健康になる知恵

あけましておめでとうございます。
昨年の１０月末から始めた血糖コントロールダイエットで２か月でー４ｋｇ達成できたのですが、今年はさらにー３ｋｇを目指します。
夕食に炭水化物を抜くまではなんとか継続できているのですが、夕食後２時間後の２０分以上の運動を最近はさぼっていましたが、新しい年にまたチャレンジ！

昨年は風邪ひくこともなく、喘息症状もほとんどなく、元気にすごせました。
（７月に足を捻挫しましたが）
今年も２月の人間ドック以外は病院に行くことのない１年ににしたいものです。
（人間ドックまでにはー１ｋｇは達成したいものです）

健康に関する知識や定義は常に変動しているので、健康管理士一般指導員としても、健康情報には敏感に対応して、このブログに書きとめていきたいと思っています。
自分や家族の体験をもとにしたアレルギーや薬害の知識、ダイエット体験も合わせて書き込むつもりです。
今年もどうぞよろしくお願いします。