓などの内臓疾患　　　筋肉の疲労　　肥満　やせすぎ　なで肩などの体型などで、人によって様々です。いつも私は肩こりだという方は、肩こり対策の前に、自分の肩こりの原因を、チェックしてみましょう肩こり原因チェック　自分でできる改善法まず、悪い姿勢や目の疲労などは、出来るだけ原因を取り除く努力をします。対処法としては、だいたいの場合は、血行が悪くなっておこる肩こりが、大部分ですので、普通は温めます。急に肩を使って、肩が炎症をおこしている急性症状の初期は冷やします。慢性の症状は温める、急性の炎症がある初期は、冷やすのが、基本です。　　参考リンク　温める？冷やす？仕事の合間に、ストレッチ、休養に気をつけたり、お風呂にはいって、血行をよくし、ストレス解消もされると、いいと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イラスト byぽちにゃ指圧は、始めてだという人は、リンク１とリンク２に指圧をする時の、注意書きが、まとめてありますので、ご参照下さい。１．天柱(てんちゅう)　首の中央の太い筋肉の外側で、髪の生え際のくぼみです。　頭痛　自律神経失調症にも効果があります。２．肩中兪(けんちゅうゆ) 　首の骨の付け根で首を前へ倒すと、飛び出る骨があり、そこから両側に指３～４本目です。３．大椎（だいつい）　頭を前に曲げた時、首の下の背骨で大きく突出した、骨の直下のくぼみです。自律神経失調症にも効果があります。４．肩井(けんせい)　首のつけねから、腕のつけねの真ん中で、太いすじの上です。　妊娠中は専門家の指導を受けて下さいね♪５．肩外兪(けんがいゆ)　肩外兪は肩甲骨の背骨側上部の角です。いままで、いろんなアプローチから、肩こりについて書いてきましたが、今回のブログで、まとめとして、皆さんにお伝えしたいことです(*^o^*)ストレッチでもいい、歩くことでもいいから、週３回程度、自分がリラックスして楽しくやれる運動を考えましょう　　　肩こりのために頑張るのではなく、楽しんで、疲れが残らない程度にします。ストレッチなら仕事の合間も利用できます。自分で肩こりのツボを指圧するのもいいですが、痛くない程度で、気持ちのよいぐらいの指圧の強さにします。ぬるめの入浴　温泉も、血行を改善するので効果的です　自力でどうしても解消できない場合は、時間が短く刺激もあまり強くないクイックマッサージで、少し自分の自然治癒能力を後押ししてもらいましょう。けれど、治すのは、あくまで自分自身ですよ(^-^)千里の道も一歩からというように、日ごろの生活に楽しく肩こりの予防をするにはどうしたらいいのか、それぞれの体質や生活環境が違うので、一概にこれがいいですとはお答えできませんが、自分にあった方法を探されのがよいと思います。　参考リンク風邪と肩こりを予防するツボ肩こり・五十肩・親指のしびれに貼るカイロツボ療法 揉みすぎると肩が硬くなる　西洋人は、肩がこらない？枕って大切です！新発売情報！最近オムロンから発売された、低周波治療器は、どんな使い心地かとても興味があります・・・・・・★☆新タマネギの季節です(*^-^)デトックス効果と血液をサラサラにする、酢玉ねぎにチャレンジしてみられたら、どうでしょうかこれなら、生のタマネギが苦手な方もおすすめで、お酒のおつまみにもいいですよ。☆酢タマネギで血液をサラサラに！

