健康になる知恵

「徹子の部屋」に出ていた吉永小百合さんの若さと体力の秘訣は「スクワット」
たしか森光子さんも朝晩７０回のスクワットで若さと体力を維持していると言っていた
黒柳徹子さんも毎日８０回やっているとのことだ
毎日のウォーキングだけでは下半身のたるみが少しも解消しないし不精な私でも続けられる手軽な体操をさがしていたのでさっそく実践してみている
主人は負荷をかけてやってこそ「スクワット」だと言うけれど
実行できるのは負荷なし手ぶらの「スクワット」だがそれでもキツイ
まだ３０～５０回でやめてしまうがなんとか続いている
後は先日「おもいっきりテレビ」でやっていた「昼食前の３分間その場足踏み」も続いている
体重減にはなかなか繋がらないが「体力維持と下半身引き締め」効果は期待できそうだ
年月は老いに向かってまっしぐら！
せめて昨年より健康に良いことをプラス１をして昨年より若くと努力しなければ！

１月１１日の計測）＋４００ｇ（やっぱり上げ膳据え膳の温泉旅行のせいだ）