続続母のダイエット

2021.08.14

カテゴリ：ふな健康管理

前回の減量記事から1ヶ月。
スタートから現在-1.5kg…前とほぼ変わらず😭うううーん？
しかしこれは原因が分かっています。
食べ過ぎです！！！！🍗🍝🍜🍦🍛🥓🍹

い、いいぞいいぞナイスダイエット！！(自己声援)💪😅

体脂肪率は徐々に減っている様な気がします(ちゃんと計測しとけ！)
触るとだるっだるだった所が少し減った気がします。鏡は…見るな！別のところが目について辛…！
でもbefore after比べるのはモチベとして大事なのでほどほどにチラッと見るか…

ストレッチは呼吸が大事な気がします。
息を吐くタイミングを間違えると苦しくなったり、効果が半減する気がする。
ヨガも呼吸ですよね。

吸うより吐く方が大事だと思ってやってます。
息を吸いすぎると咳き込んでしまうので！

あれだ、水の呼吸は吸ってるじゃないですか。炭治郎が。
雷の呼吸は吐いてますよね。ふしゅ〜〜💨って！
つまりストレッチの時は雷の呼吸です。😆(雷の呼吸ってそんなのだっけ？？)
細かく吸って大きく吐く！の意識でやってます。
苦しいと長続きしないからね……貧弱なデブだから……😂

あとお水を飲む。
気を抜くとすぐ何か入ってるやつ飲もうとしてしまうのでストレッチ時は水！
汗かいた後のお水美味しいです。なんか小学生の頃を思い出します。体育の後の水道水……😂

目標秋の健康診断までに-3kgです！い、いけるかな？がんばれー！💦💦💦