新着記事一覧 | MUSIC LAND　－私の庭の花たち－

#卓球 #混合団体ワールドカップ第1ステージ日本　vs ポーランド

2024年12月03日

ダイエット食事日記３０７７日、炒り番茶、金子卓球クラブ近郊交流大会、かっぱ寿司。

ダイエット食事日記３０７７日、炒り番茶、金子卓球クラブ近郊交流大会、かっぱ寿司。金子卓球クラブ近郊交流大会にＦさんと参加。第３台　３勝１敗　1-2で2回10-1110-10からの最後の１点勝負に２回負けて悔しかった。２－１　Ｂさん・ＳＹさん　裏・裏裏10-1111-611-6Ｂさんのドライブは鋭いが、ミスもしてくれた。下切りのサーブに引っかかったり、オーバーしてくれたりした。ＳＹさんも投げ上げサーブに横が入ってる。ストレートも上手い。３－０　Ｙさん・Ｙさん（夫妻）裏裏・裏裏11-811-911-8夫さんの横上サーブを横でレシーブすると回転が残ってて奥さんがミスしてくれた。夫さんのスマッシュが鋭い。３－０　Ｅさん・Ｔさん裏裏・裏裏11-711-911-9Ｅさんが３球目打ってくる。何度か取れたが、撃ち抜かれることもあった。横下サーブもＥさんに打たれた。スマッシュも出来た。１－２　Ｋさん・Ｔさん表裏・表裏11-810-1110-11お互いあまり攻められなかった。横下サーブも打たれた。10-10からの最後の１点勝負に２回負けて悔しかった。

2024年12月03日

卓球練習に行きました。 SSAでお揃いのユニフォームを購入しました。ついにXLを頼んでしまった。Ｌもキツくなってきたので。２月の茶の都団体戦にこれを着て４人で参加する予定です。

卓球練習に行きました。SSAでお揃いのユニフォームを購入しました。ついにXLを頼んでしまった。Ｌもキツくなってきたので。２月の茶の都団体戦にこれを着て４人で参加する予定です。１ダブルス４シングルスです。シングルスが嫌いな2人のＳさんも参加してくれることになって良かった。Ｙさんも参加。ダブルスの練習しないといけないかな。

2024年12月02日

夕食は、ビーフストロガノフ、（牛・玉ねぎ・人参）、鶏むね・貝割れ・ミニトマト・サニーレタスサラダ、胡瓜・茗荷、銀杏、豆腐・ネギの味噌汁、洋梨。

夕食は、ビーフストロガノフ、（牛・玉ねぎ・人参）、鶏むね・貝割れ・ミニトマト・サニーレタスサラダ、胡瓜・茗荷、銀杏、豆腐・ネギの味噌汁、洋梨。卓球仲間からもらった銀杏。封筒に入れてレンチン。全部は割れなかったので、割れなかった銀杏をまた封筒に入れてレンチン。最後まで割れずに、焦げてしまったのも１個ありました。

2024年12月02日

高校合唱部OBのＳ君・元同僚のＯ先生へLINEの誕生日カードを送った。 LINEで誕生日が表示されるのですよね。 S君には、八千代高校合唱部OBのグループLINEで送りました。

高校合唱部OBのＳ君・元同僚のＯ先生へLINEの誕生日カードを送った。LINEで誕生日が表示されるのですよね。S君には、八千代高校合唱部OBのグループLINEで送りました。合唱部で千葉県合唱祭に参加。県立八千代高校と市立船橋高校の合同で参加したのです。私は八千代高校で、前列の左から２番目かな？　S君は多分後列の右から２番目かな？元同僚のＯ先生へのカード。昨日送ったつもりが、届いてなかったので、スクショして送りました。ランチしたいと言ったら、早速１２月１４日にランチすることになりました。昨年も１２月にランチしてたから、連絡しようと思っていてくれたらしいです。嬉しいですね。次女の次男Ｔ君も１２月５日が２才の誕生日。もうパーティーはやったようだけど、誕生日プレゼントは何がいいか、ＬＩＮＥで訊きました。

2024年12月02日

おやつは、ラングリー・チョコレートクリーム。

2024年12月02日

昼食は、お焼き・野沢菜、魚肉ソーセージ、グレープフルーツジュース。

2024年12月02日

おやつは、まろやかクリームコーヒーゼリー。ご愛顧感謝キャンペーンに応募しました。QUOカードPay500円分が当たるそう。

2024年12月02日

朝食は、ずっしりデニッシュ・和栗クリーム、胡瓜の糠漬け、牛乳。

2024年12月02日

卓球には、ピンク・黒・白・青の卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。

卓球には、ピンク・黒・白・青の卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。黒・青のジャージ上下。

2024年12月02日

ダイエット食事日記３０７６日、コーヒーゼリーの懸賞応募、卓球練習、高校合唱部OBのＳ君・元同僚のＯ先生へLINEの誕生日カード。次女の次男Ｔ君も１２月５日が２才の誕生日。

