どこまで走れば良いんだろう？

​​​​​​​​​​​​​2017年11月12日
ついにサブ3.5を達成！グロス　３：24’59”

今回、35キロを越えたあたりで絶対ゴール出来ると確信したときに感無量感を味わった！
とにかく今日はとても気持ちよく走れた！



マラソンを知らない頃は辛い( ；∀；)。。罰ゲームだろ？。。と思ってた。
でも今は全くそう思わない。
マラソンは体の限界に挑戦するすごいスポーツだった！

思えば。。。３８歳頃からダイエット目的でウォーキングからはじめ７年になる。
2キロ走れたらすごいと嫁や子供に自分を自慢していた頃があ～懐かしい。
今更ながらそんなことを思い返す。

目標達成出来た要因は少しだけ頭を使って走るようになったからだろう。
走ってるときは感覚を研ぎ澄まして体の変化を感じて判断しなければならない。

上半身からつま先までの動き、痛み、軽さ？
適切な補給タイミング。
それと自制心。（調子に慢心してはならない）

若いうちは体力を武器にゴールを目指すことが出来るだろうが我々世代のランナーはそうはいかん！
後半必ずやってくる魔の35キロの壁をどう迎え討つかに尽きる。
体力を過信すると走り切れないのでまずは冷静に走ることが大事なんだ！！
過去の経験（失敗）はすべて肥やしになったと思う。

先に昨年と今年の​​５ｋｍラップタイム​​比較です。
昨年のタイムは3：36’11”　　今年のタイムは3：24’59”　その差は11分12秒。


序盤から10キロを超えたころぺース走に入るが去年に比べ今年は安定していた。
終盤ラップも昨年は20キロから落ち続けたけど今年はほぼキープできた。

毎回15キロから調子が上がるが冷静に行くな！行くなと何度も自制したのを思い出す。
・・・・昨年は何も考えず1５キロからペースアップした結果落ち続けたようだ。

今回は用意したサプリメントもイメージ通りに全て取り入れた。
昨年までは補給はそれほど重要とは思ってなかったが今年は意識が違っていた。
・・・早めの補給が後半に良い影響が出ると経験していたからだろう。

ここからはウダウダのレポートです。

スタート前
朝は5時に起床しおにぎりと定番のカステラを食べた。
飲み物は金曜日からお酒の代わりにチャレンジャーを飲んでいる。
忘れず小さいおにぎりをバックに放り込み自転車で駅に向かった。

大会１時間前には予定通りアミノサプリゼリーを食べ30分前は小さいおにぎり食べた。
そしてスタート直前はVespaとマグオンを飲んだ。
よし！これでエネジャージ満タンだ！

・・・

いざスタート、いつでも良いぞ！



私は、Bゾーンからのスタートです。・・・前は全く見えません。

有森裕子さんの激があって・・ついに号砲がなる・・！

　　　　パーン！

・・私は72秒後にスタートラインを通過！

5キロまでは身動きできないので流れに任せてゆっくり走るしかない。
これは何時ものことなので焦らず気にしない。

今回大会に限らずですが自己申告を大幅に無視して前方からスタートする人が結構いますがどうなんでしょうね？
明らかにペース違う人を横からすり抜けるのは難儀でいくら走ってもペースに乗れない。
まぁそれも仕方ないんですが渋滞はイラッとしますね。

・・・でも今回、私の意識は違う。
焦らない、焦らない。渋滞はお決まりだし想定内。
10キロまではジョギングでいいんだゾ。。。。

大名行列のような集団は桃太郎大通りから岡山駅前を左折し市役所方面へ。
このあたり序盤の市街地はもの凄く盛り上がっていて楽しく走れた。

市街地を抜けて10キロの給水ポイントでは予定通りメイタンを補給。これが１個目。
この頃にはようやくラップタイムは4’45”/kmになり安定ペースとなった。
給水もこまめにとりコップ半分だけ飲むようにした。

