もしブートキャンプでやせたのにリバウンドしたいかくんが、ユアシェイプフィットネス・エボルブってみたら

今日の朝　体重：72.2kg(前日比-0.2kg、開始から-3.4kg)
実施回数：33回、サボり：5回

今日は、筋肉痛がちょっとあったので、痛くない腹筋を鍛えることにした。disk3はなんだか久しぶりだ。最近は暑くて、扇風機をかけながらやっている。disk3の腹筋プログラムも昔よりはできるようになってきているので、少しは腹筋がついてきたのでしょう＾＾


ブートキャンプ：disk3でビクトリー^^

食べたもの：
　朝：コーンフレーク
　昼：そばセット
　夜：ビーフシチュー

PS:なんだか、腹筋で足を上げる動作が多いせいか、足の付け根が痛むなぁ。直るまでちょっと手加減しないと・・・って、いろいろと痛み出したってことは、やっぱりちょっとオーバーワークぎみな気がしてきたり。でもやらない日があると、この情熱が燃え尽きてしまわないかちょっと心配になったりと、ゆれる男心です。
サプリメントは、2週間くらい前から、DHCのコエンザイムQ10と、αリポ酸、カルニチンを飲んで、しかも、ナイシトールもという、4段構えで戦っています。もう、どれがどう効いているのかわかりません。ヾ(＠゜▽゜＠）ノ あはは～
でもナイシトールだけ飲んでいたときは、便通がよくなって、体があっつくなってと単品だけで効いていた感じです。DHCのサプリメントは、なくてもいいかなっていう感じがします。がっ、買ってしまったので、気休めで飲んでいる感じです。確かにビリーでの発汗量が上がった気がしますが、最近暑くなりましたものねぇ。。。