ダイエット食事日記３０７６日、コーヒーゼリーの懸賞応募、卓球練習、高校合唱部OBのＳ君・元同僚のＯ先生へLINEの誕生日カード。次女の次男Ｔ君も１２月５日が２才の誕生日。卓球には、ピンク・黒・白・青の卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。黒・青のジャージ上下。朝食は、ずっしりデニッシュ・和栗クリーム、胡瓜の糠漬け、牛乳。おやつは、まろやかクリームコーヒーゼリー。ご愛顧感謝キャンペーンに応募しました。QUOカードPay500円分が当たるそう。昼食は、お焼き・野沢菜、魚肉ソーセージ、グレープフルーツジュース。卓球練習に行きました。SSAでお揃いのユニフォームを購入しました。ついにXLを頼んでしまった。Ｌもキツくなってきたので。２月の茶の都団体戦にこれを着て４人で参加する予定です。１ダブルス４シングルスです。シングルスが嫌いな2人のＳさんも参加してくれることになって良かった。Ｙさんも参加。ダブルスの練習しないといけないかな。おやつは、ラングリー・チョコレートクリーム。高校合唱部OBのＳ君・元同僚のＯ先生へLINEの誕生日カードを送った。LINEで誕生日が表示されるのですよね。S君には、八千代高校合唱部OBのグループLINEで送りました。合唱部で千葉県合唱祭に参加。県立八千代高校と市立船橋高校の合同で参加したのです。私は八千代高校で、前列の左から２番目かな？　S君は多分後列の右から２番目かな？元同僚のＯ先生へのカード。昨日送ったつもりが、届いてなかったので、スクショして送りました。ランチしたいと言ったら、早速１２月１４日にランチすることになりました。昨年も１２月にランチしてたから、連絡しようと思っていてくれたらしいです。嬉しいですね。次女の次男Ｔ君も１２月５日が２才の誕生日。もうパーティーはやったようだけど、誕生日プレゼントは何がいいか、ＬＩＮＥで訊きました。夕食は、ビーフストロガノフ、（牛・玉ねぎ・人参）、鶏むね・貝割れ・ミニトマト・サニーレタスサラダ、胡瓜・茗荷、銀杏、豆腐・ネギの味噌汁、洋梨。卓球仲間からもらった銀杏。封筒に入れてレンチン。全部は割れなかったので、割れなかった銀杏をまた封筒に入れてレンチン。最後まで割れずに、焦げてしまったのも１個ありました。

2024年12月02日

#卓球 #混合団体ワールドカップ第1ステージ日本８－４　エジプト

#卓球 #混合団体 #ワールドカップ第1ステージ日本　８－４　エジプト

2024年12月02日

夕食は、青椒肉絲（牛・ピーマン・筍）、生牡蠣・ポン酢、胡瓜の糠漬け、大根の味噌汁、新高梨。

夕食は、青椒肉絲（牛・ピーマン・筍）、生牡蠣・ポン酢、胡瓜の糠漬け、大根の味噌汁、新高梨。体重は、夕食後・入浴前５９.２kg。２日前から０.５kg減った！体脂肪率は、３５.９%。入浴後、変わらず。３３.５%。

2024年12月01日

一昨日の夜にメルカリで購入した青緑のニットワンピースが、届きました。ウール６７％なので、暖かいかな。

一昨日の夜にメルカリで購入した青緑のニットワンピースが、届きました。ウール６７％なので、暖かいかな。着てみました。確かに暖かい。寒がりで暑がりの私ｗ

2024年12月01日

昼食は、油揚げ・白菜・人参炒め、切り干し大根・人参・油揚げ煮、卵焼き、ご飯、みそ汁。

2024年12月01日

コーヒー。おやつは無しにしました。

2024年12月01日

うちの花。ストック、ジュリアン、金魚草、スィートアリッサム、ビオラ、パンジー、カレンジュラ、ガーデンマム、山茶花、ノースポール、深山ラッキョウ、紅葉、ネメシア、ガーデンシクラメン、撫子など

うちの花の撮影。寄せ植え。八重ストック。プリムラ・ジュリアン。金魚草。寄せ植え。スィートアリッサム。ビオラ。フリルパンジー。かれんじゅら。ビオラ・フィオリーナ。ジジガーデンマム・ダークピンク。山茶花。光が虹みたいになってる。ノースポール。深山ラッキョウ。塀の上。紅葉したもみじ。ネメシア・アレンジシリーズ。ビオラ。ガーデンシクラメン。撫子。鳥がとまってる帽子の鉢です。撫子。斑入り数珠珊瑚。スーパーサルビア・ロックンロール・ブルーティアーズ。アンゲロニア・エンジェルフェイス・ウェッジウッドブルー。霜月秋桜。ウィンターコスモスかな。寄せ植えで買ったので、名まえが分からない。ビデンス（ウインターコスモス）の基本情報ツワブキ。ハツユキカズラ。ユリオプスデージー。星空マム。菊。芋方波見。スーパーサルビア・ロックンロール・ブルーティアーズ。宿根バーベナ。ミリオンベル。スーパートレニア・カタリーナ・ブルーウェーブ。ペチュニア・ドームピンク。額縁プランター。スィートアリッサム。ビオラ。八つ手。ダイアンサス・あなたにキュン。ペンタス。サザンクロス。アンゲロニア。千日紅・千紅花火。以下のミックス植えを買ったのですが、ユーフォルビアが見当たらなくなってしまった・・・千日紅『千紅花火』×ユーフォルビア『ホワイトラブ』 MIX植え！コリウス。菊。アシスタシア。

2024年12月01日

市民清掃デーに参加した後、自宅周りの掃き掃除をしました。自転車置き場の枯葉を掃いた。うちのハナミズキは枯れて葉も無いのに、他の家のハナミズキの枯葉が多いなあ。

市民清掃デーに参加した後、自宅周りの掃き掃除をしました。自転車置き場の枯葉を掃いた。うちのハナミズキは枯れて葉も無いのに、他の家のハナミズキの枯葉が多いなあ。電動自転車を自転車置き場から出して、掃きました。階段の鉢の周りも。ハナミズキの下の花壇の前も。

2024年12月01日

朝食は、ルーロー飯・青梗菜・ゆで卵、トマト、もやし・わかめの中華スープ、グレープフルーツジュース。

2024年12月01日

黒タートル、紺・青・白のチュニック、マゼンタのカーディガン、デニムパンツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。臙脂のライトダウン。卓球には、ピンク・白のスポーツTシャツ、紺・ピンクのキュロット。黒・青のジャージ上下、臙脂のライトダウン。