肌トラブル解消と小顔のツボ・花粉症にフキ？

春になって、ニキビがでやすかったり、紫外線が多くなるから、シミも気になって、美容には要注意の季節ですねヾ(=^▽^=)ノ今回は、肌トラブル解消と、スッキリした小顔もつくるための指圧のツボも、一緒にご紹介しましょう。指圧は、始めてだという人は、リンク１とリンク２に指圧をする時の、注意書きが、まとめてありますので、ご参照下さい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イラストbyぽちにゃ●肌トラブルを解消した～い四白（しはく）　目の中心から約１cm下　　シミやくすみに、メラニンの排出を助ける　（疲れ目　顔面けいれん)瞳子りょう(どうしりょう）　 目じりから、約５ミリ外側　　乾性肌の人に自律神経の働きを整えて、肌の潤いを整えてシワ予防地倉（ちそう） 口角から約約５ミリ外側　　にきび肌の人は、消化器の働きの低下が、原因であることが、多いので　胃の調子をよくするツボです参考リンク オザティさんのニキビ_アロマケア 乾燥肌にきくツボ・ 保湿クリームのご紹介　　　●小顔にした～い下関（げかん） 頬の一番高いところから、耳の付け根までのほぼ真ん中で、押さえると へこむところがあります　（一時的な歯の痛みにもよい）頬車(きょうしゃ) えらのすぐ上、口を開けると くぼむあたりあごのラインをすっきりさせる　（歯や歯ぐきの痛みにもよい）詳細は小顔づくりのために　参考リンク お風呂できれいに健康に！肌トラブルを解消するツボ＊このツボのイラスト作成のために、ぽちにゃさんに原画を書いてもらったり、画像作成のヒントを皇帝パソコンさんに、ご指導願いました。どうもありがとうございました ｍ(＿ ＿)ｍ皇帝パソコンさ～ん　透明化はなぜか、レベルを指定しても、自分の思った範囲でうまくできたりできなかったりしますが、これはうまくできたつもりです＾＾どうでしょうか？:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:最近やっていた、テレビの花粉症情報です。その１．フキの産地には、花粉症の人がみられないので、効果があるらしい。ゆで汁の中に有効な成分が入っているので、ゆで汁は捨てないでフキといっしょに、味噌汁などにして毎日食べると、花粉症の予防になるそうです。毎日は、大変だという人は、フキの成分のサプリメントもありました。その２．キツツキツンツン治療法というのが、鼻詰まりに効くらしい。方法は、右手の親指の爪で、左の鎖骨を外側から内側にむかってツンツンと叩くといいそうです。左手で右側を同じように交互にします。花粉症の人は痛いらしいです。ここに色々な神経が集まっているので刺激することで、血行が良くなり、顔の体温が上がって、鼻詰まりも即座に解消するそうです。私もやって、みましたが、花粉症の症状はでていないのに、イタ～イ～＾＾(苦笑)

エレキバンびっくり治療法(@_@)