ペース走になって調子は問題なかったけど少し早め、17キロで2個目を補給する。
マグオンを補給したが早め早めは作戦どおりだった。

折返しから暫くするとサブ3.5のペースランナーに追い付くが横一帯で渋滞していた。
ここで躊躇すべきではないと判断し横をすり抜け前に行かせてもらった。
・・・去年に比べペースランナーには随分早く追い付いた気がする。
・・・・・去年はペースランナー早かったもんなぁ。

折返し地点をこえて中間点になるころ忘れずにインパラを補給した。
中間点越えてもペースは安定していて問題なし。
体の調子も良かった。

・・・・・・

26キロ地点、９キロ進んで今度はメイタンを補給する。
3個目で残り補給食は一つになったが最後はジョミがあるので大丈夫だと判断。
ここでも早め早めの補給。

暫くすると難所と言われる岡南大橋を迎え問題なくタンタンと通過。
下り切ってターンするとお得意様の応援があった。
声をかけていただき心に響きました。
ありがとうございました！！

高架下はラーメンゾーンがある。
私は真剣勝負しているので眼中にありませんが食べてる人を目撃。
羨ましいやら何やら複雑な心境になりました。





そうそう・・・35キロ以降、この写真の黄色い女性ランナーさんにブチ抜かれた。
後ろの方から何やら会話でペース上げるよっ！て聞こえてブチ抜かれたんだった。
”ブチ”は私の勝手な解釈ですが・・・
私も調子は相変わらず好調だったけど追わずマイペースに徹する。

・・・・河川敷に出た。

・・・・この頃には何となくゴールがイメージ出来るようになってきた。

35キロ地点は予定では最後の補給ポイントだがペースが落ちないので少し頑張った。
次はカフェイン入りメイタンなのでもう少し先でも良いだろうと判断。

・・・・足も大丈夫だ！

・・・・・今日は35キロの壁が来ないと確信！！

・・・・・もしかして勝負できるんじゃねぇ。。

37キロ地点でカフェイン入りメイタンを補給、これで最後だ。
するとゴールの意識が更に強くなった。

とにかく河川敷は終始応援が途切れない。
声をかけてくれるので感謝せずにいられない心境・・。
・・・河川敷は盛り上がってましたー。
特にプラカードの応援がありがたい。

”今日のビールは格別だ！”

”祝杯が近い！”とか・・・

・・・全くその通りだと頷きながらゴールに向かってテンションがどんどん上がる。

国道に入って最後の切り札”ジョミ”を補給しラストスパートモードに入る。
少し息切れするが心地よい程度だった。
ペースは少し上がり4’40”/ｋｍで良い感じだー。





今回初めて使った”ここでジョミ”は期待どおりで元気がでた！

暫くすると、またお得意様がまた声かけしてくれた。
”とても嬉しかったー！”最後の力がでました。
本当にありがとうございました。

後半実はもっと走りたい感覚だったがゴールは遠くない。
そしてゴールが近くなるにつれ、苦い練習の日々が思い浮かんできた。

・・・正直、走りたくない日も度たびあったし走る意味が分からない日もあった。

・・・・それでも、頑張りたい一心でここまできた。

・・・・・今走れているのことに対して感無量の思い！

・・・・

一年間の走行距離は約2500キロになっていた。




ゴール前なんとも言えない充実感がフツフツと湧き上がってくる。

恥ずかしながら大きな自己満足にニヤケてしまうほどだった。

最終のラップは3’58”へ突入。
ついに競技場に入り最後の最後のラストスパート！

・・・上出来！



もしかしたら、まだやれたかもしれない。

Ａゾーンからスタートしたら5分は早くゴールできたかもしれない。

・・・・が、そんな思いはどうでも良い。

とにかく、目標を達成したから今日は花丸​で良いんだ。

　　　　　　～おしまい！～

・・・・・・

・・・

そして大会後の打ち上げは最高でした。
河川敷のプラカード応援の通りです。

もしかして次はサブ３達成しなければ味わえないかもしれない。

・・・それは無理だろうが。。。

次の目標を早急に立てなければ、モチベーションキープできないかもしれない。

そうだ！今週はトレイルに行こう。
とにかく次は千羽海崖トレイルだった。

まだまだ、続くはずだ！
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