寿命をのばすワザ百科≪ダイエット編≫
先日、寿命をのばす世界4大ダイエットの2つを書きました。今回は続きです 3つ目は夫婦でダイエット。夫が250kg、妻が200kg。ダイエットして1年半後には・・・夫が-151kgのダイエットに成功し99kgにそして妻は-137kgのダイエットに成功し63kgに ダイエット法は・・・食事制限なし、ウェイダウンダイエット☆運動はいらない☆空腹を感じたときに少しだけ食べる これを元にまたまた安田大サーカスのHIROがダイエットに挑戦以前も黒豆ダイエットを番組でチャレンジしてましたね(笑)黒豆ダイエットについてはコチラとコチラに書いてます 今回はその名もはかりダイエット はかりダイエットと言うとこれまた違う番組で似たような名前のダイエットがあったなぁ・・・と過去の日記を探すと・・・(・ω・;三;・ω・)(・∀・)あったそれは計るだけダイエットでした。名前は似てるけど内容は全然違いますねぇ~。当たり前ですけど(笑) さて、話を戻して、はかりダイエット。方法は簡単。1、1回の食事を100gにする。(料理以外の水などの水分を含まない)2、1時間以上間隔を空ければ好きな物を1日何回食べても良い。1日最大24回、2400g食べてもOK!ということになります。 これは無理なく食事量を減らすダイエットプログラムといえるのかも。 天ぷら定食だと850kcalが、100gだと130kcalに、ビーフカレーでは730kcalが180kcalに、カツ丼は約900kcalが160kcalになります。 100gという量は少ないけれど1時間後にまた食べれるんだから意外と空腹感は我慢できそう。 HIROは最初こそウインナー、牛丼、豆腐、エノキ、クッキー、豆腐とか食べてましたが、途中からバランスよく食べることに注意しつつ適度な運動もしてました。 そして24日間続けた結果・・・138,2kgあった体重が-12,5kgの減量に成功し125,7kgになりました。ウエストは-10cmでした。 しかし、このはかりダイエットは継続するのが難しそう。仕事中にチョコチョコと食べれる環境があれば別だけど(笑) そして最後の4つ目は・・・次週放送だそうです引っ張るねぇ~