今回は、普通市販されているエレキバン(磁気バン)をつかって、治療効果を更にアップする通気療法を、ご紹介しましょう。特にエレキバン(磁気バン)がよく効くぅ！という人には、おすすめです(^^)v経絡には、簡単に分類すると、正経十二脈と奇経八脈があります。経絡の説明は、１の日記と２の日記を、ご参考にしてください。　　　　　　　通気療法は、実は東洋医学の奇経療法を、現代化して、自己治療に役立つようにされたものです。その奇経療法は、京都大学医学部のご出身で、針灸界の指導者　間中喜雄医学博士によって、有効性が証明されています。●簡単な通気療法の説明１．全身の痛みやしびれをとる(肩・足・膝・腰・肘・手・歯・頭の痛みやしびれ）２．治療の時間が短かい。　３．治療に必要なものの、価格が安価である４．治療につかうツボの数が少ない●治療のポイントエレキバン(磁気バン)は、貼り付けてあるシールをはがして、そのまま使用するものを、Ｎ極とする。磁石のみシールからはがして、磁石を裏返して、貼リなおして使うものを、Ｓ極とする（シールに赤のマジックで印を入れておくとよくわかる）一回の治療時間は１０分から最長２０分です。例　右の耳鳴りがある人の場合１．申脈(しんみゃく）　　右足　外くるぶしの下にある→Ｎ極の磁気バンを貼る。治療点２．後谿(こうけい）　　　左手　→Ｓ極の磁気バンを貼る３．右耳の後の凹み　　Ｓ極の磁気バンを貼る磁気バンを貼り終えたら、手足を前に投げ出すように、楽な姿勢をとりましょう　(￣ー￣；)。。。次に全身の力を抜きます。「私は今リラックスしている」と自分に言い聞かせましょう。そして３回、ゆっくりと深呼吸をしましょう。その状態のまま、今度はあなたのエレキバン(磁気バン)を貼っている治療点（右足の申脈）を、右手の指で、１０秒間触ってください。同じようにもう一つのエレキバン(磁気バン)の貼っているツボ（左手の後谿と右耳の凹）を、右手の指で、１０秒間触ってください。その後、１０分から２０分間経過したら、エレキバン(磁気バン)をはがしてください。以上です。説明でわからないことがあったら、お気軽にご質問下さいね♪それと　今　思い出しました(^^; 　ぽちにゃさんの自彊術の顔こすりの日記にも、耳鳴りに効果がある、耳のマッサージのやり方が、イラストで紹介されているので、通気療法とあわせてされると、効果があると思いますよ(^o^)丿★注目！くうふうさんのリクエストにお答えして、肩こりの療法もまとめてみました。貼ったあとは、耳鳴りの治療法と同じように、リラックスしてくださいね.。ｏ○ リラックスして、磁石を貼っていない方の手の指で、治療点と補佐のツボを、１０秒間触るのがポイントです。その後、１０分から２０分間経過したら、エレキバン(磁気バン)をはがしてください。参考　通気療法とは？＊注意！(１)　ペースメーカーを埋め込んでいる方は使用できません(２)　急性疾患　感染症　心臓障害　高熱　アレルギー体質　血圧に異常がある人などは、医師の指導のもとで、使用してください(３)　妊娠　又は妊娠していると思われる方は使用しないでください(４)　小児は使用しないでください(５)　児童(７才以上１２才まで）、監督が必要な高齢者には、保護者の指導のもとで、使用して下さい　(以上磁気バン説明書より）磁気バンは、どこのメーカーでもいいです。磁気バンを、１回ごとに使って捨てておられる方もありますが、効果は１度使用してもずっとありますので、貼替え用シールを購入して、再使用しましょう！　販売店様には、こんなことを教えたら、おこられそうですが・・・(笑)以下は通気療法に必要なものです。　　　　　　　　　　　　　　　　奇跡のツボ通気療法・・・・・・★☆専門家の先生のための参考事項間中喜雄医学博士の主な著書体の中の原始信号kojimaさんのブログは｢体の中の原始信号」について詳細にとりあげられています。痛みドットコムでは、外来治療に取り入れた外科医師がおられると記述されていました。

