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2015年07月01日
カテゴリ：健康
北広島市の昨日の最高気温は１５度でしたが、これは５月上旬並みの気温だそうです。今日の最高気温は１７.８度と予報されていますがなかなか暖かくなってくれません。今朝もストーブを使用していますが、早朝はほぼ毎日ストーブを使用している状態です。今日からは７月となりますがそろそろ夏らしい気温になって欲しいものです。
 最近はハードな仕事が続いていることや、私事でも多忙で少々疲れが出てきています。体調もあまり良くありませんが、疲れだけではなく気象の影響による体調の変化もあるかなと思われます。最近は雨続きで今日も雨、青空も久しく見ていませんが、こんな状態が続くと気もちも落ち込みがちになりますね。  昨日１日の気温の変化というのはあまりありませんでしたが、日によっては朝夕と日中の気温差が大きいこともあります。暖かい日があるかと思えば寒い日もあって身体が順応していないと感じる時もあります。天候状態が体調に大きな影響を与えることもありますから注意が必要です。  人間の身体は季節の変わり目や気温の変化に少しずつ馴れていきますが急激な気温の変化は身体に大きなストレスを与えると言われています。人間の身体は８度以上の気温差で体調を崩すとされていますが、疲れていて免疫力が落ちている時は５度以上の気温差でも体調を崩します。高齢者あるいは生活習慣病のある人も同様ですから注意が必要です。  人間には気温の変化などに対する適応力がありますが、自律神経の働きが不調だとなかなか適応してくれません。自律神経には体温調節をする役割もありますので身体を刺激して自律神経を活発に保つようにすると気温の変化に強くなります。身体に無理がない程度に運動をして体調を崩さないよう心がけることが大切です。私も多忙続きで運動不足になっていますから要注意です。  写真は我が家の庭のナデシコで妻が育てている花です。花にはあまり興味をもたない人でしたが、最近では色々な花を育てることにチャレンジをしています。趣味の無い人でしたが良い傾向だと思います。
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