悪天候でウォーキング中止　・・・室内でダンベル体操！

2015年05月19日

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カテゴリ：健康

昨日はとても良い天気で１時間弱のウォーキングでしたが今日は一転して悪天候です。今朝早くから雨が降っていて風も強く冷たく強風注意報が出されています。最高気温は１３度との予報ですがなかなか暖かくなってくれませんね。

チビタン

雨と強風にもかかわらずチビタンは庭で遊びます。雨が激しくなってきたら木の下で雨宿り、小降りになったらまた遊びます。こんな元気を貰えたらと羨ましくなります。

チビタン

ずぶ濡れになって帰ってくるのでタオルで体を拭いてあげたらお昼寝、目が覚めたらまた庭で遊びます。足の負傷で冷蔵庫の上のベッドまでにはしばらくの間ジャンプできませんでした。昨夜からジャンプできるようになったのでほぼ完治でしょうね。

私もチビタンに負けないよう頑張ります。とは言っても雨と強風の中ウォーキングに出かける気分にはなりません。今日は室内でダンベル体操です。

ダンベルは本格的な筋力トレーニングをする場合を除いて体力に合わせた重量を選択することが大切です。一般的には女性で１キロ前後男性で３キロ前後と言われています。

重さを調節できるダンベルもありますからそうしたものを準備すると臨機応変に使えて便利です。目的に合わせたダンベル体操を行いますが、その方法についてはＷｅｂにもたくさんの情報がありますし様々な本も発行されていますからそれらを参考に正しい方法で行いましょう。

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最終更新日 2015年05月19日 18時51分44秒
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