|
|
|
2015年01月13日
カテゴリ：ラン
１月７日（水） ３ｋｍ 住宅街 ５℃-０℃ちら雪 ８日（木） １０．５ｋｍ 体育館 練習会 ５℃-０℃ちら雪 １０日（土） ５ｋｍ 住宅街 みぞれ ４℃-１℃ １１日（日） ３ｋｍ 住宅街 オットと みぞれ７℃-１℃ １２日（月） ５．４ｋｍ 体育館トレッドミル あられ３℃-１℃ １３日（火） １０．４ｋｍ 体育館 くもり７℃-２℃
３連休はお天気が悪かったです。 冷た～い雨、風、あられ 暗い空でした。
体育館はどこもイベントが入っていて 日中は使用不可でした。 体育館のトレーニング室は使えたので 月曜日はトレッドミルで走りました。
これ苦手です！ ５台しかないので、一人４０分と決められています。 私４０分で５．４ｋｍしか走れませんでした
キロ６分ってすごく速い気がして 最初は超スローから始めて ４ｋｍ辺りでやっとキロ５分で走れましたが もう汗だくです。
なぜならその部屋は１５℃以上もあるんです！ 暑すぎますよ～ トレーニングしているんだから １０℃以下にしてほしい・・・ものです。
顔から体から汗噴き出て みょうに疲れて 昼食後、大して走って無いのに こっくりこっくりしてしまった～
画像がないので 昨年マラソン大会で頂いたバスタオルを 家の台ふきにしました。 家はバスタオルを使わず普通サイズのタオルを 使っているのでこれが余ってしまって・・・ 友人にも上げたんですが 濃い色のはこれにしようと もったいないものね～ That's a waste.
木曜日の練習会は ２５周×３でしたが 皆さんすごくレベルアップしていて 私は２５周走っただけでギブアップでした。 でも良い練習になりました。２５周 ２２’１０” (AV53"2) もちろん皆さんは×３を多分ビルドアップして 終了したことだと思います。 ダウンして早目に帰って来ました。
今月はこれまでのところまだ６６ｋｍなので 後半頑張らないと！
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ラン] カテゴリの最新記事
|
