減量には個人的な体質が相当影響していると思う。

これまで、小職はランニングマシーンとジムでの筋トレを
メインにやっていたがそれほど体重は落ちなかった。

今回のコロナでジムはやめ、
逆に体重が増えたことでローラーをメインに汗をかくこととし、
改めて基礎代謝から消費カロリー計算をした。
そこから摂取カロリーを決めて生活をしたところ、
順調に体重が落ち始めた。

自分にはローラーをメインとっした運動が合っているのだろう。

ランニングマシンをやっていたときは体重が落ちなかったが、
ローラにしたとたんに落ち始めた。
ローラーはギアを重くして行っている。負荷を高くしている。

これらすべてが自分に合っていたのだと思う。


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