華クッキングＲＯＯＭ　簡単レシピ

冷凍のもんごうイカを購入しましたので　イカフライを作ってみました！！

これにブラウンソースを　利用しまして！！　つけて食べたら　美味しい～～～～～♪　　あと　秋秋刀魚を１匹　￥７９で購入！！　　安すぎ！！　



イカフライ　のブラウンソースがけ！

＜材料＞　　　　二人分

もうごうイカ　　　手のひらサイズ１枚
塩、胡椒　　　　　適量
小麦粉
卵
パン粉　　　　　　適量


＜作り方＞

１．　いかは、表面の厚い皮をむいて　塩、胡椒

２、　フライの衣（小麦粉、卵、パン粉）　１８０度であげます。

３．　皿に切ってもりつけ　ブラウン　ソースを　かけます！！

４．　完成！！　超　簡単！


秋刀魚の塩焼きと　お味噌汁　で　夕飯は、決定！！



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