やりゆうかよ！！

おはようございます！

今日の高知県地方は晴天なり！
しかし、また寒くなるそうで。昨晩から冷え込んでます。
毎年ですが、立春過ぎたらまた寒くなりますよね♪笑

さて！
昨日のフルマラソンからの体のダメージについて書いておきます。
完走後は、もちろん足の痛みはハンパなかったです。
更衣室までの階段もなかなか上がれず。その後もなかなか下りれず。
さらには駐車場までもなかなか歩けずでした！
半分は筋肉痛で、半分は足裏のでっかいマメのせいです。
車の運転に支障がなかったのが幸いでした。

帰宅後も、家の階段を上がれず、なかなか苦労しました！

マメは針で刺して水を抜き、ドライヤーで乾かしてから氷で冷やし。
それからカットバンで保護してます。これが一番治りが早いです。

筋肉痛は湿布はまだ貼っていません。
風呂で温めて、冷やしてのポンプ作業を何度か繰り返し。リカバリー用にランニングタイツを履いて過ごしてます。
筋肉痛症状が固定したら湿布を貼るつもりです！

今朝はマメの痛みはかなり軽減しました。
筋肉痛症状も固定したかな？
今晩には湿布処置を開始します！

体は全体的にダルいです。
腹筋も背筋も、腕も軽い筋肉痛症状です。
ギリギリ仕事に出てきていますが、少しずつ回復してきていますよ！

さあ！
今週末は、またフルマラソンです！
きっちり回復させたいと思います！