☆冷え症のツボ！(*゜▽゜)ノ

　夏でもクーラーで冷えると、冷え症の原因になりますね＾＾；）まず、体を冷やさないことと、体を冷やすものを余りとらないように注意するのが、大切ですね。皆さんが悩んでいる、つらい冷え症の主な原因を、あげてみます。１． 皮膚の神経がにぶっている２． 自律神経がうまく機能しなくなる３． 血流が悪くなる　詳しくはこのページを参照してください　その中でも、女性の場合は、自律神経からきている冷え症が多くあります。冷え性の方は、主に交感神経が働きすぎている場合が、多いといわれています。 血管が「収縮する」すると、血液の流れが悪くなり、冷え症の原因になる訳ですね。足裏をマッサージしたり、足指の体操もいいかも知れませんね。　冷え症のツボを今回は、あげてみました。自律神経失調症と診断されている方は、そちらのツボも参考にしてくださいね。　指圧は、始めてだという人は、リンク１とリンク２に指圧をする時の、注意書きが、まとめてありますので、ご参照下さい。　中カン(ちゅうかん)と、関元(かんげん)の指圧は、本当は温灸がいいのですが、お灸がいるのと、夏に火を使うのは(^^; とためらう方もありますので、指圧のかわりにおへその辺りや、腰に小さいカイロを貼ったり、ツボをヘアドライヤーで暖めたりしてもいいと思います。 １．中カン(ちゅうかん) みぞおちとへその真ん中です。２．関元(かんげん)　　　へそと恥骨までを５等分にして、へそから５分の３下がったところ。３．三陰交(さんいんこう) 注意：妊娠中は専門家の指導を受けて下さい　内側のくるぶしの少し上４．湧泉(ゆうせん) 　　 土踏まずで、竹踏みが効果的です。参考リンク冷え症に貼るカイロ冷え症を自分で解決！冷え症の無料レポートＰＤＦ寒すぎるクーラーは身体を壊す！！―原因編冷え ライブラリぽちにゃさんの今日の稽古(冷えとり健康法)　　その２　今日のツボ図のイラストも書いてもらっています。ぽちにゃさんの元気がでる言葉みんなで冷えを取って元気になろう～＼(^o^)／・・・・・・★☆　この前にへそ灸の日記をかいたら、やってみたいという方がありましたので、ご紹介します。　いろいろなへそ灸用の器具が、ありますが、これは電子レンジで暖められて、火を使わないで安全に使用できて、価格的にもお手頃だと思います。とっても、むっくりと暖かくて、気持がいいですよ、、(;￣ー￣)...へそ温泉　送料無料のお店もみつけました↓温泉スチームをおへそに浴びてお腹を芯から温めよう!!【へそ温泉】送料無料

☆肩こりのセルフケアε=(;◎_◎)ノ

　ディスポーザブルのハリをつくっておられる、鍼灸ハリのセイリン株式会社が、「ＳｈｉｎＱ　Ｔｉｍｅ」を創刊されました。ディスポーザブル：１回限りで使い捨てるもの　 　その内容に向野先生（福岡大学スポーツ科学部教授）が監修された　　　　　　　　ケイラクテストがあります。　それは、簡単な動作チェック（体のメカニカルチェック）をして、痛みやコリの原因を探り、３つのステップでセルフケアができるものです。　セイリンの営業の高谷様が、『ハリ治療には自然治癒力を高める働きがあると言われており、様々な現代医療の分野に、鍼灸が、導入されつつあり、さらに最近では、スポーツ鍼灸など新しい医療分野を開拓し、東洋と西洋の医学を補完し、融合させる、新しい 医療への重要な医療技術として、注目されています。　　そこで、鍼灸について誰にでもわかりやすく、簡単に解説したＰＲ誌を作りたいと、考えました。』といっておられます。　又『 経絡(けいらく)とは、簡単に言うと体の中を通るエネルギーの通り道のようなもので、ツボは、この経絡上に点在しているのです。　このテストは、痛みが起こり、制限される動きがないかを、チェックします。その動きを分析して、痛みに関係している経絡をみつけて、ツボを刺激しケアします。つまり、有効なツボを見つけ出すのがケイラクテストです。』と説明してありました。　この前は、テレビの「あるある大事典｣で肩こりのストレッチを、ご紹介しておられましたが、今度は肩こりのケイラクテストを、皆さんも試してみませんか？　簡単に、３種類のチェックを分類してみます。Aの動きに違和感がある→コンピュータゲームやボールペンなど書き物のし過ぎBの動きに違和感がある→イチゴ摘み タオルを絞る ドアノブを回す 辞書を引くCの動きに違和感がある→原因は剣道の竹刀を握る、ゴルフクラブを握るなどちなみに、mikiはAとCの動きに、少し制限があって曲池（きょくち）と中渚（ちゅうしょ）のツボが、適応のツボみたいですよ♪向野義人　：　福岡大学スポーツ科学部教授 　医学博士　経絡テスト考案　　　　　　　　　 内科医の経験を生かした、スポーツ医学に取り組む　　　　　　　　 スポーツにおける鍼治療の応用　　臨床スポーツ医学 :-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-::-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:　自律神経と鍼灸の関係を、阿保理論にも触れて、解りやすい説明をされておられる、鍼灸院をご紹介します。　

