名前は未だに無し

鶏ささみのマヨ・フライ☆少量でも作りやすく


料理名：鶏ささみのマヨ・フライ☆少量でも作りやすく
作者： si-ze2k

■材料（２～人分）
鶏ささみ / 4本(正味200gほど)
マヨネーズ / 大さじ2(24g)～
パン粉（乾燥） / 大さじ4(12g)～
米油（サラダ油やオリーブオイルでも） / 60ml～
パセリ（乾燥） / 4振りほど(0.04g)

■レシピを考えた人のコメント
鶏ささみにパン粉を付けて揚げ焼きにしたものです。
バッター液の替わりにマヨネーズを塗っているので、余りがでなくて、少量でも作りやすかと思います。

詳細を楽天レシピで見る→
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…



【成分】

名称	重量 (g)	ｶﾛﾘｰ (kcal)	蛋白質 (g)	ﾅﾄﾘｳﾑ (mg)	ｶﾘｳﾑ (mg)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)	リン (mg)	食塩相 当量(g)
肉類/＜鳥肉類＞/にわとり/［若どり・副品目］/ささみ/生 ※1	200	196	47.8	80	820	8	64	0.2
日清オイリオ/日清マヨドレ ※2	24	129.6	0	240	7.2	0.48	1.28	0.61
穀類/こむぎ/［その他］/パン粉/乾燥 ※1	12	44.28	1.75	562.8	18	3.96	15.6	1.43
油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油 ※3	60	552.6	0	0	0	0	0	0
調味料及び香辛料類/パセリ/乾 ※3	0.04	0.14	0.01	0.35	1.44	0.52	0.18	0
合計	296	922.6	49.6	883.2	846.6	13	81.1	2.2
1人分(2等分)	148	461.3	24.8	441.6	423.3	6.5	40.5	1.1

※1：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)
※2：メーカー公表成分表示
※3：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)



油のよる脅威のカロリー…さすが揚げ物だ。。。