黒タートル、紺・青・白のチュニック、マゼンタのカーディガン、デニムパンツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。臙脂のライトダウン。卓球には、ピンク・白のスポーツTシャツ、紺・ピンクのキュロット。黒・青のジャージ上下、臙脂のライトダウン。メルカリ購入の青緑のニットワンピースが届いたので、着てみました。

2024年12月01日

#卓球 #ワールドカップ #混合団体第１ステージ日本８－３　ドイツ

#卓球 #ワールドカップ #混合団体日本８－３　ドイツ田中佑汰（個人）吉山僚一（日本大学）萩原啓至（愛知工業大学）川上流星（木下アカデミー）森さくら（日本生命）笹尾明日香（日本生命）赤江夏星（日本生命）面手凛（山陽学園高校）20:00T1（TVer）G2：日本　８－３　ドイツ

2024年12月01日

ダイエット食事日記３０７５日、市民清掃デー、自宅周りの掃き掃除、うちの花、メルカリ購入のワンピース到着。GGクラブ卓球練習。

ダイエット食事日記３０７５日、市民清掃デー、自宅周りの掃き掃除、うちの花、メルカリ購入のワンピース到着。GGクラブ卓球練習。黒タートル、紺・青・白のチュニック、マゼンタのカーディガン、デニムパンツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。臙脂のライトダウン。卓球には、ピンク・白のスポーツTシャツ、紺・ピンクのキュロット。黒・青のジャージ上下、臙脂のライトダウン。メルカリ購入の青緑のニットワンピースが届いたので、着てみました。朝食は、ルーロー飯・青梗菜・ゆで卵、トマト、もやし・わかめの中華スープ、グレープフルーツジュース。市民清掃デーに参加した後、自宅周りの掃き掃除をしました。自転車置き場の枯葉を掃いた。うちのハナミズキは枯れて葉も無いのに、他の家のハナミズキの枯葉が多いなあ。電動自転車を自転車置き場から出して、掃きました。階段の鉢の周りも。ハナミズキの下の花壇の前も。うちの花の撮影。寄せ植え。八重ストック。プリムラ・ジュリアン。金魚草。寄せ植え。スィートアリッサム。ビオラ。フリルパンジー。かれんじゅら。ビオラ・フィオリーナ。ジジガーデンマム・ダークピンク。山茶花。光が虹みたいになってる。ノースポール。深山ラッキョウ。塀の上。紅葉したもみじ。ネメシア・アレンジシリーズ。ビオラ。ガーデンシクラメン。撫子。鳥がとまってる帽子の鉢です。撫子。斑入り数珠珊瑚。スーパーサルビア・ロックンロール・ブルーティアーズ。アンゲロニア・エンジェルフェイス・ウェッジウッドブルー。霜月秋桜。ウィンターコスモスかな。寄せ植えで買ったので、名まえが分からない。ビデンス（ウインターコスモス）の基本情報ツワブキ。ハツユキカズラ。ユリオプスデージー。星空マム。菊。芋方波見。スーパーサルビア・ロックンロール・ブルーティアーズ。宿根バーベナ。ミリオンベル。スーパートレニア・カタリーナ・ブルーウェーブ。ペチュニア・ドームピンク。額縁プランター。スィートアリッサム。ビオラ。八つ手。ダイアンサス・あなたにキュン。ペンタス。サザンクロス。アンゲロニア。千日紅・千紅花火。以下のミックス植えを買ったのですが、ユーフォルビアが見当たらなくなってしまった・・・千日紅『千紅花火』×ユーフォルビア『ホワイトラブ』 MIX植え！コリウス。菊。アシスタシア。コーヒー。昼食は、油揚げ・白菜・人参炒め、切り干し大根・人参・油揚げ煮、卵焼き、ご飯、みそ汁。一昨日の夜にメルカリで購入した青緑のニットワンピースが、届きました。ウール６７％なので、暖かいかな。着てみました。確かに暖かい。寒がりで暑がりの私ｗGGクラブの卓球練習に行きました。夕食は、青椒肉絲（牛・ピーマン・筍）、生牡蠣・ポン酢、胡瓜の糠漬け、大根の味噌汁、新高梨。体重は、夕食後・入浴前５９.２kg。２日前から０.５kg減った！体脂肪率は、３５.９%。入浴後、変わらず。３３.５%。

2024年12月01日

夕食は、ルーローハン・青梗菜・ゆで卵、はんぺんのコーンマヨ焼き、わかめ・もやしの中華スープ、二郎柿。

2024年11月30日

試合後、Ｋさんとガストでお茶。私は、アサイーヨーグルトボウル。Ｋさんは、フルーツパンケーキ。

試合後、Ｋさんとガストでお茶。私は、アサイーヨーグルトボウル。Ｋさんは、フルーツパンケーキ。少し分けてくれました。ドリンクバー。フルーツ野菜ジュース、カフェラテ。カルピス・レモンも。ガストの「至福のフレンチコース」のメニュー。フルコースで2,000円未満というのは安いですね。Ｋさんが先日レストラン・ポティロンでランチしたそう。私も昨日行きたかったけど、貸し切りで断念。フルコースで2,000円くらいで、美味しかったと言ってました。パスポート受け取りの時は行きたいな。