☆しゃっくりのツボ［経穴図］☆≡(＊。＜ )

　しゃっくりが止まらないってつらいですね o(｀0´)oしゃっくりは、横隔膜のけいれんでおこります。　誰かに、不意に後ろからたたいてもらって、びっくりさせてもらったらいいとか、冷たい水をぐっと飲むとか、いろいろ、聞きます。　又、腹式呼吸もいいそうです。　大きく息を吸って、息をはく時は、少しづつ、ゆっくりと長くはくのがポイントですね。 　ひどいしゃっくりが、長く続く場合は、病院に相談してください。２年以上も続いた人もあるそうです。今日は、しゃっくりのツボをご紹介しましょう。かるく指圧してみてください。指圧は、始めてだという人は、リンク１とリンク２に指圧をする時の、注意書きが、まとめてありますので、ご参照下さい。１．鳩　尾（きゅうび）　　 みぞおちです２．中かん（ちゅうかん） へそとみぞおちの真ん中です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イラスト byぽちにゃ★しゃっくりのとめ方の追記です。　外科医のkurichan先生より、柿のヘタの煎じ汁というコメントをいただきまして、調べてみますと、『柿にへた１０個分に水２５０ｃｃを加えて、３分の２量まで煎じた汁を１日１回、治るまでのむ(胡　伊拉著書)』といいそうです。　上部頚椎調整をしておられる　ペティちゃん先生より、教えていただきました。　『赤ちゃんの場合は抱っこして、ボンのクボ(後頭部と首の上のくぼみ)の髪の毛を４、５本指に巻きつけ、上に引っ張り上げていると止まります。中学生以上の大人の場合は、コップに水を半分ぐらい入れ、コップの上に箸を十字に置き、落とさないように、4箇所から水を飲むと(右回り)止まります。』・・・・・・★☆　フリーページにナチュラルクリーニングのエクセルファイル（重曹を使った掃除の方法）食物と薬の主な相互作用のエクセルファイル(イラスト付）をダウンロード出来るようにしましたので、必要な方はどうぞ　(#^.^#)ノ 　このファイルを配布するのに、ぽちにゃさんに方法を、｢食物と薬の主な相互作用の表｣に関しては、薬剤師のどめっちさんにアドバイスをいただきました。　ありがとうございました。 　何か不具合があったら、お教え下さいね＾＾；）

☆寝違いのツボ(経穴図)☆

朝、おきたら首がまわらないのは、つらいですね…(ーー；)．。ｏＯ首の周りの筋肉が、固くなり、首を動かしたり、押さえると痛みがあります。寝違いといっても、筋肉が、無理な状態になって、おきる場合や、冷えでおこったり、頚椎の異常から、くることもあり、原因は、さまざまです。普通は、２～３日で症状がだいぶ軽くなり、１週間程で、回復するのが普通です。しばらく安静にしたり、ツボの指圧を試してみて、改善が出来ない時や、腕のしびれなど、他の症状がある時には、整形外科での、診察をおすすめします。まず、痛い場所が、熱をもっていたら、冷やし、冷えからきている場合は、暖めます。暖める　冷やすの判断の仕方は、リンクをご参照下さい。暖める時は、蒸しタオルやヘア・ドライヤー、温湿布、温めた缶コーヒーなどを使います。痛いところは、指圧しないで、左右の手のツボを、指圧してみましょう。指圧は、始めてだという人は、リンク１とリンク２に指圧をする時の、注意書きが、まとめてありますので、ご参照下さい。痛みが、あるときは無理な姿勢をさけたりして、安静にしてくださいね(^。^;)ホッ １．落枕(らくちん)人差し指と中指を、上の方に触っていくと、関節にぶつかります。左右のツボを指圧したり、そのツボを少しドライヤーで暖めてみたりします。２．外関（がいかん）手の甲側で、手首の関節から３cm上のところです。左右のツボを指圧します＊追記　枕も寝違いの原因になることもあります　枕って大切です！ハネムーン麻痺

