健康になる知恵

人間は１２５歳まで生きられる
今日の「おもいっきりテレビ」のテーマは老化防止
そのポイントは脳力、肌力、体力のバランスで
自律神経のバランスを整えることが大事だとのこと
脳・肌・体力の３つのバランスを良くするためにお薦めは
（１）雑巾がけーーー最初の１０秒素早く動きそのあと普通に、そしてゆっくり絞る
（２）膝の曲げ伸ばしーーー膝まっすぐで床に手をついいた後かがんで床に手をつく運動
（３）良質なたんぱく質と脂肪分をキチンと摂る
（４）寝る前に呼吸を整えるーーー５秒吐いて５秒吸うを６回（１分）
（５）寝る１時間前からコップ１杯の水を少しずつ飲む
顔の肌は体内の調子を見るバロメーター
顔のシミは腸の老化をも表現する
肌を美しくする努力は体内を健康にする方法に通じる
充分なビタミン、ミネラル、コラーゲン、ヒアルロンサン、ＣｏＱ１０
で肌の若さを保つ努力は体内の老化予防にも良い