2024年11月30日

#卓球 ZEN混合ダブルス大会にＫさんと参加。 B4 ４勝３敗三つ巴2位で４位フルゲーム２勝２敗　3-1,1-3。2,3,6,8位に勝ち 1,5,7位に負け

ZEN混合ダブルス大会にＫさんと参加。B4 ４勝３敗三つ巴2位で４位フルゲーム２勝２敗　3-1,1-32,3,6,8位に勝ち1,5,7位に負け２－３　Ｈさん・Ｋさん表裏・表表（粒っぽい）１位12-132-1111-712-109-110-2から2-2にしたけど、勝ちきれなかった。Ｋさんの粒っぽい表がやりにくい。Ｈさんに打たれてしまった。（８月３－２　Ｓさん・Ｋさんフルゲームで最後ジュースで13-12でギリギリ勝てた。Ｋさんの表が粒っぽくて浮くとＳさんが打ってくる。）１－３　Ｓさん・Ｎさん　裏裏・裏裏５位8-1111-78-117-11Ｓさんに打たれてしまう。Ｎさんも打つようになってきた。２人共サーブは割と効いたが、後半慣れられてきてしまった。（23.11 ０－３１ゲームのジュース取り切りたかった。Ｓさんの横上のサーブがオーバーしてしまう。Ｓさんのドライブを３本くらい返せた。Ｎさんには横下・横上サーブが最初効いたが、慣れられた。）３－２　Ｔさん・Ｓさん裏裏・粒裏３位12-1012-1311-96-1111-9Ｔさんの横上サーブが取りにくいがレシーブすると回転が残ってるからＳさんがネットにかかったりする。Ｓさんの粒がやりにくい。２人共割とサーブが効いた。ジュースが多く接戦。なんとか勝ちきれて良かった。（７月３－２2-0から2-2になって逆転されるかと思ったけど、なんとか勝てた。）３－１　ＫＫさん・ＴＭさん　表・表裏　２位12-108-1111-313-12ＫＫさんがフリックやスマッシュなど打ってくる。ＴＭさんのスポンジ無し表は粒みたいでやりにくい。なんとか勝てて良かった。（１０月３－０　ＴＭさん表でスマッシュが速くブロックするのがやっとだが、なんとか打ち勝てたりした。バックへのロングサーブがきつい。横上・横下サーブも少し効いた。）２－３　Ｍさん・Ｉさん　表裏・表裏　７位13-127-1111-48-1110-12フルゲーム負けしてしまった。追いついたけど、ジュースで負け。惜しかったなあ。Ｍさんがサーブも打ってくる。Ｉさんにはサーブが効いた。３－１　Ｏさん・Ｔさん裏裏・表裏　６位5-1111-911-911-5Ｏさんが打ってくる。Ｔさんの表もやりにくい。３－２　Ｈさん・Ｎさん　表・裏裏８位11-812-1311-54-1111-8なんとかフルゲーム勝ち切った。Ｎさんのサーブがネットと思って止めてしまったが、審判もネットではないと言う。左手を挙げて続けなければいけないですね。横上サーブを打たれてしまう時がある。Ｎさんのショートサーブの３球目をＨさんが打ってくる。バックにレシーブしても回り込みで打たれる。バックを待たれていたかな。（７月３－０　Ｎさん横上・横下・フォア前下切れサーブが効いた。打ってくるけど、オーバーが多い。）

2024年11月30日

試合前、LAWSONに寄り、昼食を購入。おにぎりおかずセット（シーチキンマヨネーズ・鮭おにぎり、唐揚げ、コロッケ、ウィンナー、卵焼き、たくあん）。

試合前、LAWSONに寄り、昼食を購入。おにぎりおかずセット（シーチキンマヨネーズ・鮭おにぎり、唐揚げ、コロッケ、ウィンナー、卵焼き、たくあん）。

2024年11月30日

朝食は、あらびきソーセージパン、胡瓜・茗荷・ポン酢、茄子の味噌汁、バナナ、牛乳、オレンジジュース。

2024年11月30日

紺・青・白のワンピース、グレーのスパッツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。紺・青・水色・白のフリースジャンバー。卓球には、紺・青・水色の卓球ユニフォーム・スコート、黒のスポーツスパッツ、青・緑の靴下。紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ。臙脂のライトダウン。

紺・青・白のワンピース、グレーのスパッツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。紺・青・水色・白のフリースジャンバー。卓球には、紺・青・水色の卓球ユニフォーム・スコート、黒のスポーツスパッツ、青・緑の靴下、黒のストレッチシューズ。紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ。臙脂のライトダウン。

