昨年、10月13日からのダイエット生活から計測して、
6.8キロ体重が減となりました。

夕食後のローラー（有酸素運動）、毎日のカロリーコントロールが効いております。

毎日の食事のカロリーは大体1650キロカロリーに抑えている。
自分には、このカロリーがちょうどよいのでしょう。

そう考えると、今まで食いすぎだったわ。
2300キロカロリーくらい食ってたし。

年齢になりおっさんなので新陳代謝も落ちてるし・・・
食べたいものを控えるって、人間大変ですよね。



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