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November 9, 2008
カテゴリ：ダイエット
私が今、指導を受けている戸田晴実先生のダイエット理論は
（１）血糖値が１４０ｍｇ以上になると糖を脂肪としてため込み、１００ｍｇ以下にすると蓄えた脂肪を燃やしてくれる。 （２）だから空腹時に運動をすると脂肪が燃焼しやすくなり、就眠前に血糖値を１００ｍｇ以下にしておけば就眠中の基礎代謝で蓄えた脂肪が燃える。 （３）炭水化物や糖分を午前中に多く摂取して昼から夜と減らしていくことで就眠前までの血糖値が１００ｍｇ以下にすればそんなに無理せずにダイエットできる。 本も出しておられるようです。 「血糖コントロールダイエット」  血糖コントロールダイエット お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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