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2011.11.17
カテゴリ： Ｌモニターイベント♪
ダイエット記録を始めて二年になりました(*^_^*)
去年のこのへんから比べると二キロぐらいはリバウンドしちゃってるし、最低値から見ると軽く三キロは増えてることになるけど、持病のぜん息で救急に駆け込んだ回数はゼロ。 点滴もなく、常備薬や頓服だけで早期治療できているので、私のダイエット生活としてはまずまずの成功です。 そして先月から意識し始めた低糖食生活。 検査で引っかかったときは食事前血糖値が126mg/ldで糖尿予備軍域だったのですが、低糖を意識し始めてから自宅でも測定を開始。 最近ではだいたい90-100mg/ld平均で落ち着いてます。 しっかり平常値です(*^_^*) 朝方ご飯ものをガッツリいっちゃうと、やっぱりあまり調子はよろしくないんですが、それでも「それ」だけ抑えれば妙な倦怠感やだるさに襲われて日中ダウンというパターンは無くなりました。 なので、今後も炭水化物の摂取量だけ意識するようにして、まずは安全域の固定を目指します。 その傍らで、五十キロ台をキープできるようにコントロールしていけたらいいかな…と。 ただ、今のところ五十から六十台への変化って水分と月のものの関係で行き来しているのはわかっているので、このあたりを窺いながらあと五キロ落とすのには、やっぱり時間がかかるだろな(^_^;) でも、体重はこんな調子ですが、夏から始めたスキンケアの効果は良好です。 顔も、体重は落ちたものの「こけた感じ」とか「やつれた感じ」が出ていた時に比べたら、今のが全然健康的でいし。 たぶん肌年齢だけは若返っていると思う(笑) そうやってトータル的に見ると、体重に意識を置いた最初の一年目もよしよし。 そして体重よりも健康美に意識を置いた二年目もよしよしなダイエット生活になっているんじゃないかな…と思います。 ただし、三年目は健康をキープしつつ、仕事量をダイエット前に戻すことを目標としていきます。 私のダイエット生活＝限界超えて壊れた体調と心の調整期間でもあったわけで、そのために丸二年間は仕事も３割程度減らして回復(仕事以外に趣味も増やして満喫♪)に努めたので、それをこれからは充電期間で得たノウハウを生かしつつ、また健康美を意識しつつ取り戻していこうと思います。 運の良いことに仕事量だけはあるので、あとは自分次第!! 無理しすぎて同じ轍を踏まないようにしないと――――とは思いますが、新しい仕事も始めているので多少の無理は必然です。 人間やるときはやらなきゃ残せない結果もあるんでね(*^_^*) それでも、息抜きの仕方は十分身につけたと思うので、ここからは余計についただろう「サボり癖」に流されないように頑張っていかなきゃ(笑) ってか、貯金切り崩してあとがないんだから、やらなきゃ老後どころか今からもうやばいんだよーっ!!(笑) (この極限への追い込み癖も、いずれどうにかしたいものです) ―*―***――*―**――*―*―― 11月 ―*―***――*―**――*―*―― 就寝 01:30 起床 04:30(3時間+仮眠) 体調 まあまあ 測定記録 *体重 60.9kg 0.5kg減 *体脂肪 28.9% 0.6%増 *BMI値 24.4 ―*―***――*―**――*―*―― 今日の理想と現実 ―*―***――*―**――*―*―― ◆美・食・健康 *トータルde6時間以上の睡眠→○ *半身浴→なし *スキンケア→○ *モデルシルエットdeマッサージ 9/3(60.4)～使い切るまで ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 少量他品目摂取!! *低糖開始→10/19 *ヒアルロン酸ゼリー→11/9～ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ *お通じ→○ 最近バナナをよく食べます。 小腹が空いたときに丁度良くて…(*^_^*) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◆家事・趣味もろもろ *必要最低限の家事 *10分でも家庭菜園 ◆仕事 一日最低10時間はがんばれっ!! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 素敵モニター募集中☆彡 新商品が当たる！保湿の定番、セラミドが高濃度で登場！ ←参加中 この季節、お肌の乾燥が気になりますよね。 そこでチューンメーカーズさんより質問です。 「一番カサつきが気になる場所はどこですか？」 私はインナードライタイプな上に暖房かけっぱなしの部屋に籠もって仕事が多いせいか、ちょっとするとすぐにあっちもこっちも渇いてきます。 でも気になるのはやっぱり目元かな。 そのままシワが深くなりそうで(^_^;) 小さな加湿器だけじゃ補えない感じ(笑) なのでぜひ!! 直接高濃度なセラミドで保湿したいです。  。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ランキング参加してます。 励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします   にほんブログ村  にほんブログ村  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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