名前は未だに無し

水菜とかにかまと卵のおじや☆お手軽に★減塩志向


料理名：水菜とかにかまと卵のおじや☆お手軽に★減塩志向
作者： si-ze2k

■材料（２人分）
☆鶏がらスープの素 / 小さじ1(4g)
☆水（お湯） / 350ml
☆ご飯 / 多め1膳(200g)
カニカマ（かに風味かまぼこ） / 2個(15g)
水菜 / 小1株(10g)
卵 / M1個(50g)

■レシピを考えた人のコメント
ご飯を鶏がらスープの素で煮て、かにかまと水菜、卵を入れたものです。
↑この文章だけで作れるのでは？という程度のシンプルさ。
また、塩分は抑えめです（薄味）。

詳細を楽天レシピで見る→
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…



【成分】

名称	重量 (g)	ｶﾛﾘｰ (kcal)	蛋白質 (g)	ﾅﾄﾘｳﾑ (mg)	ｶﾘｳﾑ (mg)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)	リン (mg)	食塩相 当量(g)
調味料及び香辛料類/＜調味料類＞/（だし類）/鶏がらだし ※1	350	24.5	3.15	140	210	3.5	52.5	0.36
穀類/こめ/［水稲めし］/精白米/うるち米 ※2	200	336	5	2	58	6	68	0.01
魚介類/＜水産練り製品＞/かに風味かまぼこ ※1	15	13.35	1.82	127.5	11.4	18	11.55	0.32
野菜類/みずな/葉/生 ※1	10	2.3	0.22	3.6	48	21	6.4	0.01
卵類/鶏卵/全卵/生 ※2	50	75.5	6.15	70	65	25.5	90	0.18
合計	625	451.7	16.3	343.1	392.4	74	228.5	0.9
1人分(2等分)	312.5	225.8	8.2	171.6	196.2	37	114.2	0.4

※1：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)
※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)