2024年11月30日

ダイエット食事日記３０７４日、LAWSON、ZEN混合ダブルス大会、ガスト。

ダイエット食事日記３０７４日、LAWSON、ZEN混合ダブルス大会、ガスト。紺・青・白のワンピース、グレーのスパッツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。紺・青・水色・白のフリースジャンバー。卓球には、紺・青・水色の卓球ユニフォーム・スコート、黒のスポーツスパッツ、青・緑の靴下、黒のストレッチシューズ。紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ。臙脂のライトダウン。朝食は、あらびきソーセージパン、胡瓜・茗荷・ポン酢、茄子の味噌汁、バナナ、牛乳、オレンジジュース。試合前、LAWSONに寄り、昼食を購入。おにぎりおかずセット（シーチキンマヨネーズ・鮭おにぎり、唐揚げ、コロッケ、ウィンナー、卵焼き、たくあん）。ZEN混合ダブルス大会にＫさんと参加。B4 ４勝３敗三つ巴2位で４位フルゲーム２勝２敗　3-1,1-32,3,6,8位に勝ち1,５,7位に負け２－３　Ｈさん・Ｋさん表裏・表表（粒っぽい）１位12-132-1111-712-109-110-2から2-2にしたけど、勝ちきれなかった。Ｋさんの粒っぽい表がやりにくい。Ｈさんに打たれてしまった。（８月３－２　Ｓさん・Ｋさんフルゲームで最後ジュースで13-12でギリギリ勝てた。Ｋさんの表が粒っぽくて浮くとＳさんが打ってくる。）１－３　Ｓさん・Ｎさん　裏裏・裏裏５位8-1111-78-117-11Ｓさんに打たれてしまう。Ｎさんも打つようになってきた。２人共サーブは割と効いたが、後半慣れられてきてしまった。（23.11 ０－３１ゲームのジュース取り切りたかった。Ｓさんの横上のサーブがオーバーしてしまう。Ｓさんのドライブを３本くらい返せた。Ｎさんには横下・横上サーブが最初効いたが、慣れられた。）３－２　Ｔさん・Ｓさん裏裏・粒裏３位12-1012-1311-96-1111-9Ｔさんの横上サーブが取りにくいがレシーブすると回転が残ってるからＳさんがネットにかかったりする。Ｓさんの粒がやりにくい。２人共割とサーブが効いた。ジュースが多く接戦。なんとか勝ちきれて良かった。（７月３－２2-0から2-2になって逆転されるかと思ったけど、なんとか勝てた。）３－１　ＫＫさん・ＴＭさん　表・表裏　２位12-108-1111-313-12ＫＫさんがフリックやスマッシュなど打ってくる。ＴＭさんのスポンジ無し表は粒みたいでやりにくい。なんとか勝てて良かった。（１０月３－０　ＴＭさん表でスマッシュが速くブロックするのがやっとだが、なんとか打ち勝てたりした。バックへのロングサーブがきつい。横上・横下サーブも少し効いた。）２－３　Ｍさん・Ｉさん　表裏・表裏　７位13-127-1111-48-11 10-12フルゲーム負けしてしまった。追いついたけど、ジュースで負け。惜しかったなあ。Ｍさんがサーブも打ってくる。Ｉさんにはサーブが効いた。３－１　Ｏさん・Ｔさん裏裏・表裏　６位5-1111-911-911-5Ｏさんが打ってくる。Ｔさんの表もやりにくい。３－２　Ｈさん・Ｎさん　表・裏裏８位11-812-1311-54-1111-8なんとかフルゲーム勝ち切った。Ｎさんのサーブがネットと思って止めてしまったが、審判もネットではないと言う。左手を挙げて続けなければいけないですね。横上サーブを打たれてしまう時がある。Ｎさんのショートサーブの３球目をＨさんが打ってくる。バックにレシーブしても回り込みで打たれる。バックを待たれていたかな。（７月３－０　Ｎさん横上・横下・フォア前下切れサーブが効いた。打ってくるけど、オーバーが多い。）試合後、Ｋさんとガストでお茶。私は、アサイーヨーグルトボウル。Ｋさんは、フルーツパンケーキ。少し分けてくれました。ドリンクバー。フルーツ野菜ジュース、カフェラテ。カルピス・レモンも。ガストの「至福のフレンチコース」のメニュー。フルコースで2,000円未満というのは安いですね。Ｋさんが先日レストラン・ポティロンでランチしたそう。私も昨日行きたかったけど、貸し切りで断念。フルコースで2,000円くらいで、美味しかったと言ってました。パスポート受け取りの時は行きたいな。夕食は、ルーローハン・青梗菜・ゆで卵、はんぺんのコーンマヨ焼き、わかめ・もやしの中華スープ、二郎柿。

2024年11月30日

夕食は、ブリの照り焼き・大根おろし、ほうれん草の胡麻和え、胡瓜・茗荷、湯豆腐（ネギ・生姜・鰹節・ポン酢）、茄子の味噌汁、ゴールドキウイ。

夕食は、ブリの照り焼き・大根おろし、ほうれん草の胡麻和え、胡瓜・茗荷、湯豆腐（ネギ・生姜・鰹節・ポン酢）、茄子の味噌汁、ゴールドキウイ。体重は、夕食後・入浴前５９.７kg。２日前より、０.９kg増えた、、、体脂肪率は、３５.２%。入浴後、変わらず。３２.８%。

2024年11月29日

トレジャーファクトリーで買い物。私は青・白・黒のワンピース。夫は赤紫のハーフジップスウェット。ブラックフライデーの１０％OFFクーポンで購入。

トレジャーファクトリーで買い物。試着。茶のジャンバースカート。ウールで暖かいけどキツい。水色のニット。青・白・黒のワンピース。これだけ購入。夫が買った赤紫のハーフジップスウェット。トレファクのLINEで、BLACK FRIDAY１０％OFFクーポンがきてたのです。夫のは半額セール品でクーポンは使えず、私のは１００円OFFクーポンとどちらが得か？というくらい安いのですが、1,078円なので、かろうじて１０%OFFクーポンの方が得でした。ポイント４７円も引いて、２人で1,463円。

2024年11月29日

市役所横のレストラン・ポティロンで夫とランチするつもりだったが、貸し切りだったので、和食処みはらでランチしました。

市役所横のレストラン・ポティロンで夫とランチするつもりだったが、本日貸し切りだった、、、近くのレストラン・ポテトにも行ったが、駐車場が３台満車で諦めた。Googleマップで近くの飲食店を探し、和食処みはらで夫とランチ。最大４台停められる駐車場。うちは3台目。https://maps.app.goo.gl/bWz9PZQwDELtaWwX8?g_st=com.google.maps.preview.copyランチメニュー。ほうじ茶かと思ったら、ヤカンで煮出した麦茶だそう。温かく、香ばしくて美味しかった。こぼしてスカートにかけてしまったが、シミにはならなかった。布巾を貸してもらい、拭きました。お代わりもくれた。魚の絵や、日本酒の提灯も。私は、カキフライ定食。サラダ、大根・杠葉・青菜・魚煮、ひじき・人参煮、具沢山味噌汁、漬物、ご飯。大根・柚子が特に美味しかった。夫は、豚ヒレ・エビフライ定食。エビフライとカキフライを１個ずつ交換しました。セルフサービスのコーヒー。店内なランチメニューを見たら、さば味噌煮定食もあった。店の前のランチメニューには無かったので、悔しい。カキフライも美味しかったけど、さば味噌煮も良かったなあ。刺身定食もいいけど、少し高い。昨日、くら寿司で食べたしね。刺身定食には、飾りにミニチュアの和傘が付いてたのを見て、撮りたいと思ったけどね。

