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トレーニングの時、アミノ酸サプリEAAは、いつ飲むのが最も効果があるのでしょうか? 摂取の適切なタイミングについて調べました。 1. 筋トレ前 筋トレを始める前にEAAを飲むと、エネルギー切れによる筋分解を防げます。 トレーニング中には筋肉のエネルギー源となるグリコーゲンや脂肪酸が消費され減っていきます。これら が足りなくなると、アミノ … [続きを読む >>]
最終更新日
2019.08.28 10:32:16
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