歌と本とおいしいもの

４７日目

今日も部屋掃除＆トイレ掃除完了です。
今はこのＣＤを聞きながらかいてます。

SHIFT NISSAN CM TORACKS

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その名の通り、日産のＣＭソングを集めたものです。
ドライブ気分になれてオススメです。
日産の車のＣＭソングなんか好きなんですよね♪

さて、この梅雨の季節、じめじめ湿気が多くて洗濯物も
かわかず、いやな時期ですよね。
こんな時は、体も不調になりがち。

そ～いう時には、腰湯がおすすめです。
最近テレビでも時々お目にかかる整体師の寺門琢己先生が
紹介してるものなんですが、とっても汗がでてすっきり
するんですよ～。
寺門先生のブログに詳しく書かれてますが、

湿気があると人間の体の中の水は、外気の湿度（水分）により
外へ出しずらくなって、体内に水が滞ってしまうそうです。
そうすると、水毒が体の各機関に影響をおよぼしてしまうん
ですって。

だから、腰湯によって、体の余分な水分を出すとよいそうなの
です。

腰湯のやり方は、

バスタブに入って、おへそが隠れるまでお湯に浸かります。
私はちょっと熱めにしてます。
音楽聴いたり、本読んだり、１５分から２０分くらいのんびり。
そうしていると、上半身全体に汗をかいたら終了！
必ず、Ｔシャツを着たりとかバスタオルを肩にかけて上半身を
冷やさないようにしてくださいね。
あと、みぞおちまでつかると早くのぼせちゃいますから注意です。

私は夏も、冷房で腰が冷えてしまうので、腰湯をして温めています。
お水を口に含んで、浸かるのも汗が出やすくなっていいそうですよ。
私も、これから腰湯やってきまーす！
寺門琢己先生の本は、他にも体のメンテナンスに良いことが
満載です。是非読んでみて下さいね。