2024年11月29日

夫とパスポートの切り替え申請しに市役所へ行きました。１０年のが切れて、また１０年切り替えです。証明写真、口角上げ過ぎると顔認証エラーになるらしい・・・

夫とパスポートの切り替え申請しに市役所へ行きました。１０年のが切れて、また１０年切り替えです。窓口。証明写真。口角が上がってると、顔認証の時にエラーが出るかもしれないと言われた。口角上げ過ぎたかな。

2024年11月29日

スーパー内の花屋でガーデンシクラメン、八重ストックを購入して植え付け。アシスタシアも植え替えました。

夫と、スーパー・フーコットで買い物。スーパー内の花屋で、ガーデンシクラメン、八重ストックを購入。とりあえず、ビニールポットのまま、鉢に入れてみました。ガーデンシクラメンの育て方。https://hakusan1.co.jp/magazine/garden_cyclamen/寄せ植えで、ガーデンシクラメンだけ枯れてしまったと花屋さんに言ったら、球根だから深植えすると根腐れしやすいと言われた。ガーデンシクラメンは以前より寒さに弱くなった気がするから、屋外ならストックの方がいいかもしれないとも。両方、霜には弱いみたいだけど大丈夫かな？まあ、高さもあるから、ストックを寄植えに植え付けました。前からうちにある夏越ししたガーデンシクラメンに植え替えていたのですが、花芽もまだないので。八重ストック。ストックの育て方。https://lovegreen.net/library/flower/p88949/交換したガーデンシクラメン。以前の寄せ植えに戻しました。塀の上。ガーデンシクラメンも、手作り鉢に植え付けました。アシスタシアも、買ってきたまま黒のプラ鉢だったけど、青の花柄の陶器鉢に植え替えました。鉢皿もお揃いなので、室内向きですよね。やはりプラ鉢よりいいですね。

2024年11月29日

朝食は、秋刀魚のスパイスサグカレー、ピリ辛こんにゃく、ハム・コーン・ミニトマト・レタスサラダ、バナナ、ヨーグルト、牛乳。

2024年11月29日

紺のレースタートル、ピンクベージュのギャザースカート、グレーのスパッツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ、臙脂のライトダウン。

紺のレースタートル、ピンクベージュのギャザースカート、グレーのスパッツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ、臙脂のライトダウン。

2024年11月29日

#卓球 #世界ユース U15 女子 YAO Ruixuan（中国）男子LI Hechen（中国）優勝！

#卓球 #世界ユース U15 https://rallys.online/topic/international/20241129worldyouth/女子 YAO Ruixuan（中国）男子LI Hechen（中国）優勝！【男子団体】Best8　日本【女子団体】Best8　日本【男子シングルス】Best8　川上流星Best16　岩井田駿斗【女子シングルス】Best32　新谷莉央Best32　髙橋青葉【男子ダブルス】Best8　岩井田駿斗／川上流星【女子ダブルス】Best8　新谷莉央／髙橋青葉【混合ダブルス】Best16　川上流星／髙橋青葉Best32　岩井田駿斗／新谷莉央 18:00T1男子S-準決勝LI Hechen（中国）　VS　ベンヤミン・ファラジ（イラン）18:00T2男子S-準決勝TANG Yiren（中国）　VS　LEE Seungsoo（韓国）18:45T1女子S-準決勝コハル・イタガキ（ドイツ）　２－４　HU Yi（中国）18:45T2女子S-準決勝YAO Ruixuan（中国）　４－２　CHEN Min-Hsin（台湾）23:30T1男子S-決勝LI Hechen（中国）　４－２　TANG Yiren（中国）11/30(土)0:15T1女子S-決勝YAO Ruixuan（中国）　４－０THU Yi（中国）

2024年11月29日

#卓球 #世界ユース U19 男子 #坂井雄飛 3位温瑞博（中国）準優勝黄友政 (中国)優勝女子 #カウフマン(ドイツ)優勝

#卓球 #世界ユース U19 https://rallys.online/topic/international/20241129worldyouth/男子 #坂井雄飛 3位温瑞博（中国）準優勝黄友政 (中国)優勝女子 #カウフマン(ドイツ)優勝【男子団体】第3位　日本【女子団体】Best8　日本【男子シングルス】第3位　坂井雄飛Best16　吉山和希【女子シングルス】Best8　髙森愛央Best16　面手凛【男子ダブルス】準優勝　吉山和希／KIM Gaon（日本／韓国）Best16　坂井雄飛／オ・ジュンソン（日本／韓国）【女子ダブルス】準優勝　面手凛／髙森愛央【混合ダブルス】第3位　坂井雄飛／髙森愛央第3位吉山和希／面手凛 19:30T2男子S-準決勝坂井雄飛　３－４　温瑞博（中国）19:30T1男子S-準決勝黄友政（中国）　VS　レオナルド・イイヅカ（ブラジル）20:15T1女子S-準決勝ハナ・ゴーダ（エジプト）　１-４　アネット・カウフマン（ドイツ）20:15T2女子S-準決勝縦歌曼（中国）　４－２　Mia GRIESEL（ドイツ）11/30(土)1:00T1男子S-決勝温瑞博（中国）　０－４　黄友政（中国）11/30(土)1:45T1女子S-決勝アネット・カウフマン（ドイツ）　４－２　縦歌曼（中国）

