32歳、人生最後のダイエット

測定なし。
昨日までの記録。

46.8kg (前日比-0.2kg トータル-3.4kg)
20.8％ (前日比+0.1％ トータル-2.1％)
筋肉量35.1kg (前日比-0.1kg)

【体調】
喉痛、咳、鼻づまり。
完全に風邪引いた～っorz
今月は忙しいのに～っorz
体温36.8℃
朝のお通じ○

【7:00】
無調整豆乳1杯 6日目

【9:00】
ごちそうサラダ
モスチキン
ルフナティー
豆乳ティラミス

朝から旦那とモス♪
パンとビストロサンドを1口づつ貰った。

【13:30】
グリーンスムージー(バナナ1本、りんご1つ、ヨーグルト100g、オリゴ糖2杯、水)

食べる時間がなかったので久しぶりにスムージー。

【17:00】
冷奴＆めかぶ
もやし卵のっけ(もやし1袋、卵2つ)
ベビーチーズ2つ

お通じ○

【運動】
体調不良でなし

子供の食事レコ。

【朝】みかん、ベビーチーズ1つ
【昼】(給食)
【夜】ミニウインナー3本、そうめん、ベビーチーズ2つ、バナナ半分
【間食】飲むヨーグルト2杯

明日は元気があれば医者に行こう…。