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2021年12月19日
カテゴリ：自己啓発すすめ
【マイナス感情をやわらげるには】
私たちが何かの原因で、心が弱くなると自然に考え方もマイナスな方向に 流れてしまいます。 つまり、ネガティブな感情に染まっていくような感じです。 そんなとき、「このままではいけない」と自分を励まし、気分転換をする ことも大切です。 しかし、マイナス感情がどうして起きたかの原因をはっきりさせないまま 自分を変えようとするのは、果たしていいことなのでしょうか。 できれば、マイナス感情になった理由をつき止め、そのような状態の自分 をきちんと感じ取ることを優先するようおすすめします。 そのほうが、同じことを繰り返す確率が少なくなります。 どうして自分はマイナス感情に陥ってしまったのか、この考えをすること によって、これから先のための学習ができるからです。 一つの問題が起きたら、そこから何かを学んで次に活かすトレーニングに もなります。 同じことを繰り返さないためにも、自分を冷静に見つめる力をつけておく と、年をとっても柔軟思考ができるのです。 また、人の心の特性の一つに、「マイナス感情は反復される習性」があると いわれています。 つまり、イヤな出来事や思い出は何回も繰り返して思い出す、というのが それです。 これを防ぐためにも、マイナス感情はそのままにしないのが大切なことで もあるのです。 さて、次は、マイナス感情をどのようにしてやわらげることができるか、 です。 まず、マイナスの感情そのものを肯定しましょう。 そしてその上で、感謝の念を持つことです。 自分がマイナス感情に陥ったいきさつ、関係する人、出来事に対して感謝 するなどとても無理だ、と思うのも当然のことです。 しかし、相手が100％悪いということは、よく考えてみるとめったにある ことでもないのです。 原因の一部は自分が作っていることは、往々にしてあるものです。 ですから、相手に悪意があってもなくて関係なしに、感謝の念を持つよう にすれば、一時的に自分が損をしたように思えても、その相手を許せる 気持ちが起きてくるかもしれません。 感謝の念、感謝の気持ちは「万能の感情」です。 怒りや憎しみの感情は、感謝の感情に勝つことはできないのです。 さらに、幸福感を高めてくれる感情です。 そのためにも、毎日の生活で、小さなことに感謝する習慣の大切さを自覚 しておきましょう。 （by ハートリンクス） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021年12月19日 07時00分07秒
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