2024年11月29日

ダイエット食事日記３０７３日、スーパー・フーコット、花屋、花苗植え付け、パスポート切り替え申請、和食処みはらでランチ、トレジャーファクトリー。

ダイエット食事日記３０７３日、スーパー・フーコット、花屋、花苗植え付け、パスポート切り替え申請、和食処みはらでランチ、トレジャーファクトリー。紺のレースタートル、ピンクベージュのギャザースカート、グレーのスパッツ、紺・茶・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ、臙脂のライトダウン。朝食は、秋刀魚のスパイスサグカレー、ピリ辛こんにゃく、ハム・コーン・ミニトマト・レタスサラダ、バナナ、ヨーグルト、牛乳。夫と、スーパー・フーコットで買い物。スーパー内の花屋で、ガーデンシクラメン、八重ストックを購入。とりあえず、ビニールポットのまま、鉢に入れてみました。ガーデンシクラメンの育て方。https://hakusan1.co.jp/magazine/garden_cyclamen/寄せ植えで、ガーデンシクラメンだけ枯れてしまったと花屋さんに言ったら、球根だから深植えすると根腐れしやすいと言われた。ガーデンシクラメンは以前より寒さに弱くなった気がするから、屋外ならストックの方がいいかもしれないとも。両方、霜には弱いみたいだけど大丈夫かな？まあ、高さもあるから、ストックを寄植えに植え付けました。前からうちにある夏越ししたガーデンシクラメンに植え替えていたのですが、花芽もまだないので。八重ストック。ストックの育て方。https://lovegreen.net/library/flower/p88949/交換したガーデンシクラメン。以前の寄せ植えに戻しました。塀の上。ガーデンシクラメンも、手作り鉢に植え付けました。アシスタシアも、買ってきたまま黒のプラ鉢だったけど、青の花柄の陶器鉢に植え替えました。鉢皿もお揃いなので、室内向きですよね。やはりプラ鉢よりいいですね？夫とパスポートの切り替え申請しに市役所へ行きました。窓口。証明写真。口角が上がってると、顔認証の時にエラーが出るかもしれないと言われた。口角上げ過ぎたかな。市役所横のレストラン・ポティロンでランチするつもりだったが、本日貸し切りだった、、、近くのレストラン・ポテトにも行ったが、駐車場が３台満車で諦めた。Googleマップで近くの飲食店を探し、和食処みはらで夫とランチ。最大４台停められる駐車場。うちは3台目。https://maps.app.goo.gl/bWz9PZQwDELtaWwX8?g_st=com.google.maps.preview.copyランチメニュー。ほうじ茶かと思ったら、ヤカンで煮出した麦茶だそう。温かく、香ばしくて美味しかった。こぼしてスカートにかけてしまったが、シミにはならなかった。布巾を貸してもらい、拭きました。お代わりもくれた。魚の絵や、日本酒の提灯も。私は、カキフライ定食。サラダ、大根・杠葉・青菜・魚煮、ひじき・人参煮、具沢山味噌汁、漬物、ご飯。大根・柚子が特に美味しかった。夫は、豚ヒレ・エビフライ定食。エビフライとカキフライを１個ずつ交換しました。セルフサービスのコーヒー。店内なランチメニューを見たら、さば味噌煮定食もあった。店の前のランチメニューには無かったので、悔しい。カキフライも美味しかったけど、さば味噌煮も良かったなあ。刺身定食もいいけど、少し高い。昨日、くら寿司で食べたしね。刺身定食には、飾りにミニチュアの和傘が付いてたのを見て、撮りたいと思ったけどね。トレジャーファクトリーで買い物。試着。茶のジャンバースカート。ウールで暖かいけどキツい。水色のニット。青・白・黒のワンピース。これだけ購入。夫が買った赤紫のハーフジップスウェット。トレファクのLINEで、BLACK FRIDAY１０％OFFクーポンがきてたのです。夫のは半額セール品でクーポンは使えず、私のは１００円OFFクーポンとどちらが得か？というくらい安いのですが、1,078円なので、かろうじて１０%OFFクーポンの方が得でした。ポイント４７円も引いて、２人で1,463円。夕食は、ブリの照り焼き・大根おろし、ほうれん草の胡麻和え、胡瓜・茗荷、湯豆腐（ネギ・生姜・鰹節・ポン酢）、茄子の味噌汁、ゴールドキウイ。体重は、夕食後・入浴前５９.７kg。２日前より、０.９kg増えた、、、体脂肪率は、３５.２%。入浴後、変わらず。３２.８%。

2024年11月29日

夕食は、秋刀魚のスパイスサグカレー、炒飯、ピリ辛こんにゃく、ハム・コーン・ミニトマト・レタスサラダ、かき卵汁、種無し柿。

2024年11月28日

ＴＨさんが、国分寺市から見た富士山を送ってくれました。ダイヤモンド富士！　綺麗ですね。

2024年11月28日

試合の後、くら寿司で遅めのランチ。

試合の後、くら寿司で遅めのランチ。履歴。サーモン、エンガワ・大葉。中トロ。あわび。あん肝。赤貝。炙りチーズサーモン。店内放送で、アドの推しと聞いて、注文してしまったが、確かに美味しかった。濃厚ガトーショコラ。アイスコーヒー。ガチャポンが当たりました！Ado×くら寿司マグネット。お会計。

2024年11月28日

#卓球初中級試合練習会男女シングルスに参加。Ｂ　６勝０敗　１位。ＫＭさんに3-1。他は3-0

初中級試合練習会男女シングルスに参加。Ｂ　６勝０敗　１位。ＫＭさんに3-1。他は3-0ＴＨさん作成のExcel表３－０　Ｕさん（個人）表attack8裏　８位11-611-511-4サーブで割と取れた。横上サーブの３球目が打てた。ロビングが打ちにくい。３－０　ＫＣさん（個人）裏裏６位11-311-911-2サーブが割と効いた。つっつき上手いが時々引っかかってくれた。３－０　ＹＫさん（キューティーハニー）裏裏７位11-411-411-5サーブが効いた。ラリーもなんとか打ち返せた。バックの打ち合いから、フォアへストレートが決まった。３－１　ＫＭさん（キューティーハニー）表裏４位13-1111-49-1111-4サーブで取れた。ラリーが強くて、やっと返した。1ゲームのジュース取り切れて良かった。３－０　ＹＭさん（個人）裏裏５位11-911-611-9横下・横上・バズーカサーブが効いた。なんとか打ち返せた。横上サーブがくる。ループなどドライブが上手い。３－０　ＫＹさん（個人）裏裏２位11-411-511-6横上・横下・巻き込み・バズーカサーブが効いた。横上の３球目も打てた。ラリーはなんとか打ち返せた。ＴＨさん（個人）３位８人なので当たらなかった。１位商品　商品券1,000円参加賞　ラングリー

