この１ヶ月・・・
自分なりにアレコレ 調べながら人生初の、ダイエットに挑戦しています




６月に受けた健康診断での体重測定・・・




去年の体重よりも５キロ近くアップしておりました・・・・(￣□￣;)




愛犬モカを手放して、散歩をしなくなってから
ちょっとずつ体重がアップしてきたなぁ～・・・とは思ってたけど
まさか、この１年で５キロも増えてたとは思わなくて
めちゃショックでした (￣Д￣；；




・・・・でも、思い当たることは沢山あります



去年、娘が 職場近くの高校に入学したので
仕事の帰り道に娘と二人で、ショッピングに行ったり・カフェに行ったり
夕食を食べに行ったり・・・と、遊びまくってたし



月に一度は、家族みんなで
早朝から出掛けて、朝から夜まで アレコレ食べ歩きをしたり・・・



私も娘も太らない体質なので
育ち盛りの娘を太らせようと、朝食・お弁当・夕食・・・と栄養を考えて作っていたら
もともと太らない体質だと安心してたけど、代謝が落ち始めるお年頃の私が
同じメニューを食べて、太らないハズは無かったんだよーーーーー！　ヽ(≧Д≦；)ﾉ




健康診断の後・・・


めちゃ落ち込んで、ダイエットしなきゃ・・・(￣□￣;)・・・と言っても　


またまた～ ゞ(≧∀≦)・・・と、笑うだけで 誰も相談に乗ってくれません。



５キロ増えても、体重は４９キロ。
見た目には、全く変わってないのかもしれません。





だって、その５キロは


他人には見えない

下腹部に大集合してんだもん～！！！
ヽ(≧Д≦；)ﾉ





４９キロなら、そんなダイエットしなくてもイイじゃん～　ゞ(≧∀≦)




・・・笑いながら、そう言われます。





でも・・・



健康診断の結果が返信されてからは、笑って済まされなくなってました。




総コレステロール値も、LDLコレステロール値も正常値をかなり超えて
病院への紹介状が同封されてたので、再検査を受けると
値は更に高くなってて、コレステロールを下げる薬まで処方され・・・
ドクターからは、運動と食事療法で体重を落とす事も薦められました





次回の血液検査が、８月の末なので
それまでに、健康的で無理なくダイエットと運動をしながら
体質改善をしていこうと思います　(>_<)




・・・・取り敢えず



空腹には耐えられないし、サラダは大好きなので
キャベツダイエットを試してみました。




まず、山盛りのキャベツを食べてから食事を食べるので
食事の量が減り、体重は １週間で１キロ減りましたが・・・



空腹に、山盛りキャベツは・・・・胃が痛くなってしまい断念～ ヽ(´Д｀；)ﾉ






次のダイエット作戦に変更～




明日は仕事なので、続きは　また書きます