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2023.10.28
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皆さんご機嫌麗しゅうですか。
来年に向けて、そろそろ、スイッチを入れていく時期が来ました。 現在はほぼSSTショートとインターバルトレーニングとＬ２／Ｌ３の パワーで６０分の流しなどのメニューを組み替えてローラーをやっています。 いろいろネットで調べましたが、 ＦＴＰアップを目指すのであれば、ＳＳＴは多くても週に３回程度もやれば十分らしいです。 週１でＦＴＰは維持できるそうです。 そう考えると、今はＳＳＴは週に２・３回やっています。 当然質も大事。 来月中旬までは、上記メニューの組み合わせをやっていく。 １１月中旬になったら、SSTショートからSSTミドルにグレードアップ。 ミドルとインターバルとＬ２を組み合わせで進める予定。 よろしかったらクリックをお願いします。↓  にほんブログ村  にほんブログ村  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
この様な書込大変失礼ながら、日本も当事国となる台湾有事を前に 日本の国防を妨げる国内の反日の危険性が共有される事願います
今や報道は無法国の代弁者となり、日本の国益は悪に印象操作し妨害、反日帰化の多い野党や中韓の悪事は報じない自由で日本人の知る権利を阻む異常な状態です。 世論誘導が生んだ民主党政権、中韓を利す為の超円高誘導で日本企業や経済は衰退する中、技術を韓国に渡さぬJAXAを恫喝し予算削減、3万もの機密漏洩など韓国への利益誘導の為に働きました。 メディアに踊らされあの反日政権を生み、当時の売国法や“身を切る改革”に未だ後遺症を残している事、今も隣国上げや文化破壊等、 日本弱体と侵略に励む勢力に二度と国を売らぬ様、各党の方向性を見極め、改憲始め国の成長と強化が重要で、しかし必要なのは、 日本人として誇りを取り戻し、世界一長く続く自国を守る意識だと多くの方に伝わる事を願います。 (2023.10.28 22:21:34) |
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Re:SSTショートは週に２・３回やれば十分(10/28)
