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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2009年10月01日
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高血圧と散歩・ストレッチ！

(4)
テーマ：今日の健康状態は？(10601)
カテゴリ：健康
[血圧] ブログ村キーワード
病気の予防と健康法

高血圧には散歩やストレッチが良いとのことですが、激しい動きは禁物でゆっくりと動作することが大切。血圧の変動の格差は小さくなってはきましたが、今日の朝もやや高め。午前中は近所をゆったりと散歩、秋を感じました。「どんぐり」がたくさん落ちているのを発見しましたが秋の象徴ですよね。

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秋の風景


どんぐり


午後からは家族に誘われてドライブへ。いつもなら私は助手席で日本酒とつまみで、ゆったりとするんですが、今日は禁酒、お茶で我慢。江別市方面から厚田方面を通って帰ってきましたが、途中「町村農場」へ。

農場では息子たちが「アイスクリーム」や「牛乳」を堪能。海は夏の面影も消えて、波は荒く風は強く、息子も寒さに固まっていました。

町村農場


牧舎


ソフトクリーム


海


海で


帰ってからも血圧は上昇せず低め安定。人間の体は動かすと活発化し、寝てばかりいると衰えるというのが実感できますね。でも少々疲れたので、帰ってから２時間程度の昼寝。良く眠るのも健康法の一つ、でも寝てばかりいるのは不健康ですよ！

（このブログは自分の療養生活の体験から得た知識「病気の予防」「健康法」などについて気軽に気まぐれに書いています、メインテーマーは健康ですが、テーマーから脱線する場合もありますのでご了承下さい！）





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最終更新日  2009年10月01日 20時55分29秒
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