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めざせ健康長寿!!~百万人の健康道場

集中力をupする方法

今回は、集中力を高める散歩の方法の巻。

散歩をしていると、いろいろな音が聞こえてきます。

音を意識して散歩すると、脳の聴覚野が音を識別、選択することで集中力が高まるそうです。

耳を澄まして音を聞き分ける。遠くの音・高い音に集中する。

遠くから聞こえる高い音に集中して聞く」ことで脳は強く刺激されより効果的。

鳥のさえずり、虫の声、川のせせらぎなど、気持ちの良い高い音にじっくりと耳を傾けましょう。


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