☆疲れ目　マジカルアイ（◎＿◎）

パソコンで疲れたら、目のまばたきをしたり、ぎゅっと強く閉じたり、上下左右に目を動かしたりして、目を休めましょう。又、戸外に出て、遠くの景色や空をみるのもいいですね（◎＿◎）ドライアイや疲れ目は約40度のお湯で絞ったタオルで温めて目の充血には冷たいタオルで冷やします。今回は、気軽にできる疲れ目のツボをまとめてみました。中指か、人差し指で、軽く押して、眼球は押さないようにしてくださいね。１．糸竹空(しちくくう)眉毛一番外側 　 目の充血２．攅竹（さんちく） 　眉毛の下で少しへこんだところ　　目の充血３．晴明(せいめい) 目頭と鼻のあいだのくぼみ ４．太陽(たいよう)　 眉尻と目尻から髪の生え際の間のくぼみ５．四白（しはく） 　 眼球から、指２本分下 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イラストbyぽちにゃ私は、パソコンをやりだしてから、ブルーベリーのサプリメントを、とったり、最近MINIのマジカルアイが出版されたと聞いて、どこでも、近視や遠視対策のトレーニングをしようと、思いついて、見に行くと、MINIは評判がよく、みんな売り切れなので、注文して本を購入しました。 マジカルアイ　MINI表紙の絵がこのように見えてくる平面の絵を見ながら、目の焦点位置を変えることで、絵が立体的に見えてきて、凝った眼の筋肉を、ほぐすことで、近視　乱視　老眼の方の、本来の機能を取り戻す効果が、あるそうです。時間がかかりますが、３Dのように浮き出てみえると、飛び上がりたい程、嬉しいですよ（~▽~＠）♪♪♪究極の視力回復マッサージ　その２ ＊追記　花王と鶴見大教授の後藤英樹さんのチームによると、約40度のおしぼりが、疲れ目やドライアイ(約40度のおしぼり3分以上あてる)に効くことを、実証されたそうです。効果をもたらす理由は、水晶体の厚みを調節して、ピントを合わせる毛様体筋のこりがほぐれることや、下まぶたには、涙の表面をおおって蒸発を防ぐ油成分を分泌する「マイボーム腺｣という小さな穴があり、その穴のつまりが、温熱でとけて流れやすくなるからだそうです。（読売新聞　2008 5.15　健康プラス）mikiは、熱い目のおしぼりをあててみましたが、あてている時は気持ちがいいのですが、とった後に、何か疲れのようなものが残りました。あまり熱すぎない約40度のおしぼりが、効果的なのですね青猫月子さんの日記で激眼精疲労 の対策グッズをご紹介しておられますので、参考になります。

☆咳をとめるツボ☆

★シャンプーを変えて安眠しよう:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･ﾟ`★

不眠症のツボとしては、失眠（しつみん）と湧泉(ユウセン)が、有効です。自律神経と心を安定させる、ツボの刺激が、効果があります。起きている時は、湧泉(ユウセン)は、竹踏みで、簡単に刺激が、できます。手で指圧したり、マッサージするのが、基本ですが、せっかく横になっているのに、面倒ですね ＼(ΘoΘ)ノ失眠（しつみん）のツボは、寝たまま、両足のカカトをこすりあわすと、足も暖かくなり一挙両得です。１．失眠（しつみん）　カカトの膨らんだ部分の中央です。一時的な不眠に効果があります。２．湧泉（ゆうせん）　土踏まずです。自律神経を安定させます。foot picture byぽちにゃ:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-::-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:それと最近のトピックスをご紹介します。睡眠･･シャンプーを変えると睡眠効率が９７．７％に!!シャンプーやトリートメントを「快感刺激系」に変えるだけで、眠りが改善する可能性があるという、研究結果が、５月の日本睡眠環境学会で、発表されるそうです。ただし、自分が好まない香りやデザインだと、睡眠改善効果は、得られないそうです。　アロマのラベンダーも、睡眠効果があると聞いていますが、気軽なシャンプーで安眠できるっていいですね(*^_^*)

