スポーツジム事始め
ひざが痛かったり、腰が重かったり・・・齢50を超えて、体のケアの必要性を感じていたところ、自宅近くのNASおゆみ野も福利厚生の対象スポーツジムに入っているではありませんか。こりゃ、行くしかない!ノー残業Dayを利用して、早速、行ってきました。事前のアプリの手続きで入館もスムーズ。ランニングマシンは、傾斜を10度つけて、キロ6のゆっくりペースだと、負担をつけられて良いかも。バイクこぎは、テレビを見ながらで飽きずに長時間続けられます。周りを見ると、皆さんイヤホンをつけて、動画やテレビを見ながら、思い思いに楽しんでいるご様子。ワイヤレスイヤホンが欲しいなあー。結局、この日はバイク20km、ラン5km程度のトレーニング。運動後のサウナ+水風呂も3セット。すっかり、整った感じです。毎週、通おうかな。