健康になる知恵

昨日の「あるある大辞典」の冒頭で
インドの鼻ヨガが取り上げられていた
片方の鼻の穴からヤカン（専用のもの）で水を入れてもう片方の鼻の穴まで通して出す方法だ
上手にやっているインドの人をみていると簡単そうに見える。
でも実際にはとてもできそうもないと思ってしまう。
私の知人で（７６歳）風邪ひとつひかない方は塩水を鼻に通して口から出す健康法をしていると言っていた。
テレビでタレントさん（誰だったか忘れた）が口から鼻に出すうがいをやっていると話していた。
鼻を清潔に元気にするとより良い鼻呼吸ができる
口呼吸せずに空気を鼻呼吸で体内にいれるだけで免疫力が高まり丈夫になれるそうだ
空気を鼻から吸うと副鼻くうで体温の温度に温められて肺に送られて、酸素が良い状態で取り入れられると言う
鼻の繊毛はフィルターの役目もするからバイキンやホコリを取り除いてくれる
鼻呼吸が体に良いことがわかったが、鼻に水を通すなんてできそうもない
意識して鼻呼吸するようにしているが、眠っている時は（もともと鼻炎気味）口をテープでふさいでブレストレーナーやノーズリフトを使う方法もあると言う
「たかが鼻呼吸、されど鼻呼吸」健康の基本は鼻呼吸にある

１０月１８日体重）－２０００ｇ
１０月１８日プラス）卓球９０分
１０月１８日歩数）８７００歩