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2020年07月20日
カテゴリ：ウオーキング
週末の仕事の疲れが残っていて起床時は体が重かったのですが体調はそこそこ。今日は日中に気温が上昇し最高気温は２９．５度になりました。北広島市の今年の最高気温です。
私は暑さが体に合っているせいか気温が上昇するに従って体も軽くなり体調も良好になってきます。今日は仕事が休みなので久々に長い距離のウォーキングに出かけましたが２２キロコースで今年の最長です。   野鳥の鳴き声も聞こえて順調に距離を伸ばします。樹高３０メートル以上の高木がある場所では直射日光が遮られて涼しくさえ感じます。それでも１時間以上歩いていると大量の汗が流れ出ます。   所々に面白い形をした木がありますが自然の芸術ですね。これらを眺めて歩くのもウォーキングの楽しみの一つです。   徐々に歩くスピードも落ちてきました。思った以上に早くは歩けなくなりましたが体力が落ちてきているんでしょうね。７０歳を過ぎても働き続けるには多少は無理の利く体を作る必要があります。もう少し鍛錬しないとダメですね。  暫く歩いているとＵＦＯに遭遇。良く見るとドローンのようです。地形の調査でもしているんでしょうか。  後半は疲れが出てきて「きたひろサンパーク」で小休止。ここにはドリンクの自動販売機があるので時々利用します。きたひろサンパークには無料で利用できるテニスコート・パークゴルフ場・野球やサッカーができる広場などがあります。今日は暑くなったせいか誰もいませんでした。   少し疲れましたが大量の汗が流れてスカッとしました。私も来週には７０歳ですからあまり無茶はしないようにしています。ウォーキングに出かける前には準備体操は欠かせませんが、体温や血圧を計って問題がある時には中止をします。途中で異変を感じた時にも中断をして無理をしないようにしています。 今日は体調が良かったので２２キロを歩きましたが、体調が思わしくないときには４０分前後の散歩程度にしているんですよ。  にほんブログ村   お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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●7/21 ぽち、完了しました ＾＾＾）/
(2020年07月21日 00時09分40秒)
おはようございます。
久しぶりのウォーキング、22キロも歩かれたのですか、 森の中にしても暑かったでしょう、 お身体健康第一、よく歩かれましたね。 お疲れ様でした。 ☆ (2020年07月21日 09時11分55秒)
●7/21 ぽち×２、コメントありがとうございます m(...)m ( 99回：108位 )
(2020年07月21日 11時11分01秒)
こんにちは。
いつもありがとうございます。 22キロってすごい！ かなりの運動量になりますね。 こちらは晴れ。 最高気温33度予想。 今日も暑いです。 応援していきますね★ (2020年07月21日 14時05分27秒)
私のブログにコメントありがとうございました。
そちらも気温が高くなったのですね。 緑がきれいで歩くのに気持ち良さそうなところですね。 70歳で22キロ歩けるのはすごいと思います。 これからも無理なく続けられるといいですね。 (2020年07月21日 14時55分57秒)
２２キロは歩き過ぎじゃないですか。
１万歩以上は歩き過ぎと聞きます。 ちょうどいいのは、８０００歩くらいと。 ４０分くらいが、軽い散歩とは。驚き。 私は、毎日４０分くらいのウォーキングでインターバルウォーキングしていますが、もうへとへとになります。 下る階段が欲しいのですが、この辺りは、平たんなので、階段もありません。 木に覆われた公園もないので、ビルの間とか、住宅地を歩いています。 応援☆ (2020年07月21日 21時59分06秒)
●7/22 ぽち、完了しました ＾＾＾）/
(2020年07月22日 00時18分32秒)
こんにちは。
いつもありがとうございます。 晴れて暑いです。 最高気温33度予想。 昨日こちらでは感染者が最高の50人出てしまいました。 出掛けるのが怖くなってきました。 応援です★ (2020年07月22日 14時07分01秒)
こんにちわ♪＾
２２キロは凄いですね。 自然の散歩コースを歩かれるのは気持ちいいでしょうね。木々の芸術を見ながら、リフレッシュできたのは良かったです。 お花が綺麗に植えられて、無料で使用できるのは良いですね。 北海道ならではですね。 お疲れが出ませんように。 いつもありがとうございます。 (2020年07月22日 15時27分05秒)
Good evening.
How're you getting on ? 一言 むしあつか～！ Happy Hump Day ♪ ☆ コロナ騒動の長崎からガッツ応援完了です。 (2020年07月22日 17時07分12秒)
●7/24 ぽち×２、コメントありがとうございます m(...)m ( 100回：108位 )
(2020年07月24日 09時10分46秒)
Good morning.
授業中にちょっとお邪魔します。 やっと小降りになって来た長崎です。 ５０００人の与論島での院内感染、恐怖ですね。 新ブログ小説「黒い巨塔」がスタートしました。 北海道・札幌の「北大病院」が舞台です。 Happy Day. ☆ 長崎からガッツ応援完了です。 (2020年07月24日 11時46分21秒)
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