クッキービスケット

健康的に美しくなるためのダイエットならピラティスがお勧めです。

そこで今回はピラティスの基礎知識を紹介してみたいと思います。

ピラティスとはドイツで生まれ、アメリカで発展したエクササイズ法で、ハリウッド女優やモデル、ダンサーなどから支持されていたことから、日本でテレビや雑誌で取り上げられるようになり、一時ブームとなりました。

現在でも主婦やOLを中心に、エクササイズやダイエット方法として人気があります。

ピラティスは体のコア(中心)を鍛えるということが最大の特徴です。
コアとは尾てい骨から頭のてっぺんまで、そして骨盤とその周りのことで、この部分が安定していないと美しい体には近づけません。

体のコアを鍛えることによって、健康的で美しい理想の体を実現するというのが重要なポイントです。

また呼吸方法もピラティスの効果を高めるための重要な要素なのだそうです。
ゆっくりと深い呼吸が基本で、動作の途中で呼吸を止めることやおろそかすることはいけません。

ピラティスの人気の理由はその効果の確かさです。
実際に体験した人によってその効果の高さが実証されています。
また安全で健康的だということも人気の理由です。

ピラティスはもともと創始者が健康のために考案したものであり、誰でも体を傷めることなく、無理なく続けることができ、若者からお年寄りまで、また妊娠中や産後でも、ずっと続けられるのがピラティスの魅力です。





ステファン・メルモン最新のピラティス・ダイエット・プログラム遂に登場！！

2004年2月に当社からリリースされベストセラーDVDとなった「ステファン・メルモン　ピラティス・ダイエット」の続編が3年の沈黙を破って遂に登場！！
最新のピラティス・ダイエット・プログラムをご提案します。今作は「1日10分1週間ダイエットプログラム」編になります。ピラティスの神様と言われる「ステファン」が最新のスペシャルメニューをご提案します。



1日10分ピラティスでカーヴィー【極上】ラインをあなたに・・・
ステファンが曜日毎に10分スペシャル・プログラムご提案！！

月曜日：憂鬱な月曜日もやる気を出してシャキッと全身ピラティス
火曜日：火曜日はポッコリお腹を撃退作戦！腹筋集中ピラティス
水曜日：疲れが出始める週の真ん中はストレッチ・ピラティス
木曜日：仕事で！ショッピングで！歩き周って脚のむくみが気になる
　　　　木曜日は下半身集中ピラティス
金曜日：美味しいお酒と料理を楽しんだ後はしっかり引き締めピラティス
土曜日：余裕のある休日は集中骨盤ピラティス
日曜日：新しい一週間に向けてリラックス・エクササイズ

【解説】
1日10分1週間ダイエットプログラム/1日10分ピラティスでカーヴィー【極上】ラインをあなたに…/ステファンが曜日毎に10分スペシャル・プログラムご提案!!/月曜日:憂鬱な月曜日もやる気を出してシャキッと全身ピラティス/火曜日:火曜日はポッコリお腹を撃退作戦!腹筋集中ピラティス/水曜日:疲れが出始める週の真ん中はストレッチ・ピラティス/木曜日:仕事で!ショッピングで!歩き周って脚のむくみが気になる木曜日は下半身集中ピラティス/金曜日:美味しいお酒と料理を楽しんだ後はしっかり引き締めピラティス/土曜日:余裕のある休日は集中骨盤ピラティス/日曜日:新しい一週間に向けてリラックス・エクササイズ



画面サイズ：スタンダード

色彩：カラー

音声方式： ドルビーデジタルステレオ(オリジナル音声方式)

制作年：2008年

タイトル：PILATES DIET PLUS 10 MINUTES PROGRAM

収録タイトル：
[Disc1]
『ステファン・メルモンのピラティスダイエットプラス 1日10分1週間ダイエットプログラム』／DVD
アーティスト：ステファン・メルモン
出演：ステファン・メルモン
「ステファン・メルモンのピラティスダイエットプラス 1日10分1週間ダイエットプログラム」