１ヶ月集中ダイエット日記

朝
体重：50.7kg
体脂肪：20.0%　

朝食；ニンジンジュース（ニンジン+リンゴジュース　100ml）、ヨーグルト+プロテインダイエット

昼食；ニンジンジュース（ニンジン+リンゴジュース　500ml）

夕食；外食（22：00）焼肉、チョレギサラダ、ハイボール１、マッコリ１

　　　　マッカラン水割り１、乾きものおつまみ、ワッフル１（200kcal) 

間食；ホットコーヒー（ミルク入り）2杯、黒糖飴2個、ナッツ＆フルーツ239kcal、よっちゃん68kcal

夜

体重：51.4kg
体脂肪：-％
就寝：3：40

焼肉おいしかった～！！酔って食欲の制御が効かなくなり...夜中に乾きもののおつまみを大量摂取（泣）

楽しかったからよしとしましょう(^^)/　人と居るときは普通に食事を楽しんで、一人のときに頑張ろう♪♪

そうじゃないと、ストレスたまるもんね(^^)