☆自律神経失調症に効くツボ☆

ツボ療法の効果の一つに、自律神経を調整して、内臓の働きを高める効果があります。

☆指圧のやり方を覚えましょう！☆

☆花粉症に効くツボ！（イラスト）☆

☆自分でツボ療法をする時の注意☆

☆乾燥肌にきくツボ・ 保湿クリームのご紹介☆

このツボは、気候はいいのですが、乾燥がちなオーストラリアの在住の方より、リクエストをいただきました。もちろん、日本の冬の乾燥する時や、乾燥肌の方に、効果があります。全身のマッサージで体調を整えるのが、一番いいのですが、お肌の乾燥を防ぐツボを、こちらが、独断と偏見で選択してみました　(^^ゞツボ刺激と共に、規則正しい食生活、水分補給、自分にあった保湿剤をぬるのも、大切です　(^-^)１．曲池 （きょくち）　ひじの曲り角の親指側にあるツボです。　左右両方あります。２．合谷 （ごうこく）　左右両方あります。注意：妊娠中は専門家の指導を受けて下さい３．志室　(ししつ)　　図の青い点の方です。・・・・・・★☆日本と違うオーストラリアの方にも、共通するツボということで、今回はyuu様にいろいろアドバイスをいただきました。yuu様どうもありがとう　(*^^*)・・・・・・★☆ヴァセリン　ペトロリュームジェリー　106gヴァセリン　ペトロリュームジェリー　212g介護　赤ちゃんのおむつかぶれ　主婦の手あれ　ひび割れ　老人の乾燥症など、幅広く使えるＵＳＡ製の保湿クリームです。　上記の保湿クリームの詳細なご紹介は、下のコメントを見てくださいね↓

☆ツボ最前線☆

ツボとは、体の異常があらわれる場所で、その場所に刺激をあたえることによって、治療していきますツボのところは、電気が通りやすい　筋肉などの緊張したしこりがある　痛みを感じる　ざらざらしているなどの特徴があります。ツボの効果１．自律神経を調整して内臓の働きを高めます。２．免疫を高め健康増進に効果がある白血球を増加させます。３．痛みを止める効果があります。ツボを指圧すると、モルヒネによく似たエンドルフィンという物質が自分の体内よりでてきて、痛みを止めると考えられています。最近の研究で ＭＲＩなどで、ツボを調べると、血管や神経などに関係が深い重要な位置にツボがあることがわかってきました。そんな訳で、ツボの刺激により治療効果があると考えられています。ツボは３０００年以上も前からありますが、今でも私たちの生活に必要なものとして、これからもいろんなことが解明されていくでしょう。・・・・・・★☆参考ＭＲＩの画像のリンクをご紹介します。阿保徹さんは、免疫とか自律神経についての講演もされ、その著書もあります。福田 稔さんと安保 徹さんの理論の爪もみ療法のやり方のリンクです。日本自律神経免疫治療研究会　この日記のコメントで、ついてるさんに教えていただいた、測定器のＨＰがわかりましたので、参考にご紹介します。宇宙飛行士の健康状態を守った、東洋医学の観点から身体の状態を測る小型の健康状態測定器です。ハイテクの先端を行く宇宙船にも、飛行士の健康管理にツボが生かされていたという事実に、東洋医学の現代のおけるパワーを、再発見しました(^o^)丿

