体調もほぼ全快したので、早速ウォーキング＆ダイエット再開です
以前、紹介した
自走式ルームランナーで、「
たけしの本当は怖い家庭の医学」と「
メイちゃんの執事」を見ながら、途中水分補給の休憩を入れて、約２時間のウォーキング
自走式ルームランナーは、リビングに置いてあるので、贅沢にもテレビを見ながらウォーキングです
好きなテレビ見ながら運動もできるなんてシアワセ～
あの
極寒の吹雪の中、ウォーキングしていた頃に比べたら夢のようです
今回の「
たけしの本当は怖い家庭の医学」はタイムリーにも
『便秘の悩み 一挙解決スペシャル！』
今まさに悩みの種だったので、思わずじっくりみてしまいました
便秘を予防するために１番大切なこと。それは…『腸内環境を良好に保つこと』。
その中で、最も重要なのが…食物繊維なんだそうです
食物繊維が豊富な食品として、
きくらげ、
キドニービーンズ、
おから、そのほかに、腸のぜん動運動を刺激するものとして、
赤唐辛子、
オリーブオイルなども取り入れたレシピが紹介されていました
詳しくはコチラ
たけしの本当は怖い家庭の医学 公式サイト http://www.asahi.co.jp/hospital
ケータイからは見られません
便秘はダイエットだけでなく、万病の元だそうです
運動と食生活で早く腸内環境を整えないと
そして少しでも、地区大会までにできるだけ頑張って痩せなければ～
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ウチの相方が、ついに
目の前に人参ぶら下げ作戦に出てきました
（私は馬ですか
）
「頑張って痩せたらビキニの水着好きなの買ってあげるから、新婚旅行先のハワイで楽しもうね～
」
わお
こりゃ、マジで頑張らなきゃ
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好きなテレビ見ながら運動もできるなんてシアワセ～
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）
