キャベツダイエットは、早々にギブったので
食事のメニューは、野菜中心を心がけるようにしました。


散らし寿司を作るときは、カニカマと水菜をのせて食べます




その他には、間食を食べず
珈琲中毒のｱﾀｼですが、砂糖とミルクを入れないと飲めないので麦茶に変更し
夕食後のデザートも我慢していますが・・・



夏の暑い日に、空腹だと体力的にも続かず
お風呂上りには、冷たいアイスが食べたくなるし・・・誘惑が多い




・・・なので、
食事制限よりも、体を動かしてダイエットすることに変更 σ(￣∇￣o)



体重が増え始めたのは
運動量が多いコーギーの為に３０分 全速力で走り続けていた散歩を
愛犬を手放した事により
運動らしきものを全くしなくなったのが原因なのかも？





・・・と、思い　また走ることにしました　



もともと走るのは好きなので、抵抗はありませんでした。





でも、




いざ走ろうとすると、雨が降って走れない





天気が良くなって、走ろうとすると
犬の散歩なら言い訳が立つけど、chal 地方は田舎なので
ダイエットの為にランニングや、ウォーキングなんて

そんなに運動不足なら、田んぼや畑を手伝えば良いのに・・・


そんな暇があれば、もっと家事を一生懸命にすれば良いのに・・・



・・・なんて言われそうで、ご近所の皆さんの目線が気になって走れない





夕食後の暗くなってからなら、ご近所の皆さんの目も気にならないだろうと考えて




走ってみたけど・・・




ご近所の皆さんは 犬を飼ってる家が多いので
夜や早朝に走ると、アチコチの家からわんわん！！・・・と　犬の鳴き声がして

ご近所迷惑だったり・・・



田舎なので、暗くなると街灯も無いので

ドコが道で、どこが川なのか？　田んぼなのか？(ﾟДﾟ；≡；ﾟДﾟ)


今度は、危険で走れない







運動でダイエットするのも、なかなか難しいね・・・(￣□￣;)