健康になる知恵

女性は５人に１人はメタボリックシンドロームと言われたせいか私の友人達も細身の人も太めの人も普通体型の人もみんなダイエット努力している。
先日、友人達と温泉旅行に出かけた時に温泉に入りながら「それぞれのダイエット方法」の話しになった。
今までも何回も一緒に旅行しているまさに「裸の付き合い」メンバーだからその効果のほどが歴然だ。
★痩せ型のAさんも今年の春に膵臓系で受診した時に内臓脂肪を指摘されて、さっそくスポーツジムに通い始めた。
３ヶ月でもともと痩せ型のAさんはウエスト廻りがすっきりして益々スタイルが良くなった。体重はー２ｋｇ。
★普通体型のEさんはAさんの効果を見てスポーツジムに通い始めた。１ヶ月なのにウエストがほっそりして体重ー１ｋｇ。
★この数年体重が増えつづけたＫさんはいろいろ取り組んでいるがなかなか続かない。ヨガ３ヶ月、バナナ酢２ヶ月、バレー（クラッシック）と試しては少し戻してまた一休み、少しづつ太めに。
★細身の体型をずっと維持しているＯさんはいつもテキパキ体を動かしていて、休日にはテニスをしている。
★５人の中でも一番太めの私はＫさんと同じくいろいろ試して少し減量しても確実に１年１年体重や体脂肪を増やしていたが、今回の旅行で
「少し締まったんじゃない」とみんなに言われた。
朝に１０分酸素呼吸体操＆サーキット運動と１５分の犬の散歩。夕方３０本の犬の散歩。月に２～３回の卓球。そしてデトックスサプリ３．５ヶ月。体重はまだー２．６ｋｇだけれど朝のサーキット運動の効果のせいかウエストにくびれが出てきた。
☆でも２人のスポーツジムの効果に驚いている。以前私が通った時よりも随分と指導もマシンも進んでいるようだ。
自転車やランニングマシンにテレビがついているんんですって！（それなら３０分以上でも退屈しないわ）
２．４～６ｋｇでとまってしまった体重減を進めるためにもやはり「ジム」に行こうかな。