猫と美容に癒される日々

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Apple Watchを身につけ数週間、
普段の運動量を見ていると・・



1日家から出ず、
家事で家の中をウロウロする程度だと
だいたい↑くらい。

以前耳にした「1日1万歩」には届かず^^;
（最近は１万歩が良いとは限らない、という意見も見かけます）


日常生活＋外出、
駅前を30分〜1時間くらいしてやっと
1万歩以上達成できました。



このくらい歩くと体に疲れを感じ
元々の悩みである
寝つきの悪さ、中途覚醒も良くなる気がします。

適度な運動も睡眠に影響するのだなぁと実感。


運動がニガテでつい後回しにしがちですが^^;
毎日Apple Watchに尻を叩かれることで
意識も変化してきました。

あと◯分早歩きすると目標達成できますよ！
とか、
1時間時に1回、立ち上がって動きましょう！
など、アラームが鳴り
怠け者にとってはちょいスパルタ(^^;;


でも、実際に動き始めると
なかなか気持ちが良いもので
続けるとニガテから日常の一部に
ネガティブな気持ちも（少し）軽減されます。



次は「ヤケーヌ」をお供に
外での散歩を増やしてみようと思います٩( 'ω' )و




最近、男性でも身につけている方を見かけました(ﾟωﾟ)

気温と紫外線の強さが年々増してますよね💦


🟡以前の使用レポはこちら！
⇨​通気性の良いヤケーヌ

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