Ａｎｇｅｌ　ｉ　Ｔｉｍｅｓ　　　　　　　天使の「お・め・ざ・め」

ダイエットに効果のあるのは野菜の摂取です。その中でも「こんにゃく」と「ゴボウ」には特別な効果があります。それは身体の循環機能を正常にして行く効果なのです。

お料理で「こんにゃく」や「ゴボウ」が入っていると、これらは私達の身体にどう影響を与えるのでしょうか？。「キンピラごぼう」に「こんにゃく」が入ると栄養の方は大丈夫？と疑いたくなってしまいまがごぼうと、こんにゃくには身体の毒素を排出する効果にすぐれているす。

身体の毒素を排出することで整腸作用が良くなって血の循環が良くなり体温を上げるのです。冷えから来る不妊症の要因には「ごぼう」と「こんにゃく」を上手に食べる事で不妊症を改善することが出来るのです。

女性はキンピラごぼうやこんにゃくは結構好きですよね、ゴボウは食物繊維を豊富に含み、その量は根菜の中でも特に多く含まれています。

食物繊維は直接消化・吸収されませんが、「第六の栄養素」として多くの効用が明らかにされています。大腸がんの予防効果にゴボウが見直されているのです。

繊維質の「根野菜」ですから排便の際「毒素を絡めて」排出する効果が有るのです。
ここが身体的にも美しくなって行くコツでもありデトックスにも良いのです。

ゴボウやこんにゃくの食物繊維が腸に良いといわれる理由の一つに、便秘改善効果があります。

食物繊維は糞便のかさを増やすだけではなく、大腸内で腸内細菌のエサになり、ビフィズス菌など善玉菌を増やし排便を促す物質を作ります、また、善玉菌には免疫力を高める作用もわかっています。

便秘になるとウェルシュ菌などの悪玉菌が増加し、有害物質が増えます。

腸内細菌叢の乱れが、体のだるさ、肌荒れといった体の不調や大腸ガンなど様々な病気を引き起こします。ゴボウに豊富に含まれるイヌリンはフラクトオリゴ糖の一種で、体内でブドウ糖に変わりにくい性質を持っています。

さらに食物繊維には血中コレステロール値を低下させる作用もあります。