ひなたまさみとひなたぼっこ

おはようございます

昨夜は仕事でほとんど眠れず。
全身がおも～い感じではありますが、恒例となりました、ビリーズブートキャンプ４日目の報告です

４日目のメニューは、３日目と同じDISC２です。
前日同様、激しいしごきのトレーニング。

昨日は仕事もキツかったし…
本当はね、ちょっぴり

（あ～あ、しんどいなぁ。やりたくないなぁ～）

と思いました。

でも、こうしてブログでみなさんに報告する、と宣言しちゃった以上、途中でやめるわけにはいきません
このプレッシャーが、根性の足りない私の背中を押してくれるようです。

（こんな風に書いてなかったら、正直サボっちゃってただろうなぁ～）

リビングのテレビを占領するので、私がブートキャンプをしている間は、テレビを見たい家族は別の部屋の小さなテレビを見ています。そうさせてもらっている家族の手前も、まだ挫折なんて出来ませんよね～。

ところが、昨日は私が始めると、なぜかサキ（中１）とヒデキ（小４）が、示し合わせたようにリビングのソファへ座って、ブートキャンプの流れているテレビの画面を見始めたのです。

途中、

「このおじさん（ビリー隊長）、ズルイよ

しゃべってばっかりいて、自分だけあんまりやってないじゃん

この人のお腹、けっこうヤバイよね？

ちゃんとやれよ～」

とヒデキが言うと、

「あはは♪

この人は先生だからいいんだよ。

しかもお腹のことなんて、ヒデキにだけは言われたくないだろうね」

と、すかさずツッコミを入れるサキ。

うんうん。確かにヒデキはこのお腹だもんね（笑）。



思わず話に加わりたいけど、開始直後からハードなトレーニングで、まったく余裕のない私。

スクワットのような体勢で両手を横に伸ばし、そのまま腕をクルクル回す動作では、

「あはは

”ぶんぶん”だって

笑えるし。

サキ、この”ぶんぶん”っていうの、キライ」

「うるさ～～い

気が散るから、ちょっと黙ってて～～～」

すっかり真剣そのものの私。
そう、一度スイッチが入っちゃうと、とにかく集中したいのです。

途中で汗が目に入り、目が痛くなるので、何度もタオルで汗を拭います。

まさに地獄のトレーニングです。

でも…

あれ？腕立て伏せが、少し楽になってきている？

ざっと数えただけでも、昨日のメニューの中で、腕立て伏せは100回くらい（もっと？）やっているし、スクワットも腹筋も繰り返し、繰り返し…

私の目標は、ただ一つ。

「昨日の自分より１回でも多くやる」こと。

前日と同じメニューなので、前日自分が挫折しちゃったところになるとわかります。
同じところでまた負けるのだけはイヤなんです。

（たったの１回でもいい。

昨日よりたくさんやるんだ）

ビリー隊長のことばにもあったような気がしますが、もうこれは闘いです。

自分自身との壮絶な闘い。

もう、こうなったら意地ですね。
やっぱり自分に負けるのは、人に負けるより悔しいから…

って、私にもちょっとは「根性」みたいなものがついてきたのかな？（笑）

「毎晩、寝る前に腹筋と腕立て伏せをやろう」

とか、

「せめてストレッチだけは毎日やろう」

など、

これまで何度心に誓って、何度挫折してきたことでしょう。
続いてもせいぜい２～３日。

そんな私ですが、今回こうして続いている最大のポイントは…

これが「７日間集中ダイエット」だからだと思います。
もちろん、７日間でおしまいではなく、長く続けていくことが大切だとは思うのですが、

１日目から最終日までのメニューがきっちり組まれている

というのが嬉しいのです。

一週間という目安があれば、

「せめてそれだけは頑張ろう」

という気にもなれます。
やり終えた達成感も味わえそうだし…

それから家族まで巻き込んでやっていることと、最初にも書いたとおり、こうしてブログで報告を書いていることですね。
自分一人だけでコッソリやっていたら、もうとっくに止めていたような気がします。

だって、本当にキツイですから～

それでも、

（また、みんなに報告しなくちゃ）

という気持ちがあるから、頑張れちゃいます。
本当にみなさんにも感謝しています

そんなこんなで昨日トレーニングをしながら一番思ったことは、

「ダイエットは、自分との闘い」

ということでした。

（もうダメだ～）

と思ってからが勝負です。

気持ちが負けないように、そこから１回でもいい、２回でもいいから頑張ってみる。
そして頑張れた自分を、自分で褒めてあげる
…それが、達成感になっていくんですね。

お待たせしました♪
４日目を終えて、開始からの結果です。

●体重　－０．８kg

●体脂肪率　－１．３％

●ウエスト　－４cm

●体年齢　３９歳（実年齢より２歳若いぞ♪）

ウエスト、まだまだ減り続けていますよね？

４日でウエスト－４cm

って、本当にビックリしています

でも、下腹部の腹筋を鍛えるのが苦手な私。
そのあたりのトレーニングになると、とたんにペースダウンしてしまうので、まだ下腹は少し出ているような気がします。

今日からは「腹筋強化トレーニング」のようですから、覚悟して、気合を入れてやってみようと思います

両腕はパンパン二の腕の裏？のプヨプヨしていたあたりが、揺れなくなってきました！（笑）
ローウエストのジーンズを履くと、お肉がはみ出しそうになっていた腰の周りも、スッキリしてきているようです。

これからどんどん薄着になっていく夏に向けて全身がキュッと引き締まっていくのは、やっぱり嬉しいですよね～
自分の意識も少しずつ変わってきたような気がしています。

苦しい最中、いきなり画面に向かって、

「気分はどうだい？

君だよ、君」

と語りかけられ、思わず

「最悪だよっ！！」

と答えちゃって、

ビリー隊長、ごめんなさいっ

隊長にも感謝しています
やっぱり彼はカリスマトレーナーですね。

ビリーズブートキャンプ報告は、一週間のメニューをやり終えるまで続けます♪
興味のある方は、また明日も見に来てくださいね～

ひなたまさみ