ひろの気ままな日常

​​​​​前回のダイエット活動報告​が　　10/30日。

つまり　7日の間　ダイエット報告をサボってました。　　サーセン！！

この7日の間に何もしていなかったというと　​『　NO　』​　でして・・・​

体重増えたり、減ったりを繰り返してました。

一日　2食　カレー　と　コーラ2本　飲んだ日がありまして・・・
ソコの体重増加の修正に一苦労した
ちなみに　11/5（昨日）　が73.9ｋｇでした。　←　前回の報告と同じ体重

そんなこんな　ありましたが・・・
11/6　の　ダイエット活動の報告が出来マス♪

前回に続いて　20日目の体重報告　！
先日の体重73.9ｋｇ

↓

本日の体重73.6ｋｇ(朝計量）

前回の　73.9ｋｇ　から　73.6ｋｇで体重0.3kg減と言った感じです。

とあえず　いつもの～～。　↓

▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼

​♯●●に何食べた？​


↑　うん　。　饅頭が明らかに余計ですよね（笑）


11月になって気温が下がってきているので、運動の効果減少してるので
いつも通りに運動してら　体重は　0.7ｋｇ　落ちる感じ。　​※1時間半程ウォーキング。　約1万歩※​

夏場は汗が噴き出るように出ていたので1ｋｇ以上落ちてましたが、さすがにソレはなくなった感あります。

​サプリを飲まずに～　ってやると　0.4～0.5ｋｇ　程度の減少なんで・・・
多少は効果あるのかなーと思います。　（この時期でも汗が出るのが強い）

​※　あくまでも　個人の感想です　※​

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もうちょい気温が下がったら、体重がもっと落ちにくくなるでしょうし
その時はサウナスーツ着用ですね。　すでに購入して準備は済んでいる！！

11/6　13時頃　22度　なんで・・・
　　　10時頃が　10度切るようになったら　サウナスーツ着用かなー？

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​​11月から　の　ダイエットとしての対策​​

1.脂肪燃焼サプリ　※　上記のバーニングライフ

2.にんにく卵黄

ココのメーカーのにんにく卵黄は、1粒ずつ飲んだら3か月分ってのが強い。
自分は、運動前に2粒使ってる。　

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3.夜食（ソイミート）

腹持ちがよく、温かいスープ状なので　夜食として使ってもお腹の調子が悪くなりにくいのがよい。
1000円で16食分なので　金銭的にも優しい。

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4.おからビスケット（6袋）

何社か、おからビスケットやおからクッキーを試してみたが・・・
ココのおからビスケットは普通に美味しかった。
1袋のお試し　は　1回限定なので・・・　6袋のまとめ買いです。
2か月位は　もつでしょう。　　母親に強奪されなければの話ですが・・・

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