芝生～高麗芝で1年中の緑を目指して～

禁煙11年と7ヶ月目

この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。

日勤が増え、前は、11時前に寝ていましたが、近ごろは12時前まで
起きていることも・・・。　しかし起きるのは、6時で寝不足の時も・・・。

お腹の調子は、たまに下痢をしたりしていますし
憩室のあたりが、張ったような感じがすることも・・・。

新型コロナ対策のマスクで耳の裏側が擦れて痛くなり
ワセリンを塗って対策していましたが、耳に掛かる部分が
紐でないマスクを購入し、これをメインにしています。

この1か月で悪かった所は、
27日の夜に久しぶりの不整脈があり、ハットしました。
やはり、不整脈は、苦しいし、止まるのでは？の不安がありますね。
月末から3日間、いつもの膝痛。今回は、右ヒザ外側が痛くなりました。
3日の夜中には、夜遅く食べたチップスターの影響か、消化不良による
胃もたれからの吐く＆排便。これは、辛かった・・・。
寝る前の、消化に悪い物の摂取には、要注意です。

寒くなってきたせいか
血圧が高くなってきました。
16日から酢ニンニクを夕食時に食べるようしてます。
これが血圧に影響してくるか様子を見ていきます。

晩酌は、強炭酸水の焼酎割りが1杯
お湯割を3杯
飲み過ぎですかなと思いながらも
飲んでしまいます。

体重は、60ｋｇ台半ばで推移しています。