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2012年05月19日
カテゴリ：健康
昨日の仕事はとてもハード、残業で遅い帰宅となりました。帰宅する頃は雨が降っていましたが、今日は一転して青空です。でも最高気温は１６度との予報ですから、まだまだ気温は低いです。
 昨日の仕事の疲れが残っていて、今朝の体調はイマイチ。当面は断続的に仕事が続くので体調調整が難しい。今日は休みで明日は仕事。こういう時はハードな運動を控えて、軽くストレッチをしたり、散歩をします。
散歩は広い意味ではウォーキングの範疇だと思いますが、私は散歩とウォーキングは分けて考えています。ウォーキングは「身体を鍛え体力と持続力の増強」を目的としていますし、散歩は五感を使って周囲の環境を楽しみ「気分転換・リラックス・ストレス解消」などを目的としています。運動ができない事情（病気など）があって体力が落ちている時は、散歩で運動不足を解消することもあります。  散歩コースの花 posted by (C)ガリレオ二世 散歩をしながら脳を刺激するには常にコースを変更して、新たな環境の下で行うのが良いと思います。散歩は脳に新鮮な血液がめぐり、脳に必要な栄養素も供給されます。同時に脳に適度の刺激を与えることで脳の老化も防いでくれます。散歩は認知症の予防にも効果的なんですよ。  散歩コースの花 posted by (C)ガリレオ二世 今日は北広島市内の一度も行ったことのない町内を散歩。目につくのがチューリップですが、北広島市は何処へ行ってもチューリップの花を目にします。歩道は何処まで歩いてもチューリップが延々と続きます。歩道だけではなく空き地や畑地などにもたくさんのチューリップ、癒されます。  散歩コースの花 posted by (C)ガリレオ二世  散歩コースの花 posted by (C)ガリレオ二世 散歩で「いつもと違う道を通る」「花や鳥を見る」「建物の外観を観察する」などが脳を活性化させ、良い脳トレにもなるんだそうですよ。今日の散歩途上で圧倒的に目にするのがチューリップですが、その次に多いのがムスカリでした。数は少ないのですがそれ以外の花も楽しめました。  散歩コースの花 posted by (C)ガリレオ二世  散歩コースの花 posted by (C)ガリレオ二世  散歩コースの花 posted by (C)ガリレオ二世  散歩コースの花 posted by (C)ガリレオ二世
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