2024年11月28日

朝食は、煮込みハンバーグ（えのき・しめじ）、鶏・じゃがいも・玉ねぎ・小松菜煮、青梗菜の味噌汁、トマト。

2024年11月28日

ピンクのタートル、黒・グレー・赤・青の花柄チュニック、グレーのスパッツ、紺・茶色・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。卓球には、紺・ピンク・紫の卓球ユニフォーム、黒・ピンクのスコート、黒のスポーツスパッツ、ピンクの靴下、黒のストレッチシューズ。紺・青・水色のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ。

ピンクのタートル、黒・グレー・赤・青の花柄チュニック、グレーのスパッツ、紺・茶色・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。卓球には、紺・ピンク・紫の卓球ユニフォーム、黒・ピンクのスコート、黒のスポーツスパッツ、ピンクの靴下、黒のストレッチシューズ。紺・青・水色のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ。

2024年11月28日

#卓球 #世界ユース U19 #面手凛/#髙森愛央 #吉山和希/KIM 準優勝🥈 髙森愛央準々決勝敗退 #坂井雄飛準決勝進出

20:45T1男子S-準々決勝坂井雄飛　４－１　ニコラス・ラム（オーストラリア）WR3622:15T2女子S-準々決勝髙森愛央　２－４　アネット・カウフマン（ドイツ）11/29(金)3:45T1女子D-決勝面手凛／髙森愛央　１－３　Qin Yuxuan／縦歌曼（中国）11/29(金)4:15T1男子D-決勝黄友政／温瑞博（中国）　３－２　吉山和希／KIM Gaon（日本／韓国）

2024年11月28日

#卓球 #世界ユース U15 男子S-準々決勝 #川上流星　３－４　TANG Yiren（中国）

18:30T2男子S-準々決勝川上流星　３－４　TANG Yiren（中国）世界ユース🇸🇪U15 QF　川上流星🇯🇵3-4🇨🇳唐乙仁4-11/ 7-11/14-12/15-17/11-5/11-2/7-112G 4-7 7-7 7-113G 10-9 10-11 12-11 14-12👏4G 惜しかった5,6G👏追いついた！7G 7-8 7-11 惜しかった😭

2024年11月28日

ダイエット食事日記３０７２日、初中級試合練習会、くら寿司。

ダイエット食事日記３０７２日、初中級試合練習会、くら寿司。ピンクのタートル、黒・グレー・赤・青の花柄チュニック、グレーのスパッツ、紺・茶色・オレンジの靴下、黒のストレッチシューズ。卓球には、紺・ピンク・紫の卓球ユニフォーム、黒・ピンクのスコート、黒のスポーツスパッツ、ピンクの靴下、黒のストレッチシューズ。紺・青・水色のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ。朝食は、煮込みハンバーグ（えのき・しめじ）、鶏・じゃがいも・玉ねぎ・小松菜煮、青梗菜の味噌汁、トマト。初中級試合練習会男女シングルスに参加。Ｂ　６勝０敗　１位。ＫＭさんに3-1。他は3-0ＴＨさん作成のExcel表３－０　Ｕさん（個人）表attack8裏　８位11-611-511-4サーブで割と取れた。横上サーブの３球目が打てた。ロビングが打ちにくい。３－０　ＫＣさん（個人）裏裏６位11-311-911-2サーブが割と効いた。つっつき上手いが時々引っかかってくれた。３－０　ＹＫさん（キューティーハニー）裏裏７位11-411-411-5サーブが効いた。ラリーもなんとか打ち返せた。バックの打ち合いから、フォアへストレートが決まった。３－１　ＫＭさん（キューティーハニー）表裏４位13-1111-49-1111-4サーブで取れた。ラリーが強くて、やっと返した。1ゲームのジュース取り切れて良かった。３－０　ＹＭさん（個人）裏裏５位11-911-611-9横下・横上・バズーカサーブが効いた。なんとか打ち返せた。横上サーブがくる。ループなどドライブが上手い。３－０　ＫＹさん（個人）裏裏２位11-411-511-6横上・横下・巻き込み・バズーカサーブが効いた。横上の３球目も打てた。ラリーはなんとか打ち返せた。ＴＨさん（個人）３位８人なので当たらなかった。１位商品　商品券1,000円参加賞　ラングリー試合の後、くら寿司で遅めのランチ。履歴。サーモン、エンガワ・大葉。中トロ。あわび。あん肝。赤貝。炙りチーズサーモン。店内放送で、アドの推しと聞いて、注文してしまったが、確かに美味しかった。濃厚ガトーショコラ。アイスコーヒー。ガチャポンが当たりました！Ado×くら寿司マグネット。お会計。ＴＨさんが、国分寺市から見た富士山を送ってくれました。ダイヤモンド富士！　綺麗ですね。夕食は、秋刀魚のスパイスサグカレー、炒飯、ピリ辛こんにゃく、ハム・コーン・ミニトマト・レタスサラダ、かき卵汁、種無し柿。

2024年11月28日

夕食は、煮込みハンバーグ（えのき・しめじ）、鶏・じゃがいも・玉ねぎ・小松菜煮、青梗菜の味噌汁、りんご。

夕食は、煮込みハンバーグ（えのき・しめじ）、鶏・じゃがいも・玉ねぎ・小松菜煮、青梗菜の味噌汁、りんご。体重は、夕食後・入浴前５８.９kg。２日前より、０.２kg減った。体脂肪率は、３４.４%。入浴後、５８.８kg。入浴前より、０.１kg減った。３３.４%。１週間平均で、３ヶ月。この頃、減ってきて嬉しい。６ヵ月。

2024年11月27日