健康になる知恵

ダイエットスタート時の第1目標は１０月末までの３キロ減量だった。
１１月６日の姪の結婚式に合う親戚に「又太ったわね」なんて思われたくないと願ってのダイエットだった
結果はー２キログラムでー１キロ未達成
結婚式では主人が痩せたことは話題になったが、私が太ったことは黙認（内心思っている様子はありありだが）
とにかく第1目標の大きなイベントが終わった。
ダイエットって決心し実践するだけの理由が必要なのだ。
次の理由は１２月に行われるゴルフコンペまでにどうしても痩せたい
アメリカで主人が写した私のゴルフプレー中の写真が横から写してあって、あまりに太ってみつともないのでアルバムから剥がして破って捨てた
主人が「良いショットだったしゴルフ場の風景も良かったのに」と苦情
「私のみつともない写真などはって欲しくない」
「現実を直視して痩せることですね」と憎らしいことを言う
「悔しい！１２月のゴルフコンペまでに絶対痩せてやる！」と決心

旅行に結婚式、そして日本食の美味しさ再認識
この１０日もサボってしまったダイエットに再度チャレンジ
１）朝日を１０分あびながら鼻呼吸
２）食事前の豆乳＋キューイフルーツ＋ヨーグルト
３）朝のコーヒー
４）食後の酢（ホットで３０ｃｃ飲むで）
５）１日１００００歩
６）ビタミンミネラルたっぷりの食事（玄米食も）
７）冷たいものを飲食しない
８）１日ダイエットに良いことプラス１

１０日もさぼったのに
１１月８日体重）ー２２００ｇ（５９，８ｋｇ）
１１月８日プラス１）卓球７０分
１１月８日歩数）８２００歩