☆ぎっくり腰(ﾟ＿ﾟi) 伊達締めをコルセット代わりに☆　

☆必読！これだけは覚えたいツボ療法☆

家庭でできる、美容と健康のツボに、体を４つにわけて、各部分を治療するツボがあります。健康な時でも、毎日一回４つのツボを、１０秒前後指圧すると、全身の体調管理に役立ちますので、以下に、まとめてみます。１．合　谷（ごうこく）　→　顔面部 　注意：妊娠中は専門家の指導を受けて下さい喉の痛み　　歯痛　　　疲れ目　　　　　鍼麻酔の時に使用するツボです。２．足三里（あしさんり）→　 腹部　 注意：胃酸過多 胃潰瘍には用いない 子供はしない胃弱　消化器の異常。テレビの番組で、足三里の鍼通電をすると、レントゲンの写真に写った胃腸が動き出すのはおなじみですね　(^o^)丿無病長寿のツボとして、松尾芭蕉が、三里に灸をすえながら、旅をしたと｢奥の細道」につづられています。 参考リンク 生理痛　膀胱炎　疲労のカイロツボ療法３．委　中(いちゅう)　→　腰、背部腰痛　座骨神経痛　変形性膝関節症　こむらがえり(足のけいれん)膝の後ろの横しわの中央です。４．列　欠(れっけつ)　→　頸部　後頭部　呼吸器系の症状を改善　咳　鼻炎　頭痛（後頭部)手首の横しわの親指側の、少し肘に向かった、脈の外側です。＊　以上　この４つを四総穴（しそうけつ）といって、多忙な私たちが、病気に発症するまでの未病の状態で、治したり予防するために、お役にたてるツボだと思います。個々の症状については、このツボのサイトをご紹介します。

☆これだけは覚えたいツボ療法　その１☆

家庭でできる、健康と美容のツボに、体を４つにわけて、各部分を治療するツボがあります。健康な時でも、毎日一回４つのツボを、10秒前後指圧すると、全身の体調管理に役立ちます。１．合　谷（ごうこく）　→　顔面部　　 注意：妊娠中は専門家の指導を受けて下さい喉の痛み　　歯痛　　　疲れ目２．足三里（あしさんり）→　 腹部注意：胃酸過多 胃潰瘍には用いない 子供は用いない胃弱　消化器の異常無病長寿のツボとして、松尾芭蕉が、三里に灸をすえながら、旅をしたと｢奥の細道」につづられています。・・・・・・★☆お願い皆さんにお尋ねしたいのですが、どんな症状を抑えるツボを知りたいのか、コメントにかいていただければ、少しずつアップしていきたいと思います。・・・・・・★☆ご注意このブログを見られて治療する場合は、自己責任でお願いします。一般的なツボ療法を、ご紹介していますが、個人差もあり、具合が悪くなられても、当方は一切責任は負いません。自分で試みて改善が見られないときは、すぐに止めるか、専門家のところにいってご相談下さい。

☆家庭でできる生理痛のツボ療法☆

今日は女性を対象に、生理痛の時に、以下のツボをマッサージしたり、指圧したりして、痛みをやわらげましょう。三陰交（さんいんこう）　 注意：妊娠中は専門家の指導を受けて下さい関　元(かんげん)足三里(あしさんり) 　 　注意：胃酸過多　胃潰瘍の人には用いない腎　兪(じんゆ)特に三陰交（さんいんこう）は重要なツボで、生理のちょっと前から、指圧すると、痛みの予防になるそうです。参考リンク　　生理痛　膀胱炎　疲労のカイロツボ療法　生理痛を自分で解決！★おすすめ★生理痛のツボバンド？生理痛と鎮痛剤の関係 (阿保徹さんの著書より）ツボは以下の図のあたりを手で押さえてみると、他のところより痛くを感じる場合が多いです。わからなかったら、そのあたりを押さえたり、マッサージするだけでも、効果があります。・・・・・・★☆下のコメントに生理不順のツボをまとめましたので、ご参考にして下さい・・・・・・★☆お願い皆さんにお尋ねしたいのですが、どんな症状を抑えるツボを知りたいのか、コメントにかいていただければ、少しずつアップしていきたいと思います。・・・・・・★☆ご注意このブログを見られて治療する場合は、自己責任でお願いします。一般的なツボ療法を、ご紹介していますが、個人差もあり、具合が悪くなられても、当方は一切責任は負いません。自分で試みて改善が見られないときは、すぐに止めるか、専門家のところにいってご相談下さい。