Smile Circus

荻窪保健センターにて
『産後太り解消！美ママ講座』という
３回連続講座の一コマを担当させていただきました。

マドレボニータの「産後のこころと体のセルフケア」の他に
◎妊娠中に増えた体重はどこえ？産後のからだのひみつ
◎産後の食事、離乳食への応用
と...「産後太り解消！」というタイトルの講座らしいラインナップ。

授乳中に無理なダイエットをする必要はないのでは...というのが私の意見です。
でも、いろんなストレスばかり抱えていたり
緊張したりしていると、やっぱり「食」にはしる。
しかも甘いものに...簡単に体を緩めるものだから。

だから、自分の体を知って、そして自分のストレスのもとは何か
ムダに「食」にはしってしまう原因は何なのか...を知ることも必要なのかと。

まずは、動きながら自分の体を知るところから。
↓写真がNGでしたので、会場といつもの赤玉ですが^^;


骨盤が開いて...と良く口にするけれど
そもそもそれってどんな形？そうならないためには？って意外と知らない。
お腹の形を決めるのも、実はその骨盤が決めてだということも。
「肩こりもしょうがないよね〜」と言うけれど、何で肩がこるの？ということも。

自分の体にことって意外としらないんですよ。
鏡を見て愕然とするけれど、どうすればいいかわからない。
「体重が増えた」というけれど、体重を言うことって実はほとんどない。
だから、なりたい体型を選んでいく。

その為には、自分の体と向きあわなければいけない。
それどころではない...というのが産後です。
今回体を動かしたこと、そしてお伝えしたセルフケアが
そのキッカケになればいいなと思います。

この場に赤ちゃんと一緒にいながらも
「自分」を主語にして話すことができる。
そういうコミュニケーションが実は産後には必要で
それができないことにも、ストレスを感じているのかもしれない。

「〇〇ちゃんおむちゅかえますよ〜」って
赤ちゃん語じゃなくて、普通の言葉で、会話がしたい...という欲求は
産後誰にでもあって、でもそれができる場が中々ない。
いきなり「じゃぁ話してください」と言われても話せないし^^;

SNSでのコメントのやり取りでなんだか「繋がって」いるような
感覚に陥るけれど、本当に大切なのは、
やっぱり生のコミュニケーションですよね。


講座を担当し、関わってくださった皆さま
ご参加くださった15名の皆さま、本当にありがとうございました！


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【１２月コース】11/27・4・11・18（火）10：00～12：00【定員になりました】
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