|
|
|
2011年11月11日
テーマ：今日の健康状態は？(10562)
カテゴリ：健康
今日は午前１０時に整体へ、昨日に引き続き痛めた左肩の治療の為です。今日もまずはアイシング・低周波治療そして背中や腕・足などのコリのある部分のマッサージ。筋肉を痛めた時には何をおいても第一にアイシングをして炎症を抑えることが大切です。患部を揉んだり、マッサージをすると楽になるような気もしますが、これは病状を悪化させるやってはいけない行為です。
スポーツの世界ではアイシングが広く用いられていますが、捻挫・寝違い・ギックリ腰など家庭内の事故の場合も同様で第一にアイシングを行います。マッサージはある程度快復した段階から行いますが、すぐにマッサージをしたり患部を動かしたりすると悪化して長期化してしまいます。
アイシングには氷、冷たい水・コールドパック、冷湿布、コールドスプレーなどが用いられますが、もっとも効果が高いのは氷を使用する方法。注意しなければならないのは凍傷ですが、タオルを当て直接皮膚に触れないようにする、間隔を置いてこまめに行うなどの方法で対処します。  天丼と蕎麦 posted by (C)ガリレオ二世 私の場合は仕事柄あちこちの筋肉を痛めることが多く、アイシングを第一としています。今回もアイシングで対処したのですが、その後に強い痛みが出てしまいました。整体師によれば「アイシングの対応が良く、それが無ければもっと強いダメージがあったでしょう」とのこと。「強い痛みが何度か出てきますが、これからはどんどん良くなってくるのでこれからも治療に通って下さい」とのことでした。治療を終えてから昼食、今日は「天丼と蕎麦」のセットを注文しました。これから用事があって札幌へ出かけますが、帰宅は遅くなる予定です。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康] カテゴリの最新記事
|
|
