皆さんご機嫌麗しゅうですか。


よろしかったらクリックをお願いします。↓

今年のメイン大会富士ヒルは終わった。
来年に向けて頑張っていきます。

富士ヒル終了後、すぐに石垣島に行きリフレッシュしてきました！









石垣島で2泊のリフレッシュを終え、日常の生活。
通勤電車に乗り、帰宅ラッシュで自宅に帰宅。
富士ヒル終了後、３日目から軽くローラーをやりました。

富士ヒルまでアゲアゲでローラーをやっていましたが、
富士ヒルが終わるとそこまでアゲアゲの気分にならん。。。

とはいえ、次は初の乗鞍に参戦。
ここでは、富士ヒルのリベンジをする。

だから、富士ヒルまでの練習を振り返り、駄目だったポイントを洗い出し、
それを補う練習をする。

パワーとケイデンスをしっかりと安定させ、SSTショートでも垂れないように強度はキープ。
これまで以上にローラーに乗る頻度を増やす。
たとえ２０分しか乗れないとしても、２０分でしっかりと追い込めるようにする。

乗鞍まであと２か月。
質を上げ量を増やす。

この２か月間ではＳＳＴミドルを中心にメニューを組んでいきます。
ローラーで１００分を高強度でこなせるようにしたい。


にほんブログ村


にほんブログ村


にほんブログ