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▽時の話題「夏のスタミナ対策」
▽今日は何の日？（7/9～7/15）
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▽時の話題「夏のスタミナ対策」
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●今回の話題は、夏のスタミナ対策です。
夏のスタミナ対策と言えば、まずは「うなぎ」ですね。
今年の土用丑（どよううし）は、7月23日です。土用丑のうなぎは
夏の風物詩でもあり、大好物という方も多いですよね。うなぎは、
良質のたんぱく質とビタミンＡ・Ｂ１などの栄養素が多量に含まれ
ていて、夏のスタミナ対策としては、最適です。
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●更に、疲れを取って元気を出すには、ビタミンＢ１とにんにく・
ニラの組み合わせをお勧めします。ビタミンＢ１というと難しそう
ですが、豚肉（特にレバー）・かつお・納豆・ごま等に多く含まれ
る、元気のもとになる成分です。このビタミンＢ１に、にんにく・
にらの臭いの元になる「アリシン」という成分が合体すると、ビタ
ミンＢ１の吸収が飛躍的に高まるだけでなく、血液中に長く留まる
ため、疲れにくく元気が長持ちします。
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●ここで、みなさんが「よし今日はレバニラを食べよう！」と思っ
ていただければ、まず夏バテは問題ないと思っていいですね。実は、
夏を乗り切る一番の力は、「食欲」なんです。食欲満々で、栄養
たっぷりのものを食べている限りは、夏バテなんて関係ないはずで
す。
でも、もしも食欲がなくなってしまったら．．．梅やわさび・しそ
等や香辛料を一緒にとるといいですよ。
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●さて最後になりましたが、遅い夕食だと、せっかくの栄養満点の
食事も肥満につながる可能性があります。できる限り昼食や早めの
夕食で栄養を取るのがいいようです。

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▽今日は何の日？（7月9日～7月15日）
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○来週1週間の主な「記念日」をピックアップします。
【7月9日（日）：独立宣言の日 (アルゼンチン)】
1816年、アルゼンチンがスペインから独立した。

【7月10日（月）：納豆の日】
関西納豆工業協同組合が1981(昭和56)年に関西地域限定の記念日と
して制定し、全国納豆協同組合連合会が1992(平成4)年に、改めて全
国の記念日として制定した。
「なっ(7)とう(10)」の語呂合せ。

【7月11日（火）：真珠記念日】
1893(明治26)年、三重県鳥羽町の御木本幸吉夫妻が、初めて真珠の
養殖に成功した。
養殖場を始めてから3年目で、半円形ながら5粒の養殖真珠が収穫さ
れた。円形の真珠は1906(明治39)年に完成した。

【7月12日（水）：ラジオ本放送の日】
1925(大正14)年、東京放送局(現在のNHK)がラジオの本放送を開始し
た。仮放送が始まったのはその年の3月22日だった。

【7月13日（木）：生命尊重の日】
医師・法律家・教育者・主婦等で構成される実行委員会が1984
(昭和59)年から実施。
1948(昭和23)年、「優生保護法」(現在の「母体保護法」)が公布さ
れた。

【7月14日（金）：パリ祭，フランス革命記念日】
1789年、パリ市民がバスティーユ監獄を襲撃・占領し、多くの政治
犯を解放した。これがフランス革命の始りとなった。

【7月15日（土）：盆，盂蘭盆会】
祖先の霊を供養する行事。胡瓜や茄子で牛や馬の形を作りお供えする。
旧暦や一月遅れで行う地方もある。

◇出典元「今日は何の日～毎日が記念日～http://www